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Hay que decir que lo mejor es hacer el calculo de las calorias que nesecitamos diariamente en 24 horas y al total le reducimos 500 calorias. Por ejemplo yo tengo 108 kilos y por mie edad gasto 37 kcal por kilo, las multiplico y el resultado es 3996 kcal al dia. A esto le restamos 500 kcal y nos da 3496 kcal. Pues estas 3496 kcal las dividimos en 6 comidas al dia y comemos cada 3 horas como maximo, para que no vaje mucho el indice glucemico de la sangre. ESTO ES MUY IMPORTANTE. Exito GARANTIZADO
muy ciertos estos cosejos, me ha costado trabajo incluir tambien a mi familia para no consumir alimentos fritos pero poco a poco lo hemos logrado hemos perdido peso paulativamente y estamos libres de colesterol malo y trigliceridos. les recomiendo escuhen todos estos videos... saludos a coral.
hola estan muy buenos los concejos al menos ya se como seguir los primeros pasos yo estoy subida de peso y no puedo trabajar bien e perdido la agilidad muchas gracias seguire al pie de la letra sus concejos
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jose123pp3 1 year ago
yo pesaba 72 kilos , ahora peso 2 k soy un saco de huesos xD
soulbuker 1 year ago
Hay que decir que lo mejor es hacer el calculo de las calorias que nesecitamos diariamente en 24 horas y al total le reducimos 500 calorias. Por ejemplo yo tengo 108 kilos y por mie edad gasto 37 kcal por kilo, las multiplico y el resultado es 3996 kcal al dia. A esto le restamos 500 kcal y nos da 3496 kcal. Pues estas 3496 kcal las dividimos en 6 comidas al dia y comemos cada 3 horas como maximo, para que no vaje mucho el indice glucemico de la sangre. ESTO ES MUY IMPORTANTE. Exito GARANTIZADO
guzmanalmagro 1 year ago
PUNTO CON !
martinyeomans8 1 year ago
muy ciertos estos cosejos, me ha costado trabajo incluir tambien a mi familia para no consumir alimentos fritos pero poco a poco lo hemos logrado hemos perdido peso paulativamente y estamos libres de colesterol malo y trigliceridos. les recomiendo escuhen todos estos videos... saludos a coral.
kikafuentes 1 year ago
menuda mierda de video, no me has dicho absolutamente nada q no sepa!
791coral1 2 years ago
Realmente funciona para bajar 10 kilos aquí watch?v=z1CYIJf6Bv0
ccaproni1 2 years ago
alimentacion, definitivamente es la clave
diegocespedes101 2 years ago
Son la gran verdad estos consejos, los recomiendo ya baje 10kgs !!!
otaruargentino 2 years ago 7
@otaruargentino entonces eas una gorda jajaja
maremoso450 1 year ago
@maremoso450 chupame la pija puto que es bien gorda!!
otaruargentino 1 year ago
hola estan muy buenos los concejos al menos ya se como seguir los primeros pasos yo estoy subida de peso y no puedo trabajar bien e perdido la agilidad muchas gracias seguire al pie de la letra sus concejos
lileangelica123 2 years ago 7