Domowa siłownia - jak urządzić

[Mrmazda667]

45Kg On Sobie Podnosi Lajtowo : P Nie Jeden W Jego Wieku Nie Oderwal By Tego Od Ziemi . ;pp

[TheMichal0192]

60?? Myślałem ze ma z 45 :)

[pawlox83]

Brawa dla tego Pana

[rmxprzemo]

60 lat ? Ja myślałem, że ten pan ma z 30 - 40.

[marek199753]

60 lat , a zapierdala jak 20 latek

[urbanos22]

pewnie ten dziadek podnosi ze 160 na klate albo i wiecej

[juliankamilwysz]

szacunek dla Pana opowiadajacego...

[BezeL010]

bardzo sympatyczny człowiek z pasją

Pozdrawiam

[Fe3Derc]

w allegro :D

[dan911911dan]

człowiek z pasją i sporą wiedzą- chcciałbym tak wyglądać( o ile dożyje w dzisiejszych czasach) mając 60lat - szacun

[Tygrys837]

jak urządzić domową siłownię ?kupić sprzęt....

[Xpr3sse]

Fajnie koleś opowiada , i nie wyglada na swój wiek , na domowych siłowniach można wiele zdziałać :), ja właśnie w domu ćwicze i jestem bardzo zadowolony , Polecam

pozdrooo i szacun 

[kolumbek16]

3.18 bym sie bal podniesc 60 kg chocaz na tym kacie :Du niego na lawce

[Wajchenau]

gratulacje dla Pana, widać że stosując zdrowy tryb życia można w wieku 60 lat być silniejszym, zdrowszym i energiczniejszym niż niejeden 30-latek !

[blackjohnny0]

A jak to jest z mięśniami szyi i karku? Ćwiczy je ktoś? W starszych i trochę nowszych książkach o kulturystyce widziałem ilustrację albo zdjęcia, na których była specjalna uprząż na głowę do ćwiczenia szyi, ale na żadnej siłowni, na której byłem, nie widziałem takiego sprzętu. Próbowałem kiedyś położyć sobie talerz na czole i wysunąć głowę poza ławeczkę, ale wzbudziło to powszechną radość, więc sobie odpuściłem. :P

[Baszta01]

@blackjohnny0

Bierzesz sztangielkę na czoło i napierdalasz.

A na czworoboczne tzw. kaptury to strugsy.

[blackjohnny0]

@Discord667 Moim zdaniem ćwiczenia na maszynach są nawet szkodliwe właśnie przez nienaturalny ruch. Do tego ze względu na to, że to maszyna i nic nikogo nie przygniecie, to ludzie szaleją z obciążeniem.

[blackjohnny0]

@Discord667 A bo tak naprawdę najważniejsze są wolne ciężary. Jak zaczynałem trenować 10 lat temu, to na forach pisało się, że dla początkujących dobre są maszyny - bo nauczą się techniki. Moim zdaniem to nieprawda. Na maszynie nie da się nauczyć techniki, bo ruch jest nienaturalny. No i ja miałem o wiele słabsze efekty na maszynach, niż na wolnych ciężarach.

[pietrekXD]

robi szrangą od płaskie/regulowanej ,pewnie wyciąga ławkę z pomiędzy stojaków i ma miejsce na przysiad :D

[KZ7797]

Pan nie robi nóg!!

[blackjohnny0]

@KZ7797 Na pewno robi, skoro był mistrzem kulturystyki.

[pawel6202]

A przysiady gdzie Pan robił i martwy ciąg?

[blackjohnny0]

O stojakach też warto wspomnieć. Przydają się do wyciskania i do przysiadów.

[blackjohnny0]

45 kg, a on to sobie tak podnosi jakby nigdy nic? :D

[mlynarczyk123]

@blackjohnny0 bo to jest nic

[GezoTrec]

@blackjohnny0 może ma formę co ? to że nie widać po nim mega mięśni to co słaby? ogar

[blackjohnny0]

@GezoTrec No przecież o tym właśnie piszę, że siły ma dużo, więc nie wiem, z czym masz problem.

[Sowyet]

@blackjohnny0 heh też to zauważyłem

[MichasHG]

@blackjohnny0 racja :D  one chyba maja 17,5 kg :D

[TRISTAN073]

@blackjohnny0

Ale wyczyn...

Co to dla takiego kolesia 45 kg tyle to i ja podniose.

[Discord667]

@TRISTAN073 taa idź lepiej odpal sobie minecrafta gimbusie

[Dawisiek21]

@blackjohnny0 45kg to jest moja 3 seria haha