Bodybuilding Training Fehler beim Krafttraining vermeiden und Muskeln aufbauen

[mitderlupe]

Ich bekomme schnell zerrungen :(

was sind die gründe ?

ich versuche stets richtig zutrainieren...

Bitte um antwort :)

[Andreas0024]

Ihr müsst mal die erste Sekunde öfters mal Wiederholen!!!!!!

Voll lustig!!!

[KingKerosin91]

Gutes Video :-)

Drückt mal die 3, für dicke Titten :-P

[Thejalem2]

kann denn jemand sagen wie ich z.B. das am besten wieder ausgleichen kann da ich leider auch nicht ganz gleichmäßig trainiert bin :S leider ...

[Nalbandian2901]

Flavio, deine rechts Schulter ist regelmäßig höher als die Linke!

[casinoroyalplayer]

drückt mal die 0 ;)

[MegaTranquilla]

Flavio du bist der beste. Es gibt viele bei Youtube, die dir solche Tips geben, aber die meisten machen das nur, um dir irgendwas für 100 $ anzudrehen. Deine kostenlosen Tipps sind erstklassig

[DJT12359]

hey flavio, wie sieht es bei Klimzügen aus, ich merke, dass ich bei den letzten Klimmzügen mich viel mehr mit einer versuche hochzu ziehen. Hast du dafür Tipps, bitte um Rat.

Gruß :)

[MrHustla1992]

Also ich drück mit 3 Füßen ein Gewicht nach oben :D LOL

[FettesB]

@MrHustla1992 -.-! :D

[TheGeneralMotaz]

bei mir der fall !

[MrDrSick]

solange die weibertitten gleich sind is alles cool^^

[croatusDavSa]

Hallo, Flavio Simonetti hier.

[KCJD09]

Seine Begrüßung ist auch schon Kult ;)

[vincevegavega]

#t=0m00

:O

[CHRiiSaKaNooB]

Flavio frage : mein vater isch auch bodybuilder seit 25 jahren und er meinte, da ich noch im wachstum bin, sollte ich eher mit maschinen trainieren, wegen den haltungsschäden, wie soll ich das jetzt verstehen mit deinem dazu gesagt ?! Und meine Muskeln sind nicht unterschiedlich groß, passt alles nur mein linker bizeps formt sich eben ein bisschen spitzer und der rechte eher lang ?!

[AliasFloman]

@CHRiiSaKaNooB

Hallo, bin zwar nicht der Flavio, aber solltest du unter 18 sein, lass es lieber sein.

ich bin nun bald 19 und habe mit 16 (und paar zerquetschte) angefangen.

nun bin ich zwar halbwegs muskulös, aber klein. ich weiss zwar nicht, ob ich noch gewachsen wäre, wenn ich später angefangen hätte, aber ich würde echt alles dafür geben noch etwas zu wachsen...

lieber bist du 5 jahre später ein großer adonis, als sofort ein kleiner ;)

[RambosMirror]

Flavios Freunde sind wirklich nützlich, haben alle Probleme die man sich vorstellen kann im Bereich Fitness und Flavio klärt uns dann auf. Weiter so! ;-)

[FeRoX0r]

wie gleicht man solche disbalance bei den vorderern bauchmusken aus? die sind nicht so leicht voneinanderunabhängig belastbar.

[TheSwedishHolgersson]

Gutes video, kann man sich aber auch denken ;)

[Dayusuf]

Danke flavio für das Korrekte Video :) Wir danken dir alle vom Ganzen Herzen :)

[Liberatus2]

Flavio, die angesprochene Quadrizepsübung ist schlecht für die vorderen Kreuzbänder.

Quadrizepstraining ohne Auflagefläche ist ungeeignet auf Lange und intensive weise.

Daumen hoch bitte, dass er und die anderen es sehen!

[kunibertjones]

@Liberatus2 Die angesprochene Übung ist eine mit Auflagefläche, und ja sie ist schlecht fürs knie. Aber dein zweiter satz macht dann irgendwie keinen sinn, ist nen bisschen wiedersprüchlich.

[Liberatus2]

@kunibertjones Sry, ich  meinte Auflagefläche im Sinne für den Fuß. Genaue Erläuterung in Jürgen Buchbauers Buch Krafttraining mit Fitness- und Seilzuggeräten.

[YouNeedMorePratice]

Gutes Video!

[timmetomme]

du machst richtig geile videos schade dass man nur einen daumen nach oben geben darf

[LintherAxel]

Danke Flavio!

[Totokad]

also meiner ansicht nach sollte man auf keinen fall kurzhanteln nehmen und nur eine seite trainieren sondern eher eine langhantel nehmen und einfach weniger gewicht als üblich nehmen und darauf achten, dass die stange die ganze zeit über gerade bleibt (nicht zu sehr mit rechts gezogen wird) dadurch gleicht sich das alles über eine zeit von alleine aus

[vova1404]

Danke Flavio, dass du uns mit diesen kostenlosen und hilfreichen Videos und Tips weiterhilfst.

[i3Pod]

Gute Tipps und dann noch kostenlos- Danke (:

[23Brot]

danke für deine Tipps

[Fightking77]

Interessante Denkanstöße. Für die mitunter unqualifizierten Kritiken hier habe ich kein Verständnis. Flavio tut sein Bestes, um immer wieder wertvolle Informationen weiterzugeben.

[alboCageFighter]

BOAR, labber doch nicht um den Brei herum !

Komm doch gleich zum Thema, und erzähl uns nicht deine Lebensgeschichte !

[Gino90ist]

das stimt !!!

[pinscher123]

wenn ihr ganz oft die 7 drückt sehr ihr flavio das hi-hat spielen

und wenn ihr ganz oft die 0 drückt seht ihr was flavio eigentlich für ein spasst ist!

[Sladge126]

und immer wieder eine geschichte mit einem schlüsselerlebnis :D

[aim419]

Flavio in Definitonsphase?!?

[pinscher123]

Hallo Abzock Simonetti hier!

[wolfk1]

@pinscher123

Eines ist sicher: Idioten wie du sterben nicht aus. Warum soll er nicht auch etwas verkaufen dürfen?

Es gibt nicht nur Schnorrer wie du!

[pinscher123]

@wolfk1

kauf dir flavios produkte

Und dann vergleich seine PRODUKTE mit den VIDEOS von mic weigl

nuff said.

[wikki11]

@pinscher123 also ich hab z.B. den Armtrainer, und der ist sehr gut (2,2cm (bei mir) Armumfang in grad mal 6 (harten) Wochen!). Mic Weigl schau ich an wenn ich mehr über Supplemente wissen will oO

[pinscher123]

@wikki11

schaff ich genau so schnell ohne den armtrainier.. sogar noch mehr mit supplementen.

in 1 woche schaf ich es 3 cm mehr zu erreichen ;).. mit tricks ist alles möglich.

Aber anstatt den Arm trainer oder son quatsch zu kaufen solltest du nicht lieber von einem richtigen bodybuilder beraten lassen und mal richtig trainieren -.-

nuff said..

[wikki11]

@pinscher123 Tja, ich sprach auch ohne Supplemente von 2-3cm. Wie du in 1 Woche 3cm reine Muskelmasse aufbauen willst, ist mir schleierhaft :D Genau wie ich mich von einem echten BB beraten lassen soll, du kennst mich doch gar nicht :D Irgendwie scheinst du mir bissl HOHL zu sein.

[pinscher123]

@wikki11

3 sind natürlich nicht reine muskelmasse, genauso wie deine 2,2 cm auch nciht

aber mit wem rede ich hier?

einem verblödeten trottel der einen bodybuilder mit geilem body und bürojob "hohl" nennt... xD

[wikki11]

@pinscher123 Doch, meine "2,2cm" sind reine Muskelmasse :) Da wird nichts an Fett aufgebaut. Mal davon abgesehen kannst du mal überhaupt nicht mitsprechen da du die Produkte vom Flavio nicht einmal besitzt :)

Wenn ich auf deinem Channel schaue, seh ich  nur ein Elektromusik Opfer (anscheinend haben die Beats dein Hirn schon deformiert) ohne Bild -> Fail. Bei deiner Grammatik denke ich eher das du Sozialhilfe kassierst, da die Zoo´s genug Affen im Gehäge haben :)

[wikki11]

@pinscher123

Und mit wem du Redest? Einem Menschen der nicht auf andere Channels geht, und seinen literarischen Dünnschüßanfall freien lauf lässt. Flavio bietet für uns kostenlose Tipps und Tricks an. Was willst du eigentlich mehr? Wenns dir nicht gefällt, schaus nicht an. Aber komm hier nicht mit Mic Weigl. Dieser ist wie bereits gesagt auch super, jedoch ergänzt sich Flavio und Mic eher als das Sie sich konkurieren du Hohldampfer :)

[pinscher123]

@wikki11

naja jedem das seine

Dann geh du wieder mit ner tütte und einer fedder trizeps übungen machen xD

und falls du ne wassermelone brauchst nimm einfahc den bauch deines vaters

[wikki11]

@pinscher123 Das war jetzt dein Konter? :D Echt ARMSEELIG.

Grammatikalisch wieder gefailt, wie kann man so viele Fehler in so kurzen Sätzen einbauen? Ohjee, bist anscheinend echt öfters hingefallen.

Ich denke mit der Tütte zielst du auf Flavios Übung ab? Das war ein Tipp wenn man im URLAUB ist, während du(kannst dir ja eh net leisten^^) nichts machst, machen echte BB auch im Urlaub was.

[pinscher123]

@wikki11

haha wie er versucht cool zu wirken

[wikki11]

@pinscher123 Flavio bietet für faires Geld: sehr gut sturkturierte Trainingspläne, Videos, Ernährungspläne und eine GELDZURüCK GARANTIE (für Failer wie dich ;) ) an. Deine Kritik ist total unberechtigt und unwahr.

Du bist sicher einer der gar NICHTS für sein Körper tut... merkt man ja schon an "3cm in einer Woche" ...ich erwarte immernoch deine Antwort WIE das geht....fressen bis der Arzt kommt?

Selbst mit Roids würde man das nicht packen :)

[joeykenoy]

Ich frag mich immer welchen verstrahlten Deppen diese Videos nicht gefallen?

[Homeboyxx9]

@joeykenoy den deppen, die neidisch sind ;)

[joeykenoy]

@Homeboyxx9

Wohl wahr! xD

[ICubedude]

Warum ist der beste Kommentar bei fast jedem Video von Flavio Simonetti "Hallo Flavio Semonetti hier!" ???

[PangusM]

Hervorragendes Video!

[Schlodi007]

deine arme werden kleiner kann das sein? 

[stylazz13]

Flavio cooles& lehrreiches Video. Danke dass du uns allen mit kostenlosen hochwertigen Videos weiterhilfst. Das ist nicht selbsverständlich.

[skaterpro142]

@stylazz13 Doch weil letzten Endes kriegt er trotzdem durch uns Geld xD

[Kneekicka]

Hab Ich dass auch gemerkt

[iLkeer44]

Hahahaha xDD

Zeigt er die Übung mit dem Finger : DD

3:17

[MrChillemann]

oho da hat sich jemand mal ein oberteil gekauft :D weiter so flavio

[Psyphox]

ich finde es jetzt ehrlcich gesagt nicht so gravierend wenn einer der beiden Muskeln ca 5% schwächer ist als der andere, sieht man nicht und ist doch normal, als Linkshänder ist die Linke hand nunmal stärker als die Rechte da sie öfter benutzt wird und andersherum ;D

[cyren57]

ist es nicht aber auch so, dass der schwächere muskel dann besser auf das training anspricht als der stärkere? selbst wenn er die "letzten 1-2 wiederholungen" nicht schafft? und dadurch wird da ja auch besser aufgebaut als beim starken muskel

[Effectality]

Ich liebe die Musik am Ende :D

[LuxonGuildftw]

@DjTecktroniX problem?

[DjTecktroniX]

@LuxonGuildftw

du schon?

[TiiQzFilms]

flavio kann man auch z.b beim butterfly den stärkeren arm gestrekt halten und mit dem schwächeren die wiederholungen zu machen??

[nukecastle]

trainiere seit vier monaten. hatte genau das beschriebene problem beim butterfly.

mit dem linken arm ging alles gut, aber mit dem rechten konnte ich es einfach nicht.

kann nur empfehlen, ersteinmal weniger gewicht zu nehmen, auch wenn das erst einmal "peinlich" ist..

[xXFrozenKingXx]

@nukecastle bei sowas muss man einfach nur ansich denken, darf einen einfach nicht peinlich sein :) Und die anderen die was sagen sollen mal zurück denken, auch die haben ja mal mit weniger gewicht angefangen

[SuperHiddenBlade]

Man soll nicht immer mit Maschinen und hanteln trainieren ? o.O womit denn sonst ?

[xlbcgamingx]

@SuperHiddenBlade => Langhanteln

Kurzhanteln sollte man öfter benutzen, meint er.

[TiiQzFilms]

@SuperHiddenBlade er meint langhanteln du trottel du kannst auch mit kurzhanteln bankdrücken machen oder butterfly oder so...

[Pimperfreaky]

machst super arbeit flavio

[Frankesson]

Nur, dass die Leute bei Facebook alles degenerierte Idioten sind, die selber keine Ahnung haben. 90% Gangster und Türken, die Bilder von sich und ihrem "muskulösen" Körper reinmachen um anzugeben. Manchmal denke ich mir, dass sie sich am liebsten selber vögeln würden. Die Leute trainieren nicht für sich sondern für die anderen... Vielleicht solltest du mal reinschauen Flavio..

[ONS3T]

@Frankesson das sind schwuchteln mit muskeln xD

[TheGio65770]

Hey Flavio es wäre doch mal ganz gut wenn du ein Video über dem Milon Kraft-Ausdauer Zirkel schreibst! Sollen Kraftgeräte sein die über einem Chip laufen. Diese sollen Verletzungen vorbeugen und für einen Menschen perfekt abgestimmt sein. Je nach was für Ziele er sich erstrebt. Außerdem SOLL es 30 % effektiver sein!

[knuti1982]

gut

[MisterM011A]

Ey Flavio bist du Linkshänder ???

[Lycidias93]

giga nigga has escaped, only quads can stop him

[Moon11293]

thumbnail mal wieder nur für" zuschauerfang" reingestellt... -.-

[TheBuzzlin]

@Moon11293 Nö das Video ist informativ und hat nichts mit Klickgeilheit zu tun. Sag das zu HerrTutorial oder sonstwem aber Flavio ist nicht geldgeil!

[mahmutt44]

nur er trägt thommy hilfiger polo shirt

[Dev0Line]

cooles video flavio

[Sinij94]

nur dass die leute bei Facebook absolut 0 ahnung haben xD

[tho0309]

lange rede kurzer sinn

[riberyettoni]

Nett und informativ, einfach flavio :)

[Kolerteralschaden88]

KOMMST DU ECHT AUS WÜRZBURG ??? :)

[saha1717]

ich glaub, du solltest deinen Rat lieber mal selber befolgen.. Deine rechte Schulter ist deutlich höher

[larshermanns]

Hallo Flavio,

wenn ich nicht gerade einen Knick in der Optik haben sollte, so ist deine rechte Schulter höher als die linke (also demnach stärker trainiert). => Nobody is perfect! ;-)

[Ryuuu91]

yvan eht nioj

[Ryuuu91]

Diesmal ist der Anfang so komisch betont xD

[11Slowmotion11]

Flav müsste eigentlich erwähnen, dass in der selbe Zeit Satz absolvieren nicht heißt mit dem schwächeren Arm schneller und schlampig die Wiederholungen zu machen. Ein Trainingsanfänger der sich dieses Video hier anschaut, könnte das missverstehen!

[Zox68]

boah das hemd das du hast will ich auch :D

hilfiger <3

[11Slowmotion11]

@Zox68 Poloshirt...kein Hemd

[Nysox3]

red doch nicht immer so um den heißen brei. komm aufn punkt!

[ilarspod]

schlechte kommentar! :D

[TheDslide]

Mein linker hoden is stärker als das rechte !

[xxR4tEdRKOxx]

ich habe eine disbalance im hoden.

mein linkes ei ist größer als mein rechtes.

ich gehe beim rechten vom übertraining aus.

flavio, wie kann ich diese disbalance ausglecihen?

Danke!

[bwlh18]

@xxR4tEdRKOxx  dein hirn hat eine disbalance zu vollhirsch!

[28orkun]

@bwlh18 gibs ihm!!!

[bwlh18]

@28orkun  eigl. meinte ich damit nicht flavio aber was solls.

[BumzZ]

@xxR4tEdRKOxx Tut mir Leid, da hast du wohl Hodenkrebs.

[Raabit05]

@xxR4tEdRKOxx dein kleinere hoden ist im übertraining und baut desw net so schnell auf wie der andere ;) weiter hin viel erfolge :D

[jatzki95]

@xxR4tEdRKOxx Oh du armer =(

[TnTSpender]

@xxR4tEdRKOxx 92 leute haben auch dieses Problem O.o

[Ger2Pr04Y0u]

@xxR4tEdRKOxx

You made my day

[superaassi]

@xxR4tEdRKOxx  das ist doch normal hehhe

[hauserrer]

@xxR4tEdRKOxx xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD­DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

[MultiPhilipp1990]

endlich. seit langer zeit wieder ein video von ihm dass einen daumen hoch verdient.

[MrGrunzii]

!!!!!!!!!!!!!!!!wer ist dafür dass flavio bei seinem nächesten video nicht .. HALLO FLAVIO SIMONETTI HIER ... einfach daumen hoch geben :DD!!!!!!!!!!!!!!!1

[JaydrickBeats]

@MrGrunzii was ?? wenn er das nicht sagt weiß ich doch gar nicht wer da steht und spricht!! :O

[stylo900]

arme warn auch shconmal dicker..

[satareppe]

@stylo900 Sind wahrscheinlich immer noch dicker als deine ;)

[stylo900]

@satareppe nein :D

[coresploit]

cooles video. aber bei der kniebeuge würde ich keine kurzhanteln nehmen :D die beine sollten schon gleich belastet sein oder geht einer von euch schief hoch? wenn man mit einem bein mehr kraft aufwenden würde kippt man dan nicht zur seite?

[timmetomme]

ganz ehrlich flavioni du machst sooooooooooooooooo geile videos

[FettesB]

Hallo Flavio,

wieder mal ein super Video! Sollte ich besser auf die Multipresse zum Bankdrücken komplett verzichten? Kann ich diese Übung komplett mit Kurzhanteln ausführen, oder bin ich dann nicht so erfolgreich? Ich wäre dir sehr dankbar für eine Antwort!

Liebe Grüße,

Thomas!

PS: Vielen Dank für den Bauchdefinierer, ich habe mit deinem Trainingskonzept sehr gute Erfolge erziehlen können!

[maxi945]

Endlich mal wieder ein Flavio in alter Manier.

Solche Infovideos müsstest du viel öfter machen und nicht diese Verkauf - oder Training mit Haushaltsgegenständen Videos.

[Silkroadgermany2]

0:12 Pause drücken! :DD

[Pr3diXx]

wieso lädst du gerade jetzt das video hoch es läuft gerade Fußball!! :D

[MotoooKariiim]

@Pr3diXx scheiß auf fussball

[13Hannajo]

Geile Videos. Aber ist er schwul?

[NegerJump]

@theflavioni

Ich benutz eigentlich fast nur solche Geräte, mitdenen ich jeweils einzeln drücken kann. Spielt dass jeztzt ne grosse Rolle, wenn ich das bei den Beinen nicht habe?

[dragoneye14]

FLAAAVIOOOOOOOOO ICK LIEBE DIR!!!!!!!!

[Sch4ttenGott]

ist das Bild des Videos eigentlich echt oder nur mit Photoshop bearbeitet?

[Cube1265]

@Sch4ttenGott ja ist echt, hab den mal live gesehen

[XtremeLetsPlay]

Flavio 4 ever!

[killermanLp]

Flavio Simonetti oder Flying Uwe wer hat mehr Muskeln :D ?

[FelinhoFreestyler]

@killermanLp

flavio hat wohl mehr masse, aber uwe ist ja auch kampfsportler, der darf nciht zu viel masse haben, weil er sonst zu unbeweglich werden würde..

[XtremeLetsPlay]

@killermanLp

Flavio.

[killermanLp]

@XtremeLetsPlay Kann sein aber beide sind aufjedenfall Krass :D

[GCRaiden117]

Mir geht es auch so^^

[blubberblubb100]

Hast so recht

[ballzyification]

kommt mir gerade gelegen das video thx bro

[gagrill]

Es waere super, wenn Sie ein Transformation-Video machen wuerden.

[HSVFaN99]

flavio ftw

[DerDerminer]

hi

[dropthatloaf]

Wie wärs mal ohne so übertriebene Thumbnails?

Nichts gegen dich, aber du kommst mir immer mehr vor wie so ne Werbefigur die mir immer irgendwas für Millionenbeträge andrehen will.

:/

[hihahodsfs]

Hallo Flavio Simonetti hier!

[WahtTehFcuk]

Flavio mach doch nicht immer so übertrieben eklige Bilder als Thumbnail das schreckt ab ^^

[xCremFM]

Flavio Super Bodybuilder mach Weiter so ;)

[saltstickoriginal]

ich bin nicht der erste :(

[projektwin]

Steht das gleiche nicht in der 2 e-mail die man bekommt, wen man deinen "Aufbaukurs" abboniert ?

[HerrGuelen]

jtrjtr



[goldsteoo]

bin 2

[DKAkuYaenko]

die thumbnail ist erschreckend

[riichbtch]

@DKAkuYaenko is extra gemacht :D

[janusxs123]

@DKAkuYaenko irgendwie muss er doch klicks kriegen

[THEjapsidudl]

@DKAkuYaenko und fake.

[xXJuTjubXx]

@DKAkuYaenko wieso das?

[elGarstico]

@DKAkuYaenko photoshop