как жаль,что я перестала качать руки (((( НО!!!! у меня рука красивая как-будто я качала их 2 года ))))) так что я думаю,мне можно их не качать...!!!!
услуги хакера !!! Взлом почты icq вконтакте !!!! Создание ботов чатов сайтов !!!!Заинтересовались пишите в ICQ 657-99-36 или на почту kaporki2@mail.ru или в скайп stels2121
@Janna2129 )))) такой поток вопросов. открываю вам секрет ) я обычный человек, не спортсмен и не бодибилдер. веду здоровый образ жизни и поддерживаю форму без фанатизма. не все эти видео даже до конца досмотрел, заливал сюда не для себя :) все мои ответы держатся исключительно на жизненном опыте и общей эрудиции. я не тренер фитнес-клуба )
а если по теме.. не переусердствуйте. слишком много мышц меняют природные контуры женского тела. не переходите грань, если дорожите женской красотой )
@zukazaka как жаль,что я перестала качать руки (((( НО!!!! у меня рука красивая как-будто я качала их 2 года ))))) так что я думаю,мне можно их не качать...!!!!
я делаю этот комплекс с 10килограмовыми гантелями немного трудновато но думаю усилия того будут стоить!!! я не бодибилдер и мне 16 лет!!!
Sergey1995i 3 weeks ago
@Sergey1995i Если тело выдерживает нагрузки,то нормально,главное не перекачаться с такими гантелями.
omontri 2 weeks ago
Делаю с гантелями по 5 кг, 2 раза подрят
AndreyKlimov1 1 month ago
как жаль,что я перестала качать руки (((( НО!!!! у меня рука красивая как-будто я качала их 2 года ))))) так что я думаю,мне можно их не качать...!!!!
Janna2129 1 month ago
все эти упражнения делают бодибилдеры,так что они и есть бодибилдеры,только слабые,маленькие и все женского пола
lex6175 1 month ago
This has been flagged as spam show
услуги хакера !!! Взлом почты icq вконтакте !!!! Создание ботов чатов сайтов !!!!Заинтересовались пишите в ICQ 657-99-36 или на почту kaporki2@mail.ru или в скайп stels2121
SuperBog2012 7 months ago
девушкам что достаточно кулаки сжимать???
Janna2129 9 months ago
@Janna2129 )))) такой поток вопросов. открываю вам секрет ) я обычный человек, не спортсмен и не бодибилдер. веду здоровый образ жизни и поддерживаю форму без фанатизма. не все эти видео даже до конца досмотрел, заливал сюда не для себя :) все мои ответы держатся исключительно на жизненном опыте и общей эрудиции. я не тренер фитнес-клуба )
а если по теме.. не переусердствуйте. слишком много мышц меняют природные контуры женского тела. не переходите грань, если дорожите женской красотой )
deAlmaz 9 months ago 2
@Janna2129 я делаю с гантелями по 1,5 кг. И то чувствую, что уже мало. В многих других программах на руки женщины работают с гантелями по 2кг.
Не бойтесь, как качок-мужик от этих упражнений выглядеть не будете, просто руки подтятнуться, жирок пропадет, может чуть рельеф увидите.
zukazaka 3 months ago
@zukazaka а вы возьмите гантели килограм по 10 хотябы.
AndreyKlimov1 2 months ago
This has been flagged as spam show
@zukazaka как жаль,что я перестала качать руки (((( НО!!!! у меня рука красивая как-будто я качала их 2 года ))))) так что я думаю,мне можно их не качать...!!!!
Janna2129 1 month ago
мальчики расхватали все здоровые гантели
lex6175 1 month ago