Flexiones Hindu - como hacer super pectorales de Acero

[MrJetztdas]

alguien me puede decir como quitar la grasa q se me ha acumulado en los pectorales... parecen de mujer y m da penas no mamen... estoy psado de peso ayudnme porfavor diganm como le hago

[somariense]

@MrJetztdas Es simple, al acumular grasas se acumulan en proporciones fijas por todo el cuerpo. La gente que usa fajas para tonificar más el abdomen está equivocada. Si quieres eliminar grasas, sea de donde sea la zona .... hacer aeróbico y marcarte una rutina. Irás eliminando grasa proporcionalmente de todo el cuerpo. Haz dieta y poco más. La clave del éxito en cualquier cosa de la vida es la CONSTANCIA. Aquí también

[MrJetztdas]

@somariense thnx man.... solo q es muy dificil dejar d comer lo q como. y dejar d tomar la sabrosa coca cola... yo creo q n tngo remedio grax d todos modos amig@

[MultiNooob]

si ando medio suvido de peso alguien me recomienda algun ejercicio o secuencia

[TheAlejandro62908]

@MultiNooob solo vete a correr para calentar practica basquetball y has abdominales y simplemente ya no comas mucho si ese es tu caso si no evita comer pan en exeso y no tomes refresco y toma mucha agua sigue estos pasos y en unos 2 meses estaras en forma =) =)

[MultiNooob]

@TheAlejandro62908 grax no tomo bebida como coca-cola hace 1 año y desde ahora no comere pan. salgo a trotar 3 veses por semana desde 1 mes,y juego basket todos los dias :D

[Sliknot18]

supongo k seran 15 repiticiones de 3

[MrHyorinmaru10]

oigan cuantas repeticiones y series debo hacer y cada cuanto gracias..

[JcKhen17]

pero los ejercicios que dicen, no te dicen cuantas tienes que hacer ni cuantas series. alguien me dice cuantas series hay que hacer?

[TheAlejandro62908]

@JcKhen17 yo creo que las que puedas aguantar man yo solo aguante 3 repeticiones y me di un madraso en los huevos asi que cuidado

[saintengel92]

Vamos, lo que se ha llamado de toda la vida, flexiones de judo...

[ironmaidenmetalgod]

esa vaina es peligrosa xD

[OOotonyo]

tmr me golpie el huevo izquierdo >.> xD!

[Saludablesya]

super bien.. gracias

[franco96ification]

voy a intentarlo!!

[aitorsaltsa]

esto de da fuerza en los pectorales

?

[comcite]

eso lo hago en la cama

[hackbobba]

me recuerda cuando hago el amor xD

[TransCacu]

Cuando lo haces maso menos 1 semana parece que estas gordo que tienes Senos, eso me está pasando ami :(

[TheYumas]

@TransCacu Hhahaha tambien crees..¡¡

[Tribilin104]

En vez de hindu ponganle La Jarocha...

[TheRobaluz]

tamare me golpeee los testiculoss... este ejercicio deveira llamarse "como tener las bolas de acero" xd

[secgeneracion07]

me pegue en los gumaros bien ogt... XD no cualquiera.

[arturo2839]

muchas gracias lo are con menos fracuencia muchas grasias

[arturo2839]

TENGO 13 AÑOS ME PUEDE ASER MAL EL ENTRENAMIENTO



[thepipeteck]

@arturo2839 no , pero no te recomendaria que alses pesas a tu edad

talves abdominales , trotar, etc, pero no te heches peso ensima sino no creses xD, ( Creo) jajaja

Saluds

[TheaL3XiitO1]

@arturo2839 si lo haces poco y con moderacion no... pero si te pasas te doleran los huesos y los musculos y eso no es bueno a tu edad hacer mucho mejor corre o juega a algo , pero no gastalos los musculos y los huesos a tu edad no es bueno, te kearas enano y mas formado los huesos

[Tribilin104]

@arturo2839 No te preocupes al contrario, te favorecera para tu crecimiento, solo no te excedas en los ejercicios, pero se constante, comienza con ejercicios que sean de facil ejecucion para ti, saludos.

[sckeast]

tio que asco, se le marca demasiado los gluteos... me comi el suelo porque me lo imaginee... :(

[KozZm0oh]

no puedooooooooooooo!!!



[rowelboy]

@KozZm0oh que mal que te ballas hacer viejo y no saber asta donde puediste llegar u_u nunca digas no puedo as el intento ya veras cuando menoste lo esperes estaras muy arriva creeme.

[xXfitk]

El problema no es bajar, el problema es subir (8)

[lestard969]

llevo 3 meses ejercitando mi cuerpo, mido 1.75 y hace 3 meses pesaba 60 kilos,,, actualmente estoy pesando 67 kilos de pura masa muscular y esto es del putas,,,las camisetas se ajustan mas a los brazos, con un pecho amplio las nenas te miran un poco mas, jajaja

[Jumaxcool]

@lestard969 Hijo de puta! jajajajaj

[monarca511]

MAL PARIDOS LO QUE USTEDES QUIERES ES QUE LE SALGAN LOS MUSCULOS GRATIS O ARTE DE MAGIA SE NECESITA DISCIPLINA Y SER RUTINARIO PARRANDA DE PERESOS

[rauluar976]

en todos los ejercicios qe e hecho para pectorales, me duelen los triceps, pero la verdad si se ve la diferencia en el pecho

[themaikeljoseMM]

en el segundo 0:06 que buen culo tiene xD

[titovizard]

la pregunta es....sera efectivo?

[Kratt96]

no se que hago mal, si las hago asi como en el video, pero lo que se me cansan son los triceps el pecho no siento que lo este usando O:

[PXIKOPATA]

este ejercicio esta bien mamon! jajaja parece que el hindu se quiere embarrar la barbilla en el piso :S me quedo con las planchas basicas bien hechas. :)

[agnaru24]

todos los ejercisios sirven...lo que pasa esque no saben hacerlos todo tiene una manera de hacerce y si no la hacen bien pues no funciona y tampoco quieran ponerse marcados haciendolo tres veces ¬¬ es constante el ejercisio

[TheParamnesia]

@agnaru24 No Se escribe EJERCISIO, Es Ejercicio ;)

[agnaru24]

@TheParamnesia a?...no lo escribi bien ? mmm pues ya ni modo tendre cuidado para la otra...soy pesimo para la ortografia...y no me gusta usar los acentos XD

[agnaru24]

@agnaru24 gracias por corregirme

[Mr4lus]

este ejercicio es una puta mierda, no sirve para nada.

[TheP4P1RR1N]

descienda con el pecho imaginando que se coge a su novia !! haha

[XxxSiLuRiDoxxX]

@TheP4P1RR1N asi asi ajajajjajajaja

[REAPEAR1000]

ami me serviran tengo 15 años y cuntas debo hacer

[thekingciber]

@REAPEAR1000 EMPIEZA CON LAS QUE PUEDAS PRMERO

[eortar02]

eso no sirve :/

[lovercraftiano]

yo lo ise i me pege en las bolas ... tengan cuidado hahaha XD

[kire1721]

@lovercraftiano hahhaha q pendejo hhahahaha ntc.. igual ami u.u hahahaH

[uchiha2324g]

@lovercraftiano xddddddddddddddddddddd



[alexandervanputor]

Tiene vagina :O

[gutigp1]

bien con la pose

[jmm406]

ADVERTENCIA: no somos responsable de lo que pueda sentir de la cintura para abajo , precaución tenga a su novia o novio al lado y si no es así dígale a su amigo/a que corra rápidamente al usted terminar el ejercicio post-data jajajaja XD

[elantonio619]

jajajajaja algoo bien si sirrbenn jajaja MUCHAS GRASIAS!

[spartanaxel7]

jajaja este ejercicio esta algo prnografico

pero sirvee

[NADSUSEJ]

Me sirvio mucho con mi flaca , gracias. toma!!!!

[iromanrulez]

me golpie los huevos en el primer intento >.<

[guayass91]

@iromanrulez jajaja 

[DIEGBOSS]

esta bien pesado neta pero si deja muy buenos resultados y muy rápido neta.....se los recomiendo y todo depende de lo que uno come también......

[loquend17]

si lo ves asi de perfil parese yandel de wisin y yandel jajaja

[bascall1]

@loquend17 jajajajaj ahora que lo dices , en verdad se parece jajaja

[gyo60]

buena esa Jesus ehh,,,, punto pa ti xD

[8Dj0e8D]

hehe se agrandaron + amos mys pec =D @jesuslobo2 haha deja las papas frita y come espinaca obeso

[robereduardo]

mmm son buenos pero si q cansan de una jaja...........

[zirstoren]

este ejercicio es una mezcla de abdominales y el kamasutra jajaj

[espadabalmung]

jajajaja por algo es Hindu, esto parece clases de kamasutra jajajajaja

[segoviaful]

yo ice eso me ice verga la pera por que me caii jajaja

[segoviaful]

yooo ise eso yme ise verga lapera xq me caii jajaja

[oswald1989]

ES VERDAD FUNCIONA ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

[atxell0]

esta bien



[atxell0]

esta bien

[ZDarkFilm]

Que hermoso dolor de huevos k tengo despues de este ejercicio

[mexburnning]

@ZDarkFilm oye creo qe lo estas haciendo mal jaja

[barrilx97]

un tip para acerlo con mas animos y motivasion pongan una vieja abajo de ustedes y que abra bien las piernas jajajajajaja

[pasciente]

estye ejerciico tambien es para sacr la cara cuando vas al baño..jajaja

[danielinow]

no puedo ! mi verga es muy larga y grande choca en el piso desde l primer pocicion :(

[uj666]

espero me sirvan

soy delgado

[legendaryft]

con razon las putas se asen nalgonas jaja

[golfinch]

@legendaryft amo a tu hermana :)

[TheMonoxsk8]

Quiero hacer este ejercicio con mi novia abajo :)

[t8killer]

@TheMonoxsk8 todos quieren

[GuUMbaLl3000]

@TheMonoxsk8 CRACK tienes razón

[XxxSiLuRiDoxxX]

@TheMonoxsk8 jajaajajajaja

[superluigy95]

@TheMonoxsk8 jajajajaja



[loquend17]

@TheMonoxsk8 jujajajajujjajjeja de la risa q me isist dar se me salio un moco jajasja

[TheMonoxsk8]

@loquend17 Jajajaj eso me saco una risa muy fuerte y es muy tarde aca en chile XD. Saludos xd.

[loquend17]

@TheMonoxsk8 HOLLE NO ES VERDAD QUE PARESE YANDEL DE WISIN Y YANDEL VISTO DE PERFIL ????

[TheMonoxsk8]

@loquend17 Nisiquiera se como es el de verdad porque no escucho mierdas de música xd , pero si tu crees que es así aya tu :B.

[sortoguns]

a mi me choca la verga en el suelo desde la primera posicion...

[Jrem081]

@sortoguns jajaja

[chucho9]

io tengo bobbies de tennager. acer si sto me las ace mejor hahahahaha

[jafe100]

Cuantas rutinas y serires. Hice 4 de 12, me parecio suficiente.

Trabaja tambien triceps.

[pretzeldance]

estoy iniciando mi programa de entrenamientO :) acepto tips por favor :)

[TheCarlos2030]

Jajajajajaja !

[cirque93]

Los iniciare el lunes, si funcionan?

[MegaLesc]

mmm yo si pude pero no mas de 7 y la verdad no se siente el verdadero ejercicio hasta que paras i sientes arder el pecho jajaj pero vamos a ver si funciona por que soy pecho de chifle jajaj yo les aviso

[estoner1994]

por que no quereis q lo agan delante vuesta las mujeress, al contrarioo :P! acerlooo jajaja

[AlanYingYang]

JAJAJAJAJA NO HAGAN ESTO FRENTE A MI MUJERES JAJAJAJAJA :P

[540OLIVER]

AAJAJJA SOLO DEBN CUIDAR LAS APERTURAS DE LOS BRAZOS Y PIERNAS Y VERAN K LES SALDRA TODO TEMBLOROSO PERO LES SALDRA X'D

[mistical12345]

me acuerdo k taba en un curso de defensa personal asiamos eso y todos mirabamos alas chicas jaja :D

[borico915]

eh intentado hacerlas pero aun no domino la tecnica muy bien, pero poco a poco la voy sacando

[FernandoSamael666]

No maaaaa ... me di santo putazo haciendo esa madre ... !!!!!!

[mdiego95]

me fui de osico al suelo

[josecito15]

ok ..... 

[PpitoxD]

yo estaba haciendo ya llegaba a los 10...

pero como estaba sin polo me kede pegado al piso....

[PpitoxD]

..........

no es tan dificil........

yo ago planchas normales y con palmaditas y esto no es gran cosa.....

intentes hacer planchas con palmaditas y veran la diferencia....

[OoRockerManoO]

ala mierd! xD man yo llevo haciendo ejercicios ya 9 dias, pues la verdad soy un poco gordo y tengo pesones, me pregunto si con este ejercicio bajo de peso en esa parte y lo vuelvo musculo

[josecito15]

este ejercicio lo vengo haciendo desde el 2000 .. y recien lo veo en internet .. aki en lima peru les dicen lagartijas .. y si son muy buenas .. pero tbn les recominedo .ke practiken las planchas cubanas .. ke son . similares a estas .. pero ahi si se exige mayor fuerza .. .. el ke pueda hacer 20 de esas planchas .. mis respetos .. ahh y si no saben de lo ke hablo .. busken a alguien ke practike lucha olimpica y el se los puede demostrar ...

[danson8000]

@josecito15 Y tambien en Mexico se disen Lagartijas

[josecito15]

las mujeres no pueden hacer este ejercicio .. puesto ke esta claro ke es para hombres .. ademas .. es cosa de agarrarle costumbre nada mas .. y luego .. se vuelve recontra sencillo .. como el hacer flexiones . . ahh y las repeticiones y uno debe hacer cuando se inciia .. es de 3 series de 10 .. y listo .. poco a poco..

[KRATHOS2]

jajajaja me tire el tremendo peo xD

[diego180396]

cual es la cantidad de repeticiones y las series?

[dalizino]

asu mare!!!!!!!!!!!! que grande este video carajo gracias esto cansa ese mono para nada jajaja pero esto esta bueno caramba aganlo ya estoy marcando mi cuerpo y mi flaca esta mas contenta pues esto te ayuda mucho a ya saben a empujar mas

[miguel85ize]

con este ejercicio se me pone duro

[dany232]

Que buen culo tiene el monito...

[715black]

@dany232 xD

[StGerardSC]

MARE... ESTE EJERCICO CUANDO LO HAGO ME HUEVEO XD!...

[megagamerx]

pues yo hago 2000 jajaja no le hagan caso a estos tipos mejor que suban un video mostrando jaja

[srm5]

@LemonScissors

JAJAJAJAJJAJAJAJA COMO ME RIO CON ESTE TIPO DE COMENTARIOS JAJAJAJAJAJAJA

[cabuto13]

@AguanteTerra estas muy bien yo solo llego a 35

[BladerukKaw]

cuando te dije lo de que corrige la postura del pecho te gusto Elli xD!

el seba

[krlozbreak]

ostia, si hago este ejercio tendre la verga aplanada xD hahaha lol

[javace94]

Mi límite son 15 al parecer xd

[LemonScissors]

Fuaaa cómo tira esto, me cago en la puta.

Más le vale que se me pongan las tetas duras como piedras.

[AXEL050591]

solo pude hacer 10, jejej, es muy complicado, pero veo que funciona, haganlo¡¡¡

[jerkisado]

ksai me qda la verga plana

[PpitoxD]

@jerkisado ajajajajajajajaja me parto de la risa...

[jhoni90x]

cfxdc

[jesuslobo2]

soy muy gordo y no puedo porque toda mi panza se desparrama en el piso jaja

[GuillermoVai]

@jesuslobo2 jajajaja mamaste viejita

[mexburnning]

@jesuslobo2 me hiciste reir mucho

[kadris69]

@jesuslobo2 jaja me hiziste reir mucho xD

[raymundoreyezz]

@jesuslobo2 xD te la cabaste con esa

[RappinH00d]

ese ejercicio es para los que no son vergones, que lastima para mi jajaja

[GuillermoVai]

@RappinH00d te entiendo carnal , mi pene tambien tuvo daños S:

[mistical12345]

jaja ome acuerdo asia 10 jaja me dolia todito pero funciona

[enterpriss]

cuidado con el que esta detras tuyo aver si te mete un soberano vergazo.........

lo que dijo torner85 es verdad cada sobada en el suelo hace que el tio penurias se manifieste. jajaja

[FxTerminal]

@enterpriss haha semon

[metalerox666]

que pudiera ahcer 20 seria una proesa xD

hhice 4 y siento que me trabajo ams los brazos que el pecho

[oloroko]

@metalerox666 Seria lógico ¿no..?

[metalerox666]

que pudiera ahcer 20 seria una proesa xD

[miguel2222able]

woooooow

solo lo hic 10 veces

y si duele

[avemaxxx]

joder si que duele

[avemaxxx]

joder si que duele

[grantony14]

Puta madre esta algo perro xD pero se siente que si sirve :D

[torner85]

muy bueno pero se exita uno al roce de la verga con el piso jajajaj saludossssssss

[extasisNOW]

Que bueno encontrar animaciones como esta. Por lo menos sirven para propósitos educativos.

[fernandoreyes1]

cada que las hago, me duele todo, al parecer sí funcionan

[jony2325]

me gustaria que hicieran este tipo de videos al estilo de

entrenamiento para pectorales que marca los tiempos X_X

bueno tal vez ya aia asi pero no los encuentro xD¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

me gusta +10 xD

:p

[537miki1]

que culito mas lindo tiene ese muñequito jejejjeje

[edy1446]

no mames si no lo aces bien te trabas tus buenos putasos jajajajajaa

[elhectorback]

poderoso ejercicio excelente!!!

[emanuelshadys]

nembre ni cansa nada, les recomiendo agarrar condicion haciendo lagartijas y brincar la cuerda varias veces al dia, y despues hagan este ejercicio y veran que facil lo ejecutan

[happymOck]

Casi se me sale la mierda con este ejercicio pero es efectivo.

[emanuelshadys]

@happymOck jajaaja

[bananorue]

ese wey... el de la voz.... es loquendo?

[josemurooz]

lo hago tan facil k no se si lo estoy haciendo bien

[babolouis65]

chingazuu madree ezte ejercici0 zi zirveee graciaz a di0z qe n0 me di un putaz0o jajajajajja per0 zi l0 hicee i zi funci0naa zalud0zz a t0d0zzz chinguen a zu madree jajajaj arre plebeez..

[Xilollent]

Este es un ejercicio de yoga (bueno, es hindu),es muy bueno.Personalmente prefiero este tipo de ejercicios, el yoga, si bien suele ser más pausado, son consideráblemente más difíciles y más completos (físicamente trabajas fuerza, resistencia, estiramiento,,, aparte de otros beneficios por lo q es más conocido), sin mencionar q me da mejores resultados y en menor tiempo

[Oliverkarloz]

estes es el bueno jaja si yo tmb me pegue pero no tan troncoso

[godofwarkratoszeus09]

lo he conseguido hacer y la verdad esk trabajas mucho mas con los pectorales que haciendo flexiones normales.

[xgeroxcp]

jajaja muy dificil

[rubalkaba1]

puto anticristo, ahora se dedika a hacer videos de ejercicios y ya no les tira mierda alos de moderasko y los tragasalchichas de los pipopes. mmmm jajaj

[ultimatedimfirebrand]

@rubalkaba1 no tienes otro lugar donde decir mamadas xP

[fucker860920]

@rubalkaba1 jajajajajaja.. menudo tu comentario jajajajaja.-... me cague de risa

[kelvin6251]

son para aumentar o adelgarzar?

[twisterjara]

@kelvin6251 aumentar

[nightsoulstarscream]

mmmml ese ejercicio nolo sabia se ve interesantee gracias lo haree !!!!!!

[roberto19902509]

yo hago eso con una vieja abajo de mi xD

[SDmaloSD]

jajaja es normal q sientan q se les salen los ojos o q la cabeza se les va areventar cuando llegen a ese punto den una vez mas el jercicio y paren relanjense entirense todo el cuerpo todo y intentenlo nuevamente bye

[edsonyuza]

estaba mojado el piso y me fui de ozico :(