Como Subir De Peso Sin Engordar-Aumenta Masa Muscular Permanente

[alienmonkey69]

Jaja los tipos k salen ahi mamados tienen anos en el gym ....mas uno k otro suplemento

[gato173ful]

Para ponerte bien toro y bien musculoso, lo unico que tienes que hacer es comerte 5 kg. de tortillas remojadas con agua y avena por las mañanas, una cocota de 3 lts. y un pastel de 3 leches, todo esto por la mañana, para durante el dia vayas quemando un poquito de esas kalorias.Con mi metodo ya veras que te pones bien toro y la sensacion de las chicas. Animo.

[alonzoelbox]

KIERO ENGORDAR YA NO QUIERO QUE SE BURLEN DE MI T_T !!

[alonzoelbox]

soy muy flaco T_T ayudame salvador de los flacos T_T

[czatanic]

tomarte cosas para ganar peso no afecta los riñones?................



[CLyDipo]

yo comi 7 platos diarios y en una semana engorde 7 kilos y ahora estoy marcado xD

[elmorropollo]

@CLyDipo es en serio bro?

[CLyDipo]

@elmorropollo sisiisiis tienes  ke hacer ejercicios si o vay a terminar gordo xD

[AradCrossLeuL]

@CLyDipo seguro con 7 platos al dia engordas 7 kilos enga ombre

[MetodosparaEngordar]

Si es posible engordar.

Solo hay que seguir especificamente ciertos patrones como:

Tener una buena alimentacion con carbohidratos, proteina y vegetales y comer esto varias alrededor de 8 veces al dia intercalandolas.

Tomar de 2.5 a 3.5 litros de agua al dia para mantener hidratado tu cuerpo.

Hacer ejercicio 3 veces por semana con una sencilla rutina para incrementar un poco el musculo.

Gracias. Miguel Martinez.

[sander22ful]

son pendejadas el truco es motivarte y la mejor manera poner una foto de como te gustaria quedar alimentarte por lo menos 4 o5 veces aldia y sitienes el dinero apoyarte con proteinas como ganadores de peso como el seriuss mas o el cell tech yo era flakito y con motivacion y deseo estoy quedando mamey

[KOBLENZ0102]

@sander22ful Ps no tanto como pendejadas, mas bien el wey quiere vender su libro no??

[jamessss1100]

quien me podri a pasar el libro porfa...?

gracias...correo : yeimszade@hotmail.com

[Nonox2468]

Yo subi de peso rapidisimo comiendo 10 comidas al dia, pesaba 56 kilos midiendo 1,86, subi a 79 y me salieron estrias ;S....................Saludos.

[subirmasamuscular]

Para subir de peso rápidamente pueden hacer lo que ya hago: 8 comidas al día, al principio poca comida y después le vas subiendo la cantidad. Cuando eempieces a crecer el cuerpo te pedirá más.

Para no ganar grasa nada más come comida natural, nada artificial ni procesado, si quieres más músculo come más carbohidratos (sanos como avena) si quieres perder grasa come más proteína.

Espero que mi aporte les haya ayudado.

Tomás Soley

[ComoEngordarPV]

Cada persona tiene metabolismo diferente, pero tambien es cierto que es metabolismo cambia segun nuestras rutinas.

Hay ejercicios especiales y suplementos naturales que hacen que cualquier persona puede adaptar o regular su metabolismo segun le convenga, pero como en todo en la vida se necesita constancia y perseverancia.

Un saludo

Plamen

[CAMILAWIL2]

EL METABOLIZMO DE UNA PERSONA ES INDEPENDIENTE SIN CONTAR CON LAS ADAPTACIONES FISICAS LO Q ES BUENO PARA MI NO ES BUENO PARA TI SIEMPRE

[SlipkMusic]

en taringa!!

[jgencino]

quien me pasa el libroo??

[TheRulhy]

Asi Es Bueno para los Tilinguis que andan por hay,claro como yo jejejeje xD

[JMSB92]

¿? :s

[rolando61289]

saludos ¿que es ellibro de MIKE MENZERS?

[tontolin23]

nunka se han preguntado porque haser 20 series para muskulo grande y 10 para muskulo pequeno? eso es sobreentrenamiento.. una y solo una serie es sufisiente para estimular el kresimiento .. si hases mas de 2 series el kuerpo se preokupara de rekuperar la energia perdida y no kresera tu kuerpo peor si eres ektomorfo.para eso tienes que saber lo que es intensidad lo que normalmente la gente konfunde kon kantidad en los gimnasios.. kualquier kosa denme su korreo y les paso el libro de mike mentzer

[TankeS]

ok se ve como ke sabes de lo ke hablas mandame un mensaje personal y te paso mi corrreo por privado

[tontolin23]

si quieres kreser de manera rapida sin eztankarte entrena a lo heavy duty una serie no mas para kada grupo muskular... si quieres bajar la grasa sin perder muskulos es kuestion de dieta menos hidratos y mas proteinas... si quieres subir de peso sin grasa entonses mas proteinas y las grasas las obtendras de las proteinas .. es 2 g de proteina por 1 kilo de peso korporal.. si quieren saber mas del heavy duty donde se entrena 1 ves por semana o 2 avisenme y les dare el libro de mike menzer gratis

[otopitopopo]

EY A MI ME INTEREZARIA..

[doctordonzeus]

@tontolin23

pobre animal, no sabe escribir y tampoco sabe lo que dice

[tontolin23]

si tu sabes lo que dices entonces explicame que cientifico o doctor te a dicho que hay que entrenar 20 series para el musculo grande y 12 para musculo chico. dame una respuesta logica y no me compares con coleman o arnold ya que ellos son de genetica superior y se meten inyecciones a arnold ya lo operaron del corazon y ronnie coleman sera grande pero por dentro su cuerpo estara podrido. y me dices animal pero eso seras tu que haces tantas series sin preguntarte el porque de tanto ejercicio

[daiyon249]

@tontolin23 que mas men estuve lenyendo tus comentarios y pude ver que defiendes la idea de entrenar a lo heavy duty,quisiera saber mas sobre ese tipo de entrenamiento ya que soy nuevo en esto tambien vi que hablas de un libro noce de que trata pero me gustaria conocer un poco mas de este tema,

[tontolin23]

@daiyon249 dame tu correo y te paso el libro .. es totalmente gratis y esta en español...

[alienalf44]

@tontolin23

[Taskabron]

@tontolin23 oye men me lo podrias pasar a mi por fas mi correo es luis_zaft@hotmail.com

[tontolin23]

te lo di no me acuerdo?

[titomazagon]

@tontolin23 me podrias pasar el libro x favor? me arias un favor grandisimo!!!!!! MUchisisisisimass gracias da gusto que quede gente asi :D

[tontolin23]

dame tu correo y te lo paso

[senenea100]

@tontolin23 men ami tambien me pasarias el libro

[tontolin23]

@senenea100 cual es tu correo?

[senenea100]

@tontolin23 no ya lo tengo

[jgencino]

@tontolin23 oye me podrias pasar el libro a mi tambien?

[tontolin23]

la mentablemente hay gente como tu que se pone a insultar a los demas sin saber si lo que el otro dice son cosas ciertas... es lamentable por tu actitud veo que siempre entrenaras con un monton de series.... que pena... hay que uzar la razon la logica ... algo que parece no tienes

[KilleraMadeUs]

si me interresa

[jhosted]

@tontolin23 me puedes ayudar con el libro kiero subir un poco mas de peso

[tontolin23]

@jhosted claro dame tu correo y te lo paso