Rutina de Abdominales en casa

[ziindy1993]

mjor lo ubiera esho el xico (;

[OKings13]

si le doy, aunque este viejona JHAJHAJHAJHA

[danAlj]

mejor ubiese sido ver al chico haciendolo sin camisa... pa entender mejor el asunto ;)

[mjessi74]

Disculpa cuanto tiempo hace de cardio, pues no se le ve ni un gramo de grasa :)

[emisoad22]

me encanta el video se ve facil y creo que lo es ¡¡¡¡ yo kiero un cuerpo como el de la chica ¡¡¡¡

que debo comer para estar asi??

[gabito7773]

me encanta ♥

[darkacho018]

Tiene mucha flexibilidad :$

[kimsamsoom7930]

Hola, son 3 series de 15 repeticiones de cualquiera de los ejercicios mostrados? o repetir todo lo q aparece en el video 3 veces?? Tampoco dicen cuántas veces a la semana se debe hacer la rutina, gracias de antemano por la respuesta.

[arturogonzales1000]

@kimsamsoom7930 abdomina se puede hacer todos los dias y lo puedes variar con cardio ,pecho ,y palo espero te sirva de lago eso ami me dijerosn en el gym ;-)

[abel199411]

UNA PREGUNTA PARA TENER UN ABDOMEN DURO QUE CLASE DE JERCICIOS DEBERIA HACER , PARA EL ABDOMEN ?

[powe0champ]

La chica esta super dura!! Bn rica mami!!

[nancyrazoa]

Buenisimo (:

[betty792701]

Por favor no sean envidiosos cuales rollitos si se ve que la sra. hace bastante ejercicio.

[betty792701]

Si estan buenos los ejercicios hay que ponerlos en practica con ese cuero de instructor yo si me pongo en forma.

[NaChiToH97]

Esto es solo para las mujeres??? :$

[ShadowHell86]

sisi pobre mujer pero fijo que tiene mas abdominales que nosotros yo me incluyo

[karin01adi]

Pobre mujer XDD

[TheMraquel]

esta buenisimo el video! (Y) me gusto. espero me sirva! :)

[monecoLCF]

no se eentiende ni mierda

[hernigroxx]

Jajajaja... se nota q la mina no estaba en forma x esos rollitos q tenia en la panza y , sobre todo, q no aguanto ni 5 minutos de abdominales, para mi q eligeron a la mas linda q tenian y le pagaron buena guita, pero no sirve ni para barrer la cosina,jajaja... pero dentro de todo el video esta bueno, aprendi muchos movimientos nuevos, gracias

[gilberth50]

muy buenas serie....

[hadanimia]

con el instructor .....cual abdominal es fácil

[maknoelmagico]

Muy buena serie

[001wazzap]

esta bn el video pero no se te entiende q dicen bn xS

[MrOtrousuario]

se la pongo toda a la mina..

[tsukune727]

y a ese papasito de isntructor donde lo encuentro quiero qe me enseñe bien las abdominales :D <3

[MrJorgezamudio40]

jajaja...la chica ya no estaba aguantando el ritmo.

[arancibia69]

@MrJorgezamudio40 si y mientras hace abdominales le chuparia los pelos

[TheCalocho]

SUper

[alexmetalero66622]

;) buenisimo video, me funcionara exelente, esto andaba buscando gracias :)

[patyrocker]

hola, que tal, he estado haciendo mas que todo la primera serie, y he seguido las indicaciones, mantaner la vista arriba, y no hacer movimientos con el cuello, pero siento un dolor en la espalda y el cuello se pone muy tenso y tengo que detenerme.

[naza1995]

Mal realizados!! ¿ Y la fuerza excéntrica ? Sólo con la concéntrica no alcanza!!

[kelita3215]

me gustaria saber en cuanto tiempo puedo tener mis abdominales cuantos meses i cada cuanto debo hacer mis abdominales

[lapinta2007]

@kelita3215 depende cual sea tu Indice de Masa Corporal, edad, y en que zona geografica vives, aunq no lo creas hasta la raza q seas, porq todos los humanos tenemos metabolismo diferente, pero en un año y alimentandose saludablemente veras resultados notorios, eso si unas 5 veces a la semana, y una 1/2 hora por sesion; eso si t veras mas joven y tendras una piel muy bella. Pero si comes desordenadamente y ejercitas cuando te da la gana, mejor ni lo intentes, saludos ok

[zazydo]

Muy buen video ....