Кардио - похудение ног

[xeniacostina]

Спасибо, Катя!!!!!я очень благодарна тебе! ты даже не представляеш скольких девушек ты делаешь счастливее!!!!!

[videofigura]

посмотрите ЖИРОСЖИГАНИЕ КНИГА

[Filotik86]

молодец!!! я с тобой всю тренировку пропрыгала)))) вот только всесто спэта книги,они скользят и площадь у них маленькая... кажется вот-вот упаду)

[diet9415]

Катюш привет! Спасибо тебе огромное за все что ты делаешь для нас)))) Ты просто чудо) Катюш у меня вопросик, я сама составила комплекс из твоих тренировок , но не знаю правильно или нет? Сначала я делаю растяжку, потом Кардио - похудение ног, Тренировка: живот под всеми углами, Как убрать жир с боков и нижней части спины часть 1, Упражнения для ягодиц, Упражнения на боковые мышцы живота и растяжку после тренировки. Скажи мой комплекс оставлен грамотно? Заранее спасибо)))

[harmonyofbeauty]

@diet9415

a molodez, tak derzat :))))))

[LowerDevil]

PS davaj ka, gonyaj nas bol'she ;) Mbl hotim bblt' na tebya pohozhimi ;)

[LowerDevil]

Ya dazhe ne vspotela @_@ mozhet' ya 4to-to nepravil'no delayu? :( Kogda delayu tvoj kompleks na pohudeniya ya uzhasno poteyu, a tut net :(

[27natella1818]

Привет Катя! Ты просто супер, мне очень нравятся твои видео. Начала заниматся вместе с тобой, ощущения после тренировок непередаваемые. Но у меня есть проблема, ВАРИКОЗ. Насколько мне известно при варикозе нельзя делать интенсивные тренировки, приседания, прыжки, выпады. Так ли это?!!! Боюсь себе навредить. Пожалуйста ответь мне, очень хочу с тобой заниматься и не знаю что делать. Но если у тебя есть возможность сделать ВИДЕО ТРЕНИРОВКУ ПРИ ВАРИКОЗЕ, это было бы идеально. Заранее спасибо!!!

[harmonyofbeauty]

@27natella1818

1 eto nado sprosit u vracha, ya ne znau kakaya u vas stepen. a tak so stepom i prizki ne rekomenduu

[dolphin009100]

скажите катя а эти упражнения не накачивают ноги?

[harmonyofbeauty]

@dolphin009100

net

[marina11630]

Катюш, спасибо за видео!!!

[MsBlackMoral]

Катя, у вас такая прелестная фигурка)

Спасибо за видео.

[Anna07101997]

Катюш,спасибо огромное тебе за все твои видео,я убрала бока (заметно убрала,не до конца конечно) практически за 2 дня,выполняя упражнения по бокам,СПАСИБО!

[aleksnemez]

@Anna07101997

ААА за ДВА дня!!!! Физиологи убились ап стену и сожрали свои дипломы!!!

Зачет! Поржал хотя конено кг/ам.

[MsHoneyFuny]

а сколько подходов нужно сделать?

[666Danika]

ewe vopros, nogi budut hudet` ili naka4ivat`sya?))

[666Danika]

а через какое время будет виден результат?

[olenamor]

я вместо стэпа использую миску для стирки, поставленную вверх ногами :)

[TheCKuB]

katush mne o4en ponravilis vse tvoi video... vot pitaus sozdat sebe na bymaje4ki kompleks s 4evo na4at.. svou trenerovky... moi ves 57 tak 4to vprinzipi hydet mne ne nado... prosto ho4y ysilt svoi miwzi...!!! mojew posavetovat s 4evo ly4we na4a prodoljat i 4em zakan4ivat (( bydyd o4en rada vislywat tvoe mnenie.. luda

[harmonyofbeauty]

@TheCKuB

prosto viberi kompleksi kotorie tebe nravyatsya. oochen dolgo pisat mne esli ya budu vibirat :))

[karamelkina86]

блин, а у меня артроз из-за родовой травмы тазобедренного сустава ((( сделала эту тренировку 2 раза подряд сейчас . чувствую себя супер. причем я заметила, что когда я работала и у меня работа была связана с частым хождением, то суставы не давали о себе знать. а если не двигаться, то начинают побаливать. Всё же движение- это жизнь. Мне кажется, эта тренировочка не такая интенсивная (в плане нагрузки на суставы), как в фитнесс клубе, так что я забрала в Избранное. Супер! Спасибочки!!!

[itislena]

я положила на пол 4 толстых словаря и получился степ)

[harmonyofbeauty]

@itislena

Haha toZe variant. Soobrazitelnaya. Klass:))

[karamelkina86]

@itislena а я беговую дорожку использовала вместо степа (не подключенную есессно)

[IZHOGGA]

@itislena я тоже)))))) и с ними гораздо легче, чем просто на полу)))

[YavaGirl]

Катюш, скажи плиз, а такие упражнения не расшатают суставы? хочу приобрести степ, но сомневаюсь???

[harmonyofbeauty]

@YavaGirl

net ne rashiryaut, ne delai tolko kazdii den, no esli u tebya uze kakie to problemi s sustavami - to luchshe ne delat

[Svetiik1991]

спасибо тебе Катюш!!!жду ещё видео для похудения ножек!!!

[Gavikusik]

Полтора года занималась степ-аэробикой!прикольные попрыгушки!дома тоже степ есть, иногда скачу:)

[Stasy284]

Катюш, супер упражнения, очень эффективные, даже без степа, сильно не смейся, я попробовала на маленьком стульчике)))), неудобно немного, но тоже чувствуется! Спасибо тебе!

[harmonyofbeauty]

@Stasy284

molodez, soobrazitelnaya!!! ya ranshe v Rosii kogda sredstv ne bilo, teze sebe malenkii stulchik soorudila, tak smeshno bilo, kak ya na nem skakala

[Stasy284]

@harmonyofbeauty Спасибо). Вот вот, и мне смешно было)))). Зато клево получалось), я даже ни разу не упала :-D

[chitsona1]

u menya net stepa :(((( budu jdat video bez nego :)

[Ltdeirfvtxnf]

Ты молодец! А сделай ещё упражнения на спину, пожалуйсто

[adeliya989]

класссс=)) сзади вижу обруч хула хуп у меня тоже такой же почти что=))без него моей жизни нет и вообще без физ.упражнений я не мыслю своей жизни я в 6-7 утра встаю и начинаю заниматься, правда сейчас я не бегаю,а так раньше каждое утро я бегала=)) классный степ=))спасибо за видео

[2411Julie]

Катя,большое спасибо тебе за замечательные упражнения:)))

[yulialisitsina]

обожаю тренироваться с тобой) ты просто стимуля для меня) спасибо тебе)

[Nika4531]

я балдею от твоих тренировок, спасибо

[OlgaWolkoff]

katia a skolko stoit primerno step?

[harmonyofbeauty]

@OlgaWolkoff

Zdes on stoit 60$ eto samii luchshii step. I looove it

[NiceJulia1]

Кать, ну ты молодчина!!! Здорово!!!

[filinka1986]

ты умничка!

[VICMEMENTO]

Спасибо за новое видео!