Planche training

[tazandlooneyy211]

sigue asi (y)

[TheGEM95]

vimoH deberias competir con anibal el negro fuerte

[mmmcccrrr6]

haces esto todos los dias o cada cuando?

[eLvimoH]

@mmmcccrrr6 depende de tus objetivos, esto es igual que ir al gym, si quieres ganar musculo, trabaja triceps un dia, hombros otro, pecho otro y asi, si quierees ganar resistencia o definición muscular, hazlos todos los dias, pero para crecer deber descanzar

[mmmcccrrr6]

@eLvimoH wow gracias bro! Oye, pero llevas algun tipo de dieta?

[adexrn]

cada cuanto hay q hacer los ejercios ? los puedo conpaginar con mi entrenamineto d pesas

[eLvimoH]

@adexrn bueno eso depende de tu rutina, pero si puedes agregarlos al final tu rutina de pesas,creo que te vendria perfecto,siempre es bueno variar,para conseguir mejores resultados.

[adexrn]

cada cuanto hay q hacer los ejercios ?

[rifeco92]

ayudame hace 3 semanas que estoy haciendo planchas esta bien con esa sacare fuerza porfavor Y_Y

[eLvimoH]

@rifeco92 obiamente que si,solo debes ir aumentando la intensidad,el numero de repeticiones,series y acortar los tiempos de descanzos para resultados optimos

[rifeco92]

yo hice eso peso 56 kilos mido 1.67 tengo 14 años casi me desgarro los brazos O_O

PSDATA no soy gordo pero tengo masa muscular en el brazo un 38%

[eLvimoH]

@rifeco92 tienes que tener cuidado amigo ! tu bienestar es lo principal!

[rifeco92]

@eLvimoH amigo como puedo sacar fuerza puedes decirme porfavor

[eLvimoH]

@rifeco92 lo principal esque te alimentes bien, comas como se debe,tomes agua y respetes los descanzos...no entrenes todos los dias y entrena en base a tu nivel,pero subiendo o aumentando cada vez...si realizas ejercicios como estos,osea,con tu propio peso,la fuerza llega super rapido!

[rifeco92]

@eLvimoH men peri no tenen algun metodo porfavor kiero tener fuerza es que me paran pegando en mi colegio y yo estoy arto porfavor

[eLvimoH]

@rifeco92 lo siento...pero natural no hay nada que sea magico...ya si quieres inyectarte o cosas asi...es cosa tuya pero yo no lo hago y no te lo recomiendo..

[javierjux]

varias de las que aparecen ahi no sirven para nada

[eLvimoH]

@javierjux ps ami me han servido xD

[javierjux]

@eLvimoH Loco dije varias no todas, la mayoría son muy buenas me falto decir eso

[borix14bc]

olle muy bueno el video mi pregunta es como te puedes levantar con las manos algun tipo de entrenamiento en especial?

[eLvimoH]

@borix14bc la mejor manera es practicando en una pared,o que alguien te agarre los pies,luego de eso,alejarte cada vez mas de la pared e ir perdiendo el miedo,o hacer la rueda y tratar de mantenerte a la mitad =P

[warcox23]

buen video no mas puedo hacer 1 repeticion con 1 mano y es la derecha. cuanto tiempo llevas dandole ¿?

[warcox23]

Voy por nivel dificil nose recien comienso a estos ejercicio ya que deje el gym hago demasiadas repeticiones no tengo un rutina tu dime hay porfavor

[BioBars]

excelente nivel bro sigue asi