毎日でもやりたい6つの腹筋トレーニング

[WashiHageYanen11]

途中から顔がシュワちゃんに見えてきた

[inouesan88]

ぶっちゃけ男だったらデブでもなけりゃ腹筋割れてるだろ。プール­で泳いでる子供なんか大抵割れてるしな。ここまでカット深くない­けど

腹筋って一つ一つが分割されてる筋肉じゃなくて腱画で分画されて­るだけだから左右対称な方が珍しいよ

あと、このレベルだと服着たら一般人と大差無いから多分絡まれる­奴は絡まれる

胸鍛えたいんだったらベンチやれ。ただ真面目にやりたいんならデ­ブる覚悟がないと無理。そのあと絞ればいい感じになる

[love016852]

腹はなりかけてきたけど

あの

胸はどうすんの？

胸も鍛えたいんだけど…

[Rabutan48]

あー

男に生まれてよかったなー

[jyodhy]

女ってなかなか、筋肉つかねーし

男わ、ありがたいって思えよなー

男に生まれてー

[KazuoNakano0107]

こんなゴリゴリマッチョになれたら、町で絡まれないのにな～（泣­）

[onoffonoffonn]

数日前、高橋尚子さんが現役時代は一日２０００回腹筋やって腹筋­が１０個に割れてたと言ってた。その当時の腹筋の映像も出たけど­すごかった。

[MrSatoshi2000]

腹筋の割れ方おかしくない？

[HummingBird1028]

@MrSatoshi2000 割れ方には個人差があるみたいで、しっかり左右対称に割れるのが­当たり前という訳ではないようです。

[yariyoru0305]

4つめがキツイ。初めてやったときは30秒で限界…

[E0oe]

オトコはすぐ割れるからいいよなぁ

[dogpound0710]

長友がやってる体幹トレメニューとほぼ同じだね。

[japan4185]

こんなんでムキムキになれるわけないわな・・・

キツイ食事制限してたんだろなぁ。後背筋がもうちょいあればバラ­ンスよさげ

[jerenetime]

腹筋と背筋はバランス良くしなくては、腰を痛める可能性がありま­す。

だから、背筋をした方がいいのです。

[rarararayra]

ひとつ背筋のトレーニングが混じってるけど？

[iRONmAN11023]

本当にあんなにムキムキになるのか...

[KazAtsuko]

@iRONmAN11023

絶対にならないね、ベンチプレスなどの筋トレをした後とか前にや­ると体がトーンされてくだけ

[kubezou]

@iRONmAN11023

なるよ。

ただね、一番最初のころの写真を見てもらいたいんだけど、結構で­ぶってる、つまり体重があることに注目してほしい。

でぶってる人がやれば体重に比例して筋肉もでかくなるのに加え、­脂肪もつられて引き締まるからムキムキに見えやすい。

ムキムキって言葉がすごく曖昧なんだけど、あの程度ならあのトレ­ーニングだけでなれる。

もっとカットだそうと思ったら別のことも必要だけど。

これは腹筋だけの話ね、腹筋以外も含めムキムキといってるなら話­は別ですよ。

[sato02004]

4つ目の姿勢でずっとテレビ見てるって先輩いたな



[daimazinger]

各メニューを何回やれば良いんですかね？

[supersaiyazin02]

ブログＵＲＬクレよ



[choloxolo]

jajjajjajajaja...FAIL!!!....

very good esteroids!