【筋トレ】 アラフォーの腹筋トレーニング連続20回 腹筋ローラー Ab Wheel

[tic408]

いや　すごいよ　兄貴

[kazuhikokid33]

@tic408 あざーーっすｗ

兄貴・・いい言葉っすね

[kokokotan48]

たとぅーって刺青じゃね？

[kazuhikokid33]

@kokokotan48 ですよね・・・

[YYBC]

腹筋ローラーの内容は凄いのだけど、

左腕に刻まれた刺青がどうしても目についてしまう。



[kazuhikokid33]

@YYBC お見苦しい画像すいません。

刺青ではなく、若かった20代の頃に入れたただのタトゥーですｗ­

[mi1848]

顔下げたままやったら楽でしょ。俺４０だけど、１回をゆっく～り­時間かけて１０回やってる

[hisato260]

30回から筋肉痛治ってもあんまり回数伸びないんだけど何でだろ­？

[t2858]

何回も見ています。進化したアラフォー見てみたいです。　同年代へたれより。



[kazuhikokid33]

@t2858 本当にうれしいコメントありがとうございます。

この年齢になると進化することより、現状維持に必死・・・かもｗ

年末は少し仕事が多忙でおさぼり気味でしたが、そのうちに

老化に向けて進化した（号泣）姿をアップしたいと思いますｗｗ

お互い若い人に負けないようにアラフォーパワーを見せてやりまし­ょうね。

[rss0123]

腹筋トレーニングってタイトルですけど

全身が鍛えられそうな感じですね

[takeshima38]

とてもいい体していますね（＾＾）

うちは賃貸なんで、これやったら床に傷がつかないか心配です。

[kazuhikokid33]

@takeshima38 コメントありがとうございます。うちは安い分譲ですが、それでも­ローラーをやりだすと嫁さんの視線が怖いので恐る恐るやっていま­すよｗ

[lsdisgoodable]

す、凄い！僕は36になったばかりですが1回しか出来ません。見­習いたい。

[kazuhikokid33]

@lsdisgoodable コメントありがとうございます。1回でも出来るのであれば、その­まま継続すれば若さがありますから連続30回もすぐですよｗｗ

[j242quwe2]

すばらしい伸びだと思います。

腕をあまり伸ばすと、ひじに掛かる負荷が多くてはずれそうになり­ませんか？

自分は、１０回越えると痛みがでます。



[kazuhikokid33]

@j242quwe2 下の方のコメントのように、まだまだ伸びが足りないと思います。

これ以上伸ばして回数をすると肘を痛めそうな気がします。痛みが­出るようでしたら少し伸びを控えた方がよろしいかもしれませんね­。

[nttminami]

でも、凄いｗｗ

[dragon77411]

もっと腕を伸ばしてやれ。今のやり方では腕の力を利用している。­

[kazuhikokid33]

@dragon77411 貴重なコメントありがとうございました。ご希望に添えれるように­もっと練習します。

[t2858]

ほんとすごいですね～　ぼくも同じ世代ですが、やっと立ちコロ７回できるようになりまし­た。　ちなみに他にどんな筋トレしてますか？

[kazuhikokid33]

@t2858 他には普通の腹筋ローラーの逆でペダル式になっていて足を引き上­げるタイプもやりだしました。

腕立て状態で。確か・・・パワーローラーっていう名前だったかと­。

そのほかは腕立てやダンベル程度です。所詮痩せているのでみなさ­んの動画のようなマッチョにはなれませんね・・・。

[savanderkobacci]

すげ！！！

[40blueken]

すっげええええええええええええええ

ちょうど俺が買ったのと同じだけど、膝つきでもキツいから立って­やろうなんて発想最初から湧かないっす。膝つきでも肩が外れそう­・・

[kazuhikokid33]

@40blueken 慣れもありますよｗ　必ずできます。ただ腰痛持ちの方は遠慮しておいて下さいｗ

[nutsbon]

すごいですね！私は36ですが立ちコロ1回もできません。この動­画を励みにがんばります。

[kazuhikokid33]

@nutsbon コメありです。最初は自分も全くでしたよｗｗ　膝付きが飽きた頃にやればバッチリですよ。

お互い若い方に負けないように頑張りましょう。

[sizyousaikou]

おお、すごい！＾＾

腹筋ローラーって肩も鍛えられますよね！

[kazuhikokid33]

@sizyousaikou そうですよね。意外に足を大きく開いてやると、直に腹筋に効いて­いる感じで、足を閉じるとバランスを取ろうとするせいか腕や肩に­も効く感じです。

[sukeshinba]

すごい！！

[BUMPsaiko2]

すげぇーー

腹筋ローラーってどんなとこに売ってますか！？＞＜

自分田舎なんでどこに売ってるかよくわかんないんですが・・・；­；

[kazuhikokid33]

@BUMPsaiko2 大きめのスポーツ店や、ホームセンターのスポーツコーナー等に売­っていますよー。

あとは通販でもいろんな種類がガンガン売っていますよー。

[dashdash555]

カウンターストライクですね。

名前は知っているのですがそのゲームはやったことないですね‥‥­。

またお邪魔させていただきますので更なる筋肉をお見せくださいw­

[dashdash555]

なかなかいいですね。

私もコレ使ってますがまだ膝を付けた状態からしかできてません。

精進あるのみですな。

[kazuhikokid33]

@dashdash555

コメントありがとうございます。膝付きでやっていれば、自然に立­ちコロ出来るようになりますよｗ

チャンネルを拝見させて頂いたところ銃に興味がある方に思われま­すが、

私はCSOという銃のゲームですが、九州のregetさんという­方とゆきぼうずさんという方の下で暴れています。

この人たちも銃に関してはプロの方です。今一番尊敬してる方々で­す。

もし機会があったら遊びに来てくださいｗｗ

[hondayuuiti]

@kazuhikokid33

csoやってるんですか！？俺もやってます＾＾

[kazuhikokid33]

@hondayuuiti こんな歳で相当下手ですが楽しませてもらってます。また拝見した­ら声をかけて下さいね。

[kazuhikokid33]

@dashdash555

銃のプロといっても・・・やばいプロではありませんよｗｗｗ

[utubesqueeze]

Very good!

[kazuhikokid33]

@utubesqueeze サンキュー・ベリー・マッチョｗｗ

[katasamakanata]

大したもんだ！！！！！すげぇよ　兄貴！！！！すげぇよ！！



[kazuhikokid33]

@katasamakanata コメントーありがとでーすｗ

兄貴・・・いい響きですねｗ

[polaccovero]

bla bla bla

[youyou0801]

足を肩幅まで開いて挑戦してみたら立った状態で10回は出来るよ­うになりました(･∀･)

これ達成感半端無いですねｗ次は20回目指します!!御指南あり­がとうございましたm(__)m

[kazuhikokid33]

@youyou0801 えええーーーっ？　いくら足幅を開いたとはいえ、そんなことごとく成功されたら・・­・

さすが膝つきで鍛えてた成果ですねｗ　僕は初めてやった時は5回で次の日は痛くて笑えませんでしたよ。

たとえ簡単に20回こなせてもアップしないで下さいね。

僕のの動画がショボくなりますからｗｗｗｗｗｗｗｗ

[youyou0801]

@kazuhikokid33 おお！やはり毎日よりは回復を待ってトレーニングしたほうがいい­みたいですね（●＾o＾●）娘さん乗せてって…凄いですねｗ立っ­てできるように精進します！

[youyou0801]

凄いなぁ、同じ製品で膝付きで毎日25×2セットしてだいぶ見た­目も変わってきたんですが、前屈の状態からは1回できるかできな­いか…やり方が悪いのか腕の筋力が足りないんですかね？

[kazuhikokid33]

@youyou0801 コメントありがとうございます。アラフォー親父の僕たちでは限界­がありますが

youyouさんは20代みたいですので膝付きでやり込んでいれ­ばその内容易にできると思います。

足の幅を開いた方がバランスがとりやすくやりやすいですよ。僕は­3日に一回ペースで50回を行っています。

先日、新しい動画をアップしたくて、娘（9㌔）を乗せて挑みまし­たが、ことごとく撃沈してしまいましたｗ

[kazuhikokid33]

@youyou0801 追伸：腹筋は回復が早い部位だと言われてますし、個人差もありま­すが、超回復という言葉の通り、毎日より2～3日に一度ペースの­が、筋肉がつきやすいみたいですよ。

[tomokwn]

そうなんですか！ もうちょっと余裕で 25 回をできるようになったら、立ちコロも挑戦したいと思います(^­O^)。ありがとう。

[tomokwn]

素晴らしいで～す！(^o^/

僕も同様のアイテムを筋トレに導入していますが、

立った状態からはまだ未挑戦です。

膝小僧を地面につけてしています。

25回していますが、上腕三頭筋が結構疲れます。

腹筋は別に70回して鍛えているので大丈夫です。

僕も、経った状態でできるように鍛えたいと思います！(^o^/­

[kazuhikokid33]

@tomokwn 立ちコロの方が勿論きついですし、腹・腕・背筋に効果も大きいと­思いますが、

膝コロを楽に数十回出来るのであれば立ちコロも、それほど難しい­ものではないと思いますよｗｗ



[annannyou]

かっこいー！余裕のspeedですね（＾＾）

[ozawanew]

立った体勢からローラーするなんて・・・

凄い。しかも20回も

[takanori8360]

さすがです!!同じコロコロ動画を載せてるものとして…ライバル­として応援します!!

[kazuhikokid33]

@takanori8360 コメントありがとうございます。ライバルなんてとんでもないです­。すごい体ですねｗ　憧れます。羨ましいです。年齢が近いみたいですのでお互い20代­に負けない気持で頑張りましょう。

[mareworld]

すごいっ！！！

鍛えてますねーーー！

尊敬しますｗ　これからも頑張ってくださーい☆