wie oft am tag und wie lange und über welchen zeitraum muss man die übung machen, bis man ein kleines bäuchlein wegbekommt ? xD oider bekommt man das mit dieser übung überhaupt weg ? xD also ansonsten bin ich recht schlank also hab nur ein kleines bäuchlein :D
man kann bei keinen muskeln ne genaue angabe machen, wann man sie sieht,
diese übung halte ich für ned sinnvoll..
mach crunches mit hoher anzahl von wh, mach genügend ausdauersport und vergiss auch die unteren bauchmuskeln ned, dann wird der bauch nach und nach verchwinden ;)
jup, vor allem hatte ich den eindruck keine situps mehr machen zu müssen weil die übung auch ausreichend den bauch trainiert hat. ok, nicht wenn man einen sixpack haben will, aber um eine gute bauchmuskulatur zu bekommen auf jeden fall. nachteil an der übung ist nur, dass sie schnell langweilig wird.
habe ich gegenteiliges behauptet? meinte ja, dass wenn man keinen sixpack haben will diese oben gezeigte übung ausreichend ist (also für eine gute bauchmuskulatur). sixpack hat sicherlich auch etwas mit dem bmi zu tun, man muss aber auch trainieren, oder etwa nicht?! :-)
Ich habe diese Übung fünf mal eine Minute gemacht, wirklich erstaunlich, da der ganze Rumpf trainiert wird und man in Kürze Fortschritte merkt. Barfuß ist die Übung nochmal schwieriger, da man mehr auf die Balance achten muss.
najo hab was geiles entdeckt haha
JohnieJeremyqj317 1 month ago
3 Minuten gehen mit a weng Übrung
smueller641 4 months ago
diese Videos schauen sich anscheinend nur Zurückgebliebene an.
Jaiuoi 4 months ago
hmz bin ne ganz lübe aba so einsam
TanyaSheramx620 6 months ago
ist das wirklich effektiv oder nur humbug?^^
Palpetinus 9 months ago
Super Übung für den gesamten Torso!
BodyIP 1 year ago
Super anstregend, aber auch sehr efektiv!
TheMissbodypump 1 year ago
Arsch
wodkab0b 1 year ago 4
ohh ich kann mich noch an mein Sport unterrischt erinnern da hatten wir das auch ...aber es hilft aufjedenfall
(Tipp: 2 mal am Tag ,7 Tage die Woche und ein bissl Liegestützen und ein Sixpack ist in greifbarer nähe)
PatayaExMusic 1 year ago
wie oft am tag und wie lange und über welchen zeitraum muss man die übung machen, bis man ein kleines bäuchlein wegbekommt ? xD oider bekommt man das mit dieser übung überhaupt weg ? xD also ansonsten bin ich recht schlank also hab nur ein kleines bäuchlein :D
updateyourcity 1 year ago
@updateyourcity
man kann bei keinen muskeln ne genaue angabe machen, wann man sie sieht,
diese übung halte ich für ned sinnvoll..
mach crunches mit hoher anzahl von wh, mach genügend ausdauersport und vergiss auch die unteren bauchmuskeln ned, dann wird der bauch nach und nach verchwinden ;)
FreshPrince182 1 year ago
DANIELA lass mich bei der Übung Unter dir Liegen!
Es wird dir auch nichts Passieren, zur Sicherheit hätte ich sogar extra alleine für dich eine "Haltestange" dabei!
TheSchwesterwelle100 2 years ago
Daniela wie gern würd ich dich mal nackt sehen:)
Geldgeier86 2 years ago
das will ich auch !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
... was für ein Luder, Top Figur und soweit man sehen kann bei den blöden Klamotten hat sie auch schöne Titten.
TheSchwesterwelle100 2 years ago
geil hilf aber glaub ich enht wirklich
mohle92 2 years ago
SO LEICHT KRIEG MAN ES NICHT...:)
Ermassiv 2 years ago 2
did he die?
Normoby 2 years ago 4
ich habe gehört das situps nichts nützen...?
hat jemand einen anderen tip nur für den bach wenns möglich ista ber andere tips ist auch oke..wäre echt toll..
bollywoodfanlady 2 years ago
jup, vor allem hatte ich den eindruck keine situps mehr machen zu müssen weil die übung auch ausreichend den bauch trainiert hat. ok, nicht wenn man einen sixpack haben will, aber um eine gute bauchmuskulatur zu bekommen auf jeden fall. nachteil an der übung ist nur, dass sie schnell langweilig wird.
siliziumleben 2 years ago
ehmmm ich hoffe du weisst schon das so ein training zb nichts mit einem sixpack zu tun aht?
und sit ups usw auch nicht.. six pack kommt auf dein bmi an.. also auf dein fett ambauch..
zlyser 2 years ago
habe ich gegenteiliges behauptet? meinte ja, dass wenn man keinen sixpack haben will diese oben gezeigte übung ausreichend ist (also für eine gute bauchmuskulatur). sixpack hat sicherlich auch etwas mit dem bmi zu tun, man muss aber auch trainieren, oder etwa nicht?! :-)
siliziumleben 2 years ago
Ich habe diese Übung fünf mal eine Minute gemacht, wirklich erstaunlich, da der ganze Rumpf trainiert wird und man in Kürze Fortschritte merkt. Barfuß ist die Übung nochmal schwieriger, da man mehr auf die Balance achten muss.
siliziumleben 2 years ago 2
ja ne is klar?
sCrIpTeRzU 2 years ago
hilft niht
selotarkcengo 2 years ago
coooooooool
WPAMMJH 3 years ago