Triceps ostro

[JaworDDD]

Jeśli ktoś nie "czuje" tego i nie podoba mu się to co robią to niech sie nie wypowiada negatywnie. Uprawianie tego sportu ma taki sam sens jak uprawianie każdej innej dyscypliny.

Oczywiście ćwicząc należy pamiętać o proporcjach, bo nie można mieć w ramieniu 50cm, a udo jak gałązka :-)

[MrTreeds]

Ja powiem tak... mam już to za sobą, ale to prawda- na początku jak ktoś zaczyna ćwiczyć mówi, "ja tylko chcę dobrze wyglądać", i tu jest etap przejściowy albo poćwiczysz 2-3 miesiące i Ci się znudzi albo będziesz już ćwiczyć długoooo.... potem zaczynają się odżywki, diety widzisz efekty, nie chcesz ich stracić, ćwiczysz dalej, chcesz więcej, chcesz być lepszy od innych, jesteś duży ale nadal myślisz, że słabo wyglądasz... i potem się kończy tak jak tu widzimy.

[Mastif666]

@Discord667 Dokładnie

[BurbonPL]

@SemoRDM ale oni zgubili pojęcie "ćwiczyć dla siebie". Jaki jest sens posiadania 60cm w łapie?

[eemwuuSC]

@BurbonPL A jaki jest sens biegu na 100metrów? Ktoś chce być najszybszy, najlepszy. Podobnie tutaj:)

[BurbonPL]

@lisekpl1 zanim by podniósł ręke to by leżał

[SemoRDM]

@BurbonPL No nie każdy kulturysta jest kaleką kai green jest gibki

[pietrekXD]

w tym sporcie nie da sie isć na utrzymanie formy ,cały czas mocno przesz do przodu i są efekty :)

[krillerdk123321]

HOLY SHIT!!! HIS ARMS ARE ALMOST THE SIZE OF MY THIGHS!

[luluhipe]

god doesnt have triceps that big

[Abardaz]

Koleś wymiata ja tam po prostu chce być jak największy bez ograniczeń, jak los pozwoli to mogę mieć 65 cm w obwodzie :D I będę z tego dumny mimo że są też wady ....ale dla mnie to wręcz inna rasa ludzi , tzw nadczłowiek :)))

[MrHanslik]

Koles zajebisty, jeszcze 15 cm i bede mial w bicepsie tyle co on :D, ma super tricepsy

[leesiuu007]

@szatanbongo boze jak przeczytałem ten twój komentarz smiałem sie 20minut

[szatanbongo]

to musi póżniej boleć, zawsze coś za coś po jakimś czasie stawy odmówią posłuszeństwa, i na zdjęcia pozostanie patrzeć, lewa ręka była słabsza ten z tyłu był tam tylko do ujęcia bo mu chujowo pomagałm, ale ich wybór może oni są niezniszczalni!!!

[Pierek83]

Niezłe łapy !!

Nigdy nie mogłem wykonać tego ćwiczenia prawidłowo... zawsze coś w łokciu się blokowało. Zamiennie stosowałem wyciskanie francuskie hantlem

[Tajgerxxx]

super podkowa chciałbym tak wyglądać

[ecguevara]

zazdroszczą tylko szkielety, metro i emo boye, chociaż dziwi mnie po co oglądają taki filmik...

mężczyzna powinien wyglądać jak mężczyzna i takie szkieleciki co mają 30 w łapce to są cipki i niech się przymkną :P

[Soboliew]

@ecguevara odezwał się 60 centylowy...

[marcin1683101]

KUPA WYPOCIN SZACUN I NIE KALECTWO TYLKO STYL ZYCIA MOSKU

[katwlo]

to jest kalectwo

[l4yyer]

9053071

jedyna mądra wypowiedz z reszty tych wypocin!

[tiom28x]

MASA,SILA,ROZWOLNIENIE....

[9053071]

Mozna miec 55cm w lapie i brac 70k na klate... zalezy co cwiczysz na silowni ( masa , sila , rzezba).

[wojstep]

ale mordy skoxowane,moze ile lata potu na trningach ale i wciagnietego koxu-przeciez mordy jak niewypaly

[GRLBN]

FUCK YOU NIGGA BAM BAM BAM  * * *

[SethosRhul]

co za swinia

[marianekkk]

jak na jego mieśnie to za lekko cos ta sztanga ;)

[xxxxTofoxxx]

Na triceps nie trzeba dużego ciężaru:) to jeden ze słabszych mięśni..

[lukasz1987pl]

@marianekkk hahah 60kg franuskie siedzac a Ty mowisz malo!!!! 40kg raz bys nie dal rady a on napierdala serie cwaniaku

[em3377]

Nie no kuźwa co za cienias. Jak skończę oglądać Plebanię to zamówię na Allegro hantle i motylka, 10 minut ćwiczeń, do tego kretynina 120g i gościu mi może pantofle nosić. Co wy kuwa wierzycie że on nie jest sfotoszopowany? Ja sam bym umiał taki film zrobić tylko kurs fotoszopa na Allegro kupię. No to idę zjeść tort czekoladowy bo se kupiłem dwa. Yo!

[GymTrainingMuscle]

Gustawo (ten typ na filmie) napierdala na siłowni od 12 lat.

Wasze komentarze są do dupy,tak samo jak wy.

Nawet nieznaczie się na tym sporcie.

I wontpie że ktoś z was zna jak się nazywa najlepsza siłka w której on pakuje.

Poczytaliście na wikipedi albo pomachaliście gównianym ciężarkiem i myślicie że się znaczie.

[The007koks]

Własnie tak a ty myslisz ze meta oma tesc to co sa ???!!!

[The007koks]

Dla tych co nie wiedza sterydy to sa antybiotyki !!!!!!!!!!

[kisielos1916]

jakie antybiotyki ? hahahah

[UserNo666]

njlepszy jest koles ktory ma wyjebane :) chyba umre

[olsen1982]

ja dorobilem sie 40cm z 34 w niecale 3 miesiace przy pomocy mutant masa, kreatyny, l-glutaminy i cracka i oczywiscie mocno zmodyfikowana dieta, niestety na 40 sie zatrzyamalo

[necroshyha]

Gratuluje, ciekawe jak tam wątroba, nerki i trzustka!

[olsen1982]

a co to ma do tego? wiesz co to weglowodany? zjadasz je codziennie, ciekawe jak twoja watroba... jezu... moze najpierw warto troche poczytac zanim napisze sie jakas bzdure? nie rozrozniasz odzywek i witamin od sterydow?

[necroshyha]

TAK MUTANT MASS i kreatyna to na pewno węglowodany! A co to za sztuczne gówno ten crack to nie mam pojęcia, faktycznie.

Poza tym ciekawe ile ta Twoja ręka wieprza wytrzyma.

[olsen1982]

mutant mass to wlasnie mieszanka weglowodany i bialek, nie pamietam w jakich proporcjach ale napewno ponad 60% weglowodanow, kreatyna szkodzi? to tez ciekawostka, pozatym 40cm to nie duzo, nie przesadzaj z epitetami, co do mojej watroby to mam badania co rok, ostatnio miesiac temu i wszystko jest ok, wyniki jak co rok, nie wiem cos sie tak uwzial tego mutanta ale sprawdz jego sklad

[badbehaviourTV]

@olsen1982 Człowieku po co ci więcej. Chyba nie chcesz wyglądać jak ten mutant na filmie? Pracuj teraz nad siłą a nie nad masą i będzie OK.

[olsen1982]

@badbehaviourTV, chcialbym miec ok 45cm w obwodzie, na dzien dzisiejszy mam niecale 42cm wiec pomalu cos sie dzieje, sile tez trenuje bo bawie sie troche w sporty walki

[paralizatorv]

moja stara robiła mu rozpiske :) wyjebany ma triceratops

[superpredatorr]

.

.

roids

see my pic for a natural

.

.

[siwyPROSTO]

ja mam 47 na wicie i mam wyjebane

[krzych666]

Najlepsze są komentarze. Uwielbiam czytać jak leszcze, którzy byli kilka razy w życiu na siłowni udają expertów od kulturystyki i sterydów.

Swoją drogą antybiotyki są 10 razy bardziej szkodliwe niż sterydy - a wszyscy łykają je garściami bez zastanowienia.

[IGrubyI]

to jest piekne

[bartekb10]

A sterydy zarówno w tym sporcie jak i w większości innych są sprawa oczywista.

[bartekb10]

Ja 40,5 cm dorobiłem się w 10 miesięcy w tym połowa z tego okresu była przemyślana za zmianami w planie treningowym i porządnym żarciem. Bez supli. Zaczynałem od 32/3 cm. Wystarczy się do czegoś przyłożyć, a efekty będą widoczne.

[duzyczlowiek88]

nie koniecznie wystarczy ze mozesz miec to w genach i sila i przyrosty przyjda same :))

[majorek555]

Musisz miec niezła genetyke jessli dorobiłes sie tyly centymetrów w 10 miechów i to bez supli.

[PentagramReativeX]

@bartekb10 nie wierzę że bez supli :O

Pokaż mi, nagraj jakiś filmik. Kurwa 8,7 cm w 10 miesięcy...czyste żarty.

[MlekoKoks]

Ten typ to Gustavo badell

3 miejsce Mr.Olympia 2005

[kulig84]

sterydy są jak narkotyki jak zaczniesz to nie możesz przestać

[Dino24111]

w zasadzie to nie wolno bo zejdzie z ciebie wszystko wciągu 2 miesięcy

[roosevelta99]

@kulig84 tak? a co powiesz na codzienna harowke na silowni? to tez narkotyk? to poswiecenie i silna wola. i wiele wyrzeczen dla spelnienia siebie.. i bycia najlepszym.

[ShineyPL]

@kulig84 nie wszyscy co tak wyglądają biorą sterydy, chyba nie wiesz jak ludzie po sterydach wyglądają...nie znasz się a gadasz

[Grzesias21]

za duże łapy ma heh nie podoba mi sie to...

[Bartozndm]

Sterydziarz ;D

[damianosss1504]

Ja mam 32 w bicu i to jest mój początek ćwiczę od miesiąca więc nie wiem dlaczego niektórzy robią takie halo jak ktoś ma 40 jeśli ktoś pracuje to będzie miał ale facet wygląda źle :/ ohydnie do przesady Pozdrawiam

[Damian537]

Ogólnie to mi się wydaje że dobrze mieć ładne ciałko i wgl. Koleś pewnie też tak myślał na początku. Potem przerodziło się to w zazdrość, chęć bycia lepszym. Zniszczyło go to. Popatrzecie, kto chciałby mieć 55cm w łapie tak jak on? Wydaje mi się że to jest PRZESADA.

Jak to shuran napisał : ani ładne, ani potrzebne.

Nie życze nikomu aby wyglądał tak jak on.

[laion285]

To tylko niszczenie własnego ciała już nigdy nie powróci do normalności ...

[Soczyslaw]

@Damian537

jak bedziesz miał 55 cm w ramieniu to wtedy mozesz taj pisac, a po za tym myslisz ze kazdy kto trenuje ma tyle w lapie?

To sa lata treningu, wylanego potu na silowi...

[PentagramReativeX]

@Soczyslaw RACJA!!!!

[badbehaviourTV]

@Damian537 Masz rację człowieku ci koksiarze wyglądają jak mutanty. Ja tam wolę siłę w stylu old school.

[ManiOldSchool]

@Damian537

Dokładnie, zgadzam się z tobą. Tak wyglądac to przesada. Ładne, wyrzeźbione ciało, troszkę masy by nie byc chudym i starczy. Takie wielkie ręce są obrzydliwe. A jak patrze na plakaty które są powywieszane na siłowni ( łysych facetów, gdzie każdy ich centymetr ciała to wielka żyła to aż mi sie odechciewa)

[Konrad2243]

@Damian537 Może za ładnie to nie wygląda ale budzi respekt u każdego to jest pewne ;p.

[Torris555]

@Damian537

Ja to bym chciall miec 55 cm w lapie :D

[cleaners17]

@Damian537

Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o pieniądze albo o kobietę.

Masakra mieć 50+w łapie 40/41 to optymalne dla mnie, inny powie ze za dużo lub za mało

[takilukasz1]

@Damian537 ja bym tyle chciał mieć.

[JanekBaron3]

@Damian537 poprostu masz inny gust, dla niego to i tak malo.. ale Ty tego widocznie nie zrozumiesz..

wiec nie krytukuj..!

[rapnightor]

@JanekBaron3 koleś dał komenta rok temu a ty mu teraz odpisujesz hehe

[JanekBaron3]

@rapnightor no i co w zwiazku z tym??

[Vitek22ful]

@Damian537 on zajmuje sie tym sportem i jemu właśnie chodzi o to żeby tak wyglądać i mieć duzy obwód ramienia, gdyby chcial byc lekko przypakowany to by tak bylo a tak naprawde jego to gówno obchodzi co o nim myslisz robi swoje i jest dobrze.

[Fabelinio]

@Damian537 dla niego kulturystyka to całe zycie .... WIEC SIE POSWIECA.

[lisekpl1]

@Damian537

zamknij kurwa ten psi ryj!!! to jest gosc ktury by cie zniszczyl, a tak wogole to po huja to ogladasz??

[spe1908]

@Damian537 czegoś ty się naczytał? mirosława pęczaka??

[matik4441]

@Damian537

No i robi na triceps takim samym ciezarem jak ja tlyk ze ja waze 80 kg i mam 42 cm w bicepsie :D

[marchewka901]

wierzcie lub nie ale pisze prawde !!! o i jeszcze mam 194 wzrostu i na klate juz doszłem z ciezarem 160kg i to na samych dozwolonych odzywkach .serio

[Bananowyziomek]

jak już to doszedłem...

[tomashldz]

doszłes kurwa, niezle

[badbehaviourTV]

@tomashldz "Doszłem" czyli blisko, "doszedłem" czyli daleko :)

[nitroBolo666]

@badbehaviourTV stary ja chciałem mieć 3 lata temu z 33cm 36. póżniej było 38, 40, 42, ostatnio mówiłem że 46 to już starczy. ciągle sięwydaje , że tego nawet nie widać, teraz ciągnę do 50 :) cięzko się zatrzymać. koksów na razie nie biorę, co będzie dalej, zobaczymy. zdrowia życzę i 45 cm :)

[marchewka901]

Koles troszke przesadził ale kazdy sam decyduje jak chce wygladać!!!!! ja sam juz cwicze 3 lata mam w łapie 46cm i 100kg wagi przy wieku 19 lat!!!!

[gorszyy]

nie wiem w czym problem 35 kg to jest mało po 15 kg na bokach +gryf łamany...jeżeli o to chodzi...i nie jestem wcale Pudzianowskim ani nawet połową z niego...

[steroidsR4losers]

...

[sapan22]

ja mam 41 prawie i dobry trening na rece to na przemian raz jedna seria biceps raz jedna tricho -3 cwiczenia na biceps po 3 serie i 3 na triceps 3 serie daje niesamowita pompe i efekty sprobujcie

[tommyurk]

na sucho 42 i nie trzeba zadnych spuplu :P

[pawel676]

jak nie możliwe jak ja na sucho ćwicze i mam 34cm a teraz wezme sie za suplementy chyba?

[Kacper667]

moim skromnym zdaniem koles wyglada okropnie..

[dedek1500]

200 kg oczywiście polewka ale morze byc to dopiero rozgrzewka xD wiem co to znaczy pożadny trenig respect dla wszystkich ćwiczących pozdro..

[shuran666]

Na 2 zdania dwa błędy ortograficzne na poziomie 5latka i typowe, dresiarsko-ziomalskie 'pozdro'.. Ty idź synku do szkoły albo zacznij czytać jakieś książki.

A gość wygląda paskudnie. Być muskularnym to jedno, to jest przegięcie. Ani to ładne, ani potrzebne..

[dedek1500]

no i co ztego że błędy .... Gości tak wygląda bo od kiedy był mały miał marzenie vizualu taj jak Arnold od pierwszego spojrzenia chciał taki byci i dążył do tego a bedy sa bo nie mam czasu pisaci

[tomalux23]

ja ćwiczylem 8 lat i z 35 w lapie zrobilem 55 i bez koksów i wiem jakie to wyżeczenia... dla gościa z filmiku respect

[laion285]

35kg? na triceps? zesral bys sie chlopcze;] 35 kg na triceps to pudzianowski ci moze zrobi;]

[tomalux23]

35 cm dzieciaku nie chodziło o kg:D

[adlkdflsk]

co to jest 35kg?ja robie 40kg na duzym prostym gryfie 20kg i 10na boki

[omadrensterydy]

JAPIERDOLE CO ZA DEBIL Z CIEBIE POKAZ FOTKI TO CI UWAZE ZE MASZ TYLE ALE NIE UWIEZE ZE NA SUCHO BO TO NIE MOZLIWE DEBILU

tomalux23

[konrado16]

panowie dieta kreatyna + dobry trenig napewno daje .ale by mu tyle nia dało napewno siegnoł po cos mocniejszego ,to nic nie rosnie szybko qa łapsko ma konkretne ,chociaz nie ktorzy maja geny ale bez przesady ,koles wymiata czy brał czy nie brał szacunek dla ciebie

[fugu12c]

jaki kox? przeciez to wszystko na serwatce jogurcie i piersi z kurczaka plus czasem jakas kreatynka :)kurwa ludzie obudzcie sie

[FajaStS91]

Mustafa Mohamad wymiata ;D

[speedcarbo]

fosterl666 jak myslisz ze ow pan na filmiku wypracowal takie miesnie bez koksu to musze stwierdzic ze sam robisz za bezmózga

[fosterl666]

Czemu takie Kurwa pustaki jak "nynek90" myślą ze kulturysci to koksiarze....bezmózg jebany!!

[jjmm42]

Incredible arms. Tris beyond belief. This BBer is very powerful.

[bodybuilder000]

Weź sie kurwa zamknij i poćwicz bo niewiele wiesz o tym sporcie

[nynek90]

Troche koks ale filmik git