Hola guapa, en tu video dices que es muy importante comer grandes cantidades de frutas y verduras, pero el caso es que a mi la verdura no me gusta y se que es bueno para mí. ¿Hay alguna manera para sustituir todo lo que nos aporta estos alimentos? Muchas gracias.
@AlimentacionSalud me parece bien la aclaracion que haces, al fin y al cabo en el estomago todo se junta y se separa (por enzimas), es mejor que consulten a un experto como los nutriologos y te den una plan de acuerdo a tus características como edad, peso, actividad física etc. Saludos colega.
Recuerden dieta no implica dejar de comer, es enseñarte a comer bien.
@AlimentacionSalud Como estudiante de Medicina, no encuentro de ninguna manera malos. Repartir la alimentación en cinco porciones regula la glucosa y el metabolismo. Los hidratos de carbono en el almuerzo son arroz y esos, y mejor saciarse primero con la ensalada y proteína (carne, pollo, pescado) antes que con los carbohidratos. Tiene lógica, ves? Y no los deja aparte tampoco, en la colación habla de tostadas con pavo. Mejor un poco de cada uno que mucho de uno solo :)
@Einlad No he dicho nada respecto a las reparticiones de 5comidas/día. Sé perfectamente lo q son las proteínas.La alimentación equilibrada se basa en 50-55%HdeC, 10-15% Prot y 30-35% Grasas.No es correcto lo que dices d la lógica.No se trata de saciar se trata de comer equilibradamente. Yo me saco una carrera de 4 años sobre la alimentación (el año que viene acabo) tu tendrás una asignatura en Medicina. Respetemos el resto de profesiones. Por favor informate primero, puedes causar confusiones.
@Einlad Además, me encantan sus videos de hecho soy suscriptora pero en este caso no dices cosas correctas. Como habrás visto no dice correctamente el porcentaje de macronutrientes. Al igual que decir comer primero vegetales y proteínas y como último carbohidratos. En la clínica nutricional combatimos día a día para evitar estas creencias. La base de la pirámide son los hidratos por ello es importante ingerirlos más que los otros macronutrientes. Un saludo.
@Einlad aqui entre nos yo tambien soy nutriologa y mira eso de saciarse con ensalda y proteina... pues las verduras si principal componente son los hidratos de carbono, la fibra es uno de ellos entonces no tiene mucha logica lo que comentas, ya que todo seguira el curso que deba de seguir.
@feerbella hola bueno soy nutriologa y mi consejo de donde puedes conseguir la fibra, es en vegetales (zanahoria, brocoli, calabaza, pepinos, jicamas, lechuga, espinacas etc) y tambien en frutas como la manzana, papaya, pera, naranja, mandarian (estas ultimas con todo y gabazo ya que el jugo solo tiene Hidratos de carbono simples). Tambien la encuentras en cereales como trigo, un buen cereal a consumir es el "all bran".
Hola, guapa. Dices que hay que beber entre 2 y 3 Litros de agua. Pero acabo de leer en la revista Saber Vivir, la del programa de la TV1, y dice que no hay que beber más de 2 Litros, porque puede ser perjudicial. Recomienda beber entre 1,5 y 2. Pero no darle más de lo que necesita. Puedes decirme por qué es bueno beber hasta 3? Gracias!
@midakarai No es reocmendable beber más de 2L. Con 4L podrías intoxicarte por agua. Parece algo cómico pero sí, es cierto. Haces bien en preguntar, pero tienes razón, es recomendable entre 1,5 y 2. Ella imagino que lo dirá como efecto saciante, porque te hinchas y comes menos, pero no es recomendable más de 2L. Un saludo
hola Patri!!!!me encantan tus videos y gracias por estos de perder peso,son geniales.Tengo una duda:para empezar a adelgazar hay que eliminar temporalmente los hidratos(pan,pasta,arroz,patatas,cereales)o por el contrario no es aconsejable?Gracias
Me motivo mucho este video;) Podrias hacer un video de ejercicio para la espalda y brasos, es lo mas dificil de bajar, para mi.Muchas gracias..Saludos.
holaaaa!!!mira te comento...antes media 1,60 y pesaba 45 kilos...ahora he cogido 5 kilos, o sea peso 50 y mido 1,60 se q estoy bien...perel problema esta en q tengo mucha ansiedad, y no m controlo.Dome, crees q debo volvr a los45?como controlo la ansiedad?
Hola Patri me encantan todos los videos que estas subiendo a Gymvirtual! Bueno todos los tuyos en general son geniales! Podrias realizar algún video para tonificar zonas especificas del cuerpo (piernas, pecho, brazos..) etc, y tb darnos consejos para ello? Besitos guapetona!
Fantástica esta serie de vídeos!! Es una idea genial que nos acompañes paso a paso en la tarea de perder unos kilos. Mañana mismo empiezo con tus consejos, de momento controlaré los excesos y haré 3 días de ejercicios, y ya concienciada, en unos días, empezaré con la dieta. Muchas gracias!!
Mil gracias por tus consejos, la verdad es que escuchándote parece fácil bajar algún que otro kilillo y ciertamente cambiando sólo algunos de nuestros hábitos, bebiendo agua y caminado una horita al día podemos mantener nuestro peso a ralla. Gracias por este tipo de vídeos, ni te imagina de gente que puedes ayudar con tu actitud positiva y tu sencillez al hablar de ello. un besazo guapa y hasta otro ratito.
Mil gracias por tus consejos, la verdad es que escuchándote parece fácil bajar algún que otro kilillo y ciertamente cambiando sólo algunos de nuestros hábitos, bebiendo agua y caminado una horita al día podemos mantener nuestro peso a ralla. Gracias por este tipo de vídeos, ni te imagina de gente que puedes ayudar con tu actitud positiva y tu sencillez al hablar de ello. un besazo guapa y hasta otro ratito.
@6lilili canalizar esa ansiedad hacia otra cosa, ya sea comer algo que no resienta tanto el cuerpo, fruta por ejemplo, o tambian ocuparnos de otra cosa, jaja me pasa asi
@Gossiplovediva Hola, espero que no te importe que te de mi opinion ^^ Digamos que una anticelulitica como su nombre indica es para reducir la celulitis o piel de naranja, prevenirla, etc. Y una reafirmante es para reafirmar la piel, osea 'ponerla en su sitio'. La piel puede necesitar reafirmarse sin tener celulitis aunque yo creo que las reafirmantes hacen poco efecto.. lo mejor es el ejercicio. Espero haberte ayudado..
@ALMAREYDC consejos para relajarte??? Depende mucho del carácter a mi hacer ejercicios de pilates m estresa porque soy muy nerviosa y cuando hago una clase con esfuerzo me dejo caooo y estoy más tranquilita jejej
Muchas gracias por tus consejos,yo tengo un problemilla y es que estoy rodeado de gente muy negativa,en cuanto a que piensan que no voy a ser capaz de adelgazar,y la verdad que procuro no hacerles caso,pero no me ayuda mucho,si a eso añadimos que ando un poco escaso de fuerza de voluntad......,lo dicho muchas gracias por los consejos y muy buenos los videos.
@falcesino pues no te dejes empapar de esa gente negativa!!! y no te sientas mal por nadie ni por nada!!! Sino aquí estamos para animar el dia! Muchoas besos
wow, eres muy guapa y tienes una voz increíble que relaja al que te escucha.
BASSONISTMAN 18 hours ago
@BASSONISTMAN me encanta su voz.... muy tierna
91Yr 17 hours ago
Jaja texto del titulo aqui, texto del subtítulo aquí 3:10.
Oye patri las pipas engordan ? Porque yo suelo comer pa matar el gusanillo .
PIMIENTO2011 3 days ago
Hola guapa, en tu video dices que es muy importante comer grandes cantidades de frutas y verduras, pero el caso es que a mi la verdura no me gusta y se que es bueno para mí. ¿Hay alguna manera para sustituir todo lo que nos aporta estos alimentos? Muchas gracias.
ElenaBleda 5 days ago
manitas arriba =)
zeltzin777 6 days ago
@AlimentacionSalud me parece bien la aclaracion que haces, al fin y al cabo en el estomago todo se junta y se separa (por enzimas), es mejor que consulten a un experto como los nutriologos y te den una plan de acuerdo a tus características como edad, peso, actividad física etc. Saludos colega.
Recuerden dieta no implica dejar de comer, es enseñarte a comer bien.
marviwis 1 week ago
Tu siempre me sorprendes mucho oye linda porque no has ejercicios para busto vale y gracias
Vapsi20 1 week ago
@AlimentacionSalud Como estudiante de Medicina, no encuentro de ninguna manera malos. Repartir la alimentación en cinco porciones regula la glucosa y el metabolismo. Los hidratos de carbono en el almuerzo son arroz y esos, y mejor saciarse primero con la ensalada y proteína (carne, pollo, pescado) antes que con los carbohidratos. Tiene lógica, ves? Y no los deja aparte tampoco, en la colación habla de tostadas con pavo. Mejor un poco de cada uno que mucho de uno solo :)
Einlad 2 weeks ago
@Einlad No he dicho nada respecto a las reparticiones de 5comidas/día. Sé perfectamente lo q son las proteínas.La alimentación equilibrada se basa en 50-55%HdeC, 10-15% Prot y 30-35% Grasas.No es correcto lo que dices d la lógica.No se trata de saciar se trata de comer equilibradamente. Yo me saco una carrera de 4 años sobre la alimentación (el año que viene acabo) tu tendrás una asignatura en Medicina. Respetemos el resto de profesiones. Por favor informate primero, puedes causar confusiones.
AlimentacionSalud 1 week ago
@Einlad Además, me encantan sus videos de hecho soy suscriptora pero en este caso no dices cosas correctas. Como habrás visto no dice correctamente el porcentaje de macronutrientes. Al igual que decir comer primero vegetales y proteínas y como último carbohidratos. En la clínica nutricional combatimos día a día para evitar estas creencias. La base de la pirámide son los hidratos por ello es importante ingerirlos más que los otros macronutrientes. Un saludo.
AlimentacionSalud 1 week ago
@Einlad aqui entre nos yo tambien soy nutriologa y mira eso de saciarse con ensalda y proteina... pues las verduras si principal componente son los hidratos de carbono, la fibra es uno de ellos entonces no tiene mucha logica lo que comentas, ya que todo seguira el curso que deba de seguir.
marviwis 1 week ago
lo de la constancia es el problema...
minipocoyo 2 weeks ago in playlist Más vídeos de gymvirtual
@minipocoyo Besos y gracias por tu comentario! Mua
gymvirtual 1 week ago
Guapa e inteligente...
hgsl1986 3 weeks ago
@hgsl1986 Gracias por tu comentario Mua
gymvirtual 1 week ago
mm doondee coonsigoo laa fibraa ¡??
feerbella 3 weeks ago
@feerbella hola bueno soy nutriologa y mi consejo de donde puedes conseguir la fibra, es en vegetales (zanahoria, brocoli, calabaza, pepinos, jicamas, lechuga, espinacas etc) y tambien en frutas como la manzana, papaya, pera, naranja, mandarian (estas ultimas con todo y gabazo ya que el jugo solo tiene Hidratos de carbono simples). Tambien la encuentras en cereales como trigo, un buen cereal a consumir es el "all bran".
Espero que te sirva saludos!
marviwis 1 week ago
@feerbella la fibra la encuentras en varios alimentos y también en suplementos!! besos
gymvirtual 1 week ago
deverias hacer un tutorial del peinado que tienes en este video :) @gymvirtual
DanyFlorezMorales 3 weeks ago
Y si duermes mas o menos de 8 horas ?
Besooos Patry;)
zurilau11 3 weeks ago
Gracias Patri,me encantan tus vídeos a ver si sigo tus pasos y para el veranito consigo meterme en el biquini que dejé antes del embarazo.
Un beso
nuria170471 3 weeks ago
te invito ami canal @theberrymakeupG
TheberrymakeupG 3 weeks ago
Hola, guapa. Dices que hay que beber entre 2 y 3 Litros de agua. Pero acabo de leer en la revista Saber Vivir, la del programa de la TV1, y dice que no hay que beber más de 2 Litros, porque puede ser perjudicial. Recomienda beber entre 1,5 y 2. Pero no darle más de lo que necesita. Puedes decirme por qué es bueno beber hasta 3? Gracias!
midakarai 3 weeks ago
@midakarai No es reocmendable beber más de 2L. Con 4L podrías intoxicarte por agua. Parece algo cómico pero sí, es cierto. Haces bien en preguntar, pero tienes razón, es recomendable entre 1,5 y 2. Ella imagino que lo dirá como efecto saciante, porque te hinchas y comes menos, pero no es recomendable más de 2L. Un saludo
AlimentacionSalud 1 week ago
@AlimentacionSalud ya, ya, ya lo sabía
midakarai 1 week ago
ME ENCANTO!!!!! Y MAS TU PEINADO HABER SI HACES UN TUTORIAL!!! THANKS!!!
nyckitty1 3 weeks ago
@nyckitty1 YA LO HIZO HACE TIEMPO.. PERO NO SÉ COMO SE LLAMA
mibe18 3 weeks ago
untentare eso de soltar el tenedor jiijiijjiij creo que como demasido aprisa Gracias!! :)
zafiro17venus 3 weeks ago
Patry, és ótima en ensinar!!! ;*
j1liocesar 3 weeks ago
ohhh muchas gracias (: mui buenos tus videos .!
DYYasmin 3 weeks ago
Podrias hacer un video de rutinas para el abdomen no cuento con mucho tiempo libre por el trabajo ;)
ALE899351 3 weeks ago
@ALE899351 lo subire!!! muuakkk
gymvirtual 1 week ago
hola Patri!!!!me encantan tus videos y gracias por estos de perder peso,son geniales.Tengo una duda:para empezar a adelgazar hay que eliminar temporalmente los hidratos(pan,pasta,arroz,patatas,cereales)o por el contrario no es aconsejable?Gracias
TheFairyAdagio 3 weeks ago
@TheFairyAdagio No hay que eliminar todos los carbohidratos!!besos y gracias por tu comentario
gymvirtual 1 week ago
Me motivo mucho este video;) Podrias hacer un video de ejercicio para la espalda y brasos, es lo mas dificil de bajar, para mi.Muchas gracias..Saludos.
Fanny8197 3 weeks ago
@Fanny8197 ya ire subiendo más rutinas de ejercicios! besos
gymvirtual 1 week ago
¡¡ Gracias !! :D
estrellitanight 3 weeks ago
@estrellitanight Gracias! Mua
gymvirtual 1 week ago
holaaaa!!!mira te comento...antes media 1,60 y pesaba 45 kilos...ahora he cogido 5 kilos, o sea peso 50 y mido 1,60 se q estoy bien...perel problema esta en q tengo mucha ansiedad, y no m controlo.Dome, crees q debo volvr a los45?como controlo la ansiedad?
Goodestiny4 3 weeks ago
@Goodestiny4 no te entendido muy bien pero intenta relajarte!!!y no pienses todo el día en la comida! besitos Mua
gymvirtual 1 week ago
Hola Patri me encantan todos los videos que estas subiendo a Gymvirtual! Bueno todos los tuyos en general son geniales! Podrias realizar algún video para tonificar zonas especificas del cuerpo (piernas, pecho, brazos..) etc, y tb darnos consejos para ello? Besitos guapetona!
lapeqe6 3 weeks ago
@lapeqe6 ya ire subire más vídeos de rutinas! Besitos y gracias por dejar tu comentario! Mua
gymvirtual 1 week ago
MUY BUEN VIDEO NENA ERES MOTIVANTE BESITOS :)
mogo1979 3 weeks ago
@mogo1979 Gracias hermosa! Gracias por tu comentario Mua
gymvirtual 1 week ago
Fantástica esta serie de vídeos!! Es una idea genial que nos acompañes paso a paso en la tarea de perder unos kilos. Mañana mismo empiezo con tus consejos, de momento controlaré los excesos y haré 3 días de ejercicios, y ya concienciada, en unos días, empezaré con la dieta. Muchas gracias!!
Nalia012 3 weeks ago
@Nalia012 Gracias hermosa por dejar tu comentario Un abrazo muy grande! MMua
gymvirtual 1 week ago
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Mil gracias por tus consejos, la verdad es que escuchándote parece fácil bajar algún que otro kilillo y ciertamente cambiando sólo algunos de nuestros hábitos, bebiendo agua y caminado una horita al día podemos mantener nuestro peso a ralla. Gracias por este tipo de vídeos, ni te imagina de gente que puedes ayudar con tu actitud positiva y tu sencillez al hablar de ello. un besazo guapa y hasta otro ratito.
ClaribelMH 3 weeks ago
Mil gracias por tus consejos, la verdad es que escuchándote parece fácil bajar algún que otro kilillo y ciertamente cambiando sólo algunos de nuestros hábitos, bebiendo agua y caminado una horita al día podemos mantener nuestro peso a ralla. Gracias por este tipo de vídeos, ni te imagina de gente que puedes ayudar con tu actitud positiva y tu sencillez al hablar de ello. un besazo guapa y hasta otro ratito.
ClaribelMH 3 weeks ago
Hola patry me encantan tus videos podrias hacer uno de ejercicios para abdomen bajo que es lo que mas cuesta reafirmar porfavor un gran beso!
Majo22124 3 weeks ago
Patri oirte anima un monton!
clouds1984 3 weeks ago 8
@clouds1984 Gracias hermosa! Un beso MMua
gymvirtual 1 week ago
BENDITA SEAS
mcht1975 3 weeks ago
pero si tengo ansiedad que puedo hacer?
6lilili 3 weeks ago
@6lilili canalizar esa ansiedad hacia otra cosa, ya sea comer algo que no resienta tanto el cuerpo, fruta por ejemplo, o tambian ocuparnos de otra cosa, jaja me pasa asi
marlentj664 3 weeks ago
Hola. que diferencia hay entre una crema anticelulitica y una reafirmante? un saludo!!
Gossiplovediva 3 weeks ago
@Gossiplovediva Hola, espero que no te importe que te de mi opinion ^^ Digamos que una anticelulitica como su nombre indica es para reducir la celulitis o piel de naranja, prevenirla, etc. Y una reafirmante es para reafirmar la piel, osea 'ponerla en su sitio'. La piel puede necesitar reafirmarse sin tener celulitis aunque yo creo que las reafirmantes hacen poco efecto.. lo mejor es el ejercicio. Espero haberte ayudado..
lapeqe6 3 weeks ago
muchas graciasss x los consejosss pr en el caso d tener retencion d liquidos es bueno beber tanta agua como dicess?? unn besoooo
alaznebilbo 3 weeks ago
@alaznebilbo no hay que beber más de la necesaria pero dos litros esta bien! Muua
gymvirtual 1 week ago
Me gustaron mucho tus consejos, gracias :)
viviangilro 3 weeks ago
@viviangilro Gracia por dejar tu comentario! MUua
gymvirtual 1 week ago
GRACIAS PATRI,ME GUSTARIA QUE PUSIERAS EJERCICIOS PARA UN ABDOMEN PLANO ,TE LO AGRADECERIA MUCHO,DTB
qaro0Liinaa 3 weeks ago
@qaro0Liinaa ya ire subiendo más vídeos! MMuua
gymvirtual 1 week ago
Eres la mejor !! Voy a seguir todos tus consejos patry muchas gracias por este video .. Muaaaaaaaaa
alfyley 3 weeks ago
@alfyley Gracias guapa por tu apoyo Mua
gymvirtual 1 week ago
buenisimos consejos patrick sera q nos puedas recomendar algo para las personas q somos nerviosas algun te o lago besos y saludosss :*
ALMAREYDC 3 weeks ago
@ALMAREYDC lo mejor es el yoga , va genial
Dakidissa 3 weeks ago
@ALMAREYDC consejos para relajarte??? Depende mucho del carácter a mi hacer ejercicios de pilates m estresa porque soy muy nerviosa y cuando hago una clase con esfuerzo me dejo caooo y estoy más tranquilita jejej
gymvirtual 1 week ago
Muchas gracias por tus consejos,yo tengo un problemilla y es que estoy rodeado de gente muy negativa,en cuanto a que piensan que no voy a ser capaz de adelgazar,y la verdad que procuro no hacerles caso,pero no me ayuda mucho,si a eso añadimos que ando un poco escaso de fuerza de voluntad......,lo dicho muchas gracias por los consejos y muy buenos los videos.
falcesino 3 weeks ago
@falcesino pues no te dejes empapar de esa gente negativa!!! y no te sientas mal por nadie ni por nada!!! Sino aquí estamos para animar el dia! Muchoas besos
gymvirtual 1 week ago
que peinado mas xuli y original, me gusta mucho !!!
Shorok1989 3 weeks ago
@Shorok1989 Gracias por tu comentario! Un beso
gymvirtual 1 week ago