بطل العالم.. تمرين ظهر.. 800 باوند

[28493199]

اللهم اعطني الصحة والقوة والعافيه

[keko1062]

جامد بجد

[777fahad]

ببقس واحد العن خيره

لايك شباب هههههه

[MOU33IN]

Ronnie coleman

[NiSHAN256]

لو انا الي حاولت اشيلها كان يبجيني مصع 8746979 سنة

[EMPxMAX95]

انا ابي اعرررف ليش ينبح زي الكلب ؟؟ وبعدين انا احفرررررررررر الارض مااشيل مسمارها ذي

[Sergei91307]

Ронни Коллиман супер.

[VEVOdbzgtAC]

هههههههههه مدري وش يقول ها الخال لما يبدأ يتمرن زي أصوات الشياب

[ineedhack2]

عادي

[MrRomanse1]

بيقول بااااك باااك بيبي بيزكرني الجاجة يلي كانت عند جيرانا

[ZOmBIE56556]

لو تعطيه بقس

انكسرت يديك

[Muatazitaly4ever]

يارجال لا تتهاوش معه ولا شيء كلها بساقك نشبها بين خصاه ههههههههههههههه إذا ما فادت افقع ياشنب

[cikorti]

هذا لو اتهاوش وياه اطلّع الرشاش وارمي نفسي

ههههههههههاي

[maverick1983100]

روني كوول مان حبيب الشعب و بطل العالم في كمال الاجسام زمان

[sultan435]

جعلي ما اتهاوش معك ولا مع واحد مثلك يبوي ان تهاوشت معك انطل الزبيريات وراك وفك التيربو هههههههههههههه

[ahaedarabs]

لطلب كورس منشطات في السعودية..

0500280325

فارس..

[hanonahable]

يارجال ما ينفع معاه هذا لا رشاش ولا يحزنون

[MrRBGksa]

اقول انت يابو قلب خل القلب ينفعك لا طحت بيد واحد مثل هذا ... والله ليعصرك عصر وساعتها خل قلبك ينفعك

هههههههههههههههههههااااااااااا­اااااااااااااااااااااااااااااا­ااااي روح موت بس

[MHGDKMM]

@MrRBGksa وقتها لقم الرشاش ياشنب وثور به صاحي اتضارب مع ذا

[TRK2004]

شوفوا الابيض قاعد يضربه وتحسه خايف يجيه مخمس ينسيه اسمه هههههههههههههاااااييي

[tarektamer992]

بشع شكله 

[0908070611]

الي ما يطول العنب حاض عنه يقول

[tRrRrRM111]

ههههههههههههههه 800 باوند هاذي انا اتمرن فيهاا ترآي

< مايعرف يكذب ههههههههههههههههههههههههه

[ObjectiveArt]

تتوقعوا انه ظرط؟؟

[011me110]

والله يععععععععععععع استغفرالله جسمه شين ويخوف ومقرف استغفرالله

مدري وش الحلووووو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[Abu3abed715]

الجسم عز ياما تشوف اشخاص قلوبهم قوية وياكلون علقات محترمة

[almgrm505]

1-للمعلومه القوة مو بل العضلات ومدري ايش بقلب الانسان والله لو قلب واحد قوي لا يلطم امه تليطم خل عضلاته تنفعه

2- لو ترك لعب الحديد تصير عضلاته كله شحوووم هيااااا خليك روح اندفن  (وشكرا)

[Kkmcst8]

@almgrm505 hps لونفترض انت عندك قلب قوي ورحت قلت الكلام اللي من ورا الشاشة بوجهه

انا اتوقع بينتفك كف بسرعة 300 كيلو متر بالساعة

وعاد بعدها دور وجهك

[TheGhaith95]

hulk

[mero2871]

هذا لو جاء لاجدك يوريك كيف منفاخ هوا يا اهبل

[pepealexander1]

Wtf

[1858qwe]

هذي ابر تنفخ العضلات

واذا ماستمر عليها مايقدر يشل روحه

[omarasa123]

ابغى اعرف كيف يرقد ؟

[AsakimDowin]

يا شباب ما تلاحظو انه جسمه صار زي باظ يطير من حكاية لعبه ههههههههه كبير من فوق وصغير من تحت والصوت شي ثاني ههههههههههههههههه بس صراحه حلو الواحد انه يحافظ على جسمه وينتبه على حاله وانا مع الي قال جسم لهدرجخه مو حلو الجسم المرتب المقسم حلو هههههه

[TheChosenTidus]

معليش عضلآت و بنآء اجسآم شي حلو ..

بس بذآ الشكل ؟ وربي مقرف @@

[magksa]

وين اللي يقولون منفخ هواء

[OMAR15897]

والله كفووو ماشاءالله عليك .. بس الوزن نـآإقـص / هههههه

[waafy2009]

تصدقون اقدر اجلده واهستر به بعد

بس بشرررط يربطوونه لي

هههههههههههههههههههههههه

[MsRaKaNaTa]

والله هذا لو بقوم عاد ,

كان يشوفونة صرصور . .

يقولون يحليلك ياولد , العب بعيد ,

ويعطيه كف بأصبعه , الا هو ملحم بالنخلة ,

[MrTethkar]

1:15

انتــظر شيء يطلع من ورآه ^_^

[OooOHhhHBbbbbB]

ابر مظره وطلع العضاله مايجوز ولا يستفاد منه

[AZ091655]

اكثررهم تقيهم دقيلهم ابرة سيلكون هاذي الابره تخليك عضلات بس بدون قوه

[walodiify]

هذا اسمهRonnie coleman

[alshamas7777]

تخيلو ان روني كولمن اللي في المقطع وصل لاعلى تقسيم عضلات على مستوى العالم

يابختة وانا صارلي 7 سنوات ماوصلت 20 في الميه من جسمة

[abonawal2009]

@alshamas7777 حبيبي ابر السترويدات تخليك توصله مش في سبع سنوات الا بأربع شهور

[hainguyenx]

what is steroid?

[MrFSoOoLY5]

ماشاء الله

[mbc4492010]

انا وزني 50 يعني بيشيل 8 زي

خخخخخخخخ

[0542609777]

شكلي بفقع وجه

[salem9715]

@0542609777 يله روح فقع وجهه وانا وراك

بس اول شيء بوصي اهلي يدفنوني في الحرم وكم وصيه ونمشي

[g33959]

ناقصه عضله بصوته فقط

<<اما انا ..ناقصني العكس ههههههه

صدق من قال..الزين مايكتمل @@

[ThePhantom1992]

@g33959 لأنو تبعو كمال الأجسام بخدوا هرمون البرجسترون اللي نسبتة عالية عند الإناث أعلى بكثير من عند الذكور و يفرز من المبيض و سبب أخذه بأنه كما يقوم بتنمية الصدر عند المرأة يقوم بتنمية الصدر عند الرجل و لكن يؤخذ تحت إشراف طبي بيحيث ينمو صدر المترب للحد المراد و من تأثيراتة أيضا ترفع الصوت مثلما يقوم بترفيع صوت الأنثى يقوم بترفيع صوت الرجل أيضا

[Vldivia543]

وهـ بث يـا فـديتـه وربـي

ودي أتـزوج واحد مـثـله

أحـسه يـعطي حـنان

ومـايرحم أهـ يـا قـلبي

[FnToT]

@Vldivia543

??

اجل تبين واحـد مثله .. وين الحنان فيه .!؟

جمعي لكي 50 سعودي وادمجيهم مـ‘ع بعض ويطلع لكي واحد مثل هذا

هههههههههههههههههههه

[alnomairy]

@Vldivia543 هو صح ممكن ما بيرحمك بس صدقيني العصا اللي بيضربك بها جدااا صغيرة

[ahaedarabs]

@alnomairy شكلك مجربهاا هههههههه

[salem9715]

@Vldivia543 يعطي حنان ؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!­!

ماظنيته يعطيك الا كف يكسرلك سنونك

استحي على وجهك المرأة جُبلت على الحياء

[majjhol]

@Vldivia543

الحمدلله على نعمة العقل

[270c54a8]

الطول طول نخلة والعقل عقل صخلة

[0536108]

كذاب يا سووده

[FTFT999]

صوته صوت فرخ هههههههههههههههههههههههههههههه­ههههه

[fofo9761]

ممكن تصير صديقي

[H0ODLUM100]

صوته فصوب وجسمه فصوب

[traaad07]

بيولد ذا هع

[alshaagi]

عادي ترا لايغركم

التمرين سهل اساسا والوزن عادي بالنسبه للتمرين فيه بعد التمارين ما تقدر تشيل الا عشرين كيلو

وما جاب الا رفعتين بس لو جايب اكثر من رفعتين يمكن

[rkn077007]

ياحبيي هذا متل النمله

لو قام بقس بوجه

ولا حتى يمسك

لانه شكل وابر وبخاخات وكلام فاضي واتحداك اذا الوزن 800 باند

[omdah2002]

800 باوند

بالكيلو = 362 كغ

[xxlsuperOnelxx]

@omdah2002

3طن يا رب استر

[wowkamakone]

@omdah2002

:D

[1129saad]

الحمد لله على نعمة الاسلام ...

[BEDOOR111]

مًـــــــقـــــــــــــررررررر­رررف

[fv1901]

اقص عيري و قراقري اذا بدون ابر  ,,,,,,,,,,,,,,,, انا مره تهاوشت مع واحد جسمه اقل من هالحبيب روني بشوي قبل الهوشه اقول خلاص مافي عضمه بجسمي ما راح تنكسر بعد الهوشه لقيت الحبيب خاق و طايح تحت دليل انه ابر خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ­خخخخخخخخخخخخخخخخ قصه

[fv1901]

اقص عيري و قراقري اذا بدون ابر

[obs11011]

اشيل اكثر منه

[alaarm47]

هذي مو تمارين ظهر هذا يبي يشيل الثقالات لكن خق

[abdulaziz2100]

عوذا ياشباب القوه بالقلب مو بالجسم :) ياكم شفنا هروووش (سيم سيم هاذا) تبيه يفزع لك وربــي يسحب عليكـــ وياكم شفنا قزمـآن بدون لاتقوله افزع يفزعلك :)

[25naif]

كف من يدي الينه طايح

[0alzhrani7]

احسن رجل ولله

[abadi1123]

اجسام البغال واحلام العصافير

[MeeDoo1984]

اخوي كويتي الطاير.

ياخوي لاتهتم بكلام ربعنا ياخي هذول شعبي وانا اعرفهم هيااااط ع الفاضي

والله مابروسهم الا الطقااع يجيك عصاقيل ويقول انا مسوي ومسوي

ولا يجيك برميل فسو واكله كله من الفاست فود وماينيز ويقولك اصفق واصطر

كل زقك بس

[MsKotah]

هههههههههههههههههههههههههههههآ­ي زين ما طقع عقب ماشاله

[MrStrongboy30]

ههههههههههههههه

تخيل ذا يتهاوش معاك

و انت تهرب لسيارتك و يقلبك انت و السيارة

هههههههههههههههههههههههههه

[shanb666]

@MrStrongboy30

ههههههههه

ياحبني لك

[z9715]

تري مو علي الجسم علي العقل >> يحاول يضحك >>ههههه>>> هذا لو عندنا بالسعوديه والله لاادعس فيه دعس >> بتسئلون وشلون يدعس هالفحل .. انا اعلمكم >>  1 = جيب عصايه وصقعها بخصاوينه هههههههههههههههههههههههههههههه­هههههههههههههههههههههههههههههه­هههههههههه والله تنفقع هههههههههههههههههههههه مع تحيات مطنش هههههخخخخخخخخخخخخخخخخخخ >> مات من الضحك

[ahaedarabs]

@mansooo000r37 خيالك واسع..

[XTNTxXx]

وآآوو

شآل حجم سيآره

و فيه مقطع له تخييلو

حطينه تحت تريلله كبيررره

و رقعه برجله

[saud7zidane7]

على كل هالجبل اللي ابجسمه ويالله شاله

اي يدنياا

هذا اشيله بضروسي

[530997910]

والله لو يحشرك ليظهر زقكك خل الهياط انت وياه ههههههههههههه

[fatality583]

شباب هذا حصل على لقب بطل العالم 8 مرات واسمه Roney Coleman

[salem9715]

@fatality583 كله شغل حبوب خله يجينا نفرمه

[88AsAs]

لا يغرك العضلات

اصلا فية مليون طريقة تكبر العضلات

الان رح شف المصارعة وشف الفرق

اما اذا كنت تقول ان المصارعة لعبة شف الملاكمة

[ahaedarabs]

@88AsAs لهم يتمرنون حديد..

الحديد هو اللي يبني عضلاتك بعد الله سبحانه وتعالى..

[sha300ly619]

بيزق

[Saihati1992]

هذا يلعب فينا كيرم هههههههههههه

[tooxs77]

كل ذا الجسم وصوتك كذا العن ابو شكلك يالورع هههه

[a10mar]

وراه يهايط كثير ؟



[polos505]

say hello to steroid for me.

[mmmo0ommm]

اجيب له ضب تضيع علومه خخخخخخخخخ

[kdfnblofdubg]

يقولون انه شاذ؟

شاذ و يفعل به مب يفعل..؟

[KSAzone]

هذا يضرب إبر حتى وهو نايم

[aatef1981]

يا أخي من كتر الوزن البار اتنى

[Mazda6Ultra]

لا إله إلا الله .. أنا  يالله أشيل نفسي ههههههههه

[akakak275]

ههه صوته اما الي وراه خخخخ قاعد يهايط و يطقة يو خبص من التمرين قمط 1:29

_____

يا رجال عطني شوي منشطات و اتمرن شوي بعد يييمكن اصير زيه

[AKROUSH11]

انا اذكر الناس يقولون بسم الله توكلت على الله قبل لايبدون

وهذا كومون بيبه بيبه كمان بيبااااااااااااااااااااااااااا­اااااااااااااااااه

والله لو رفعت شوي من ذي لا طقعت بخويك اللي ورا وصلته الدمام

[ko0jak]

ليه كل والله جحش مثله يجي صوته صوت ورع اعرف كم واحد تشوفه تقول ذا

دينآصور بس صوته صوت بسه..

[AMIRKSA11]

صدقوني بدون هياط اقدر ادفن وجه بس والله تعبان

[LOVEDLO3Te]

ما شاء الله هههههههه من جد وحششش

[mesha0532217172]

صوته ما يليه عليه

[neelovr]

أحسن شي فيه صلعته بس . تنفع راس عجرا . ماشاء الله مدببه

[ommmmmmmo]

جسمه خااااااااااااااااااااايسسسسسس

[MrSultan0000]

لا يغرك العضلات جسم كاجبل وقلب كالحمار

[SSS1111AAa]

يا زين العافيه يارب لا تحرمنا منها

[msskraan]

شباب ترى الرجال صوته صغير يعني من قوة جسمة غطى على كل شي تلقى القصبة الهوائية عضلة

[fay8092002]

هذا قد جلدت بعد الفسحه

لانه دعس ضلي وانا امشي هههه

[abohawi]

قابلني في الطلعة لو انت رجال ~~ < مايمديكم

[more804]

كل هذا الجسم ... وعليه صوووت ... ارحمننني .. هع 

[awad604]

يمه يخرع ههههههههههههه

[ImJustSayin9]

ودي اركب صوت على المقطع وهو يرفع الاثقال بس بطلت هالحركات من زمان ههههههههههه

بس والله راكبة هههههههههه

[MaYoOoD128]

هاااي قوه عاديه لكن يبالها اراااده .............

تحياتي ماجد البلوشي

[SaKr0uB]

ياااااااااععععععع يااااااااااااععععععععع بييبي

يااااااااعععععععع

[sure9997]

ياششيخ ذآ لو آنفخ عليه طآإر آترك عننك بسس << هيأإأإأإطططط :P



[TheHHHHHHH7]

عرفت انه ماراح يشيلهى فوق من وقت وهو ينادي امه هي مامي

[XTNTxXx]

تصدقون انه شآل آلحين 450 كيو غرآم

~.~ يعني شـي خيآآللي

آنآ ليتني آشيل 60 كيلو غرآم

آشيل 450 !!!!!!

[IPsniper]

كسسسسسسسس

[eyadoshi]

@IPsniper أختك

[IPsniper]

@eyadoshi

ههههههه ليش تغلط ؟؟ عيب يا صغير

[kikine05]

hada l'himar batalou l'baQar :D...

[COOOD7]

غريبه ذا العب ماازق على سرواله ذا كله ولااا يب الحمام

انا خلني اشيل انبوبت الغااز بعد افكر اشيل 800 باوند

[210zzzzz]

تتوقعون كيف زبه !!!!؟

اكيد الطول متر والعرض نص متر ههههههههههههه

100%

برب

[0546310344]

@210zzzzz

الله العالم كم

بس اذا عندك فضول زايد تقدر تقيسه بنفسك < خخخخ

[Blu4ray]

@210zzzzz

:)

[ALSAHRSSS]

هههههههههههههههههههههههههههههه­هههههههههههه صوته اصغر منه هههههههههههههههههه

[AZOOoOZE511]

هذي يبطي صبه اي واحد يقدر بس يحركها مايقدر عاد كيف هذا الصعلوك يرفعها 800 ظ؟؟

[SAD9185]

هههههههه يلعن امه

[feddfwtfvs]

هههههههه وربي انه مخبول

لمه يقو ياه بيبي تحسه على هل الصوت فرخ

!!!

[TheLeaderleader]

اللي يدور على الشنب ترا عنده بس تحت

[Skakawi]

يا خي صوته صعلوك

[Xx9ale7Xx]

اووووووف متاكدين ان هذا انساان ..؟



[TheAbotalha]

صوته مش ماشى مع جسمه خالص ولا انا غلطان

[kobasica]

speak english you arab faggots

[shooooq2004]

ول



[MrAlanizi]

وين الشنب طيب

مايصلح عضلات بدون شنب

ياشيخ والله لو اصير قرانديزر بدون شنب مايجي

[krkr788]

@MrAlanizi قوووود عليك ادخل صفحتي شوووف كيف جسمي بس في شنب هع هع

[anm409]

@MrAlanizi

هههههههههههههههههههههههه

الله يرجك من جد تحس الراس والوجه مهي راكبه عالجسم فيه شي غلط

لازم شنب ولو سكسوكه ازين

[raaaaakaaaaan]

لا ماهو بطل العالم

البطل هو mark henry

اكتبو ب اليوتيوب

mark henry

[drhootttaa2]

@raaaaakaaaaan

اولا رونى كولمان بطل كمال اجسام 8 مرات لحد ما خسر فى 2008 و اخر واحد اخد بطولت اوليمبيا كان

Jay Cutler

ثانيا ايه اجا بدا لدا؟؟؟ مارك هنرى اصلن مصارع و كان من قبليها بيشيل اثقال لكن دا بطل كمال اجسام ملوش اى علاقة

و بحكم خبرتى فى المجال دا و لأن اصلن الجيم هو حياتى اقدر اقولك ان كولمان عنده سترنس اعلى من مارك هنرى بكتير مع ان مفيش وجه مقارنة

ياريت متكتبش حاجة و انت مش متأكد منها

ثانيا دا مش تمرين ضظهر دا للقطنية و اسمه

Deadlift

و دا من التمارين ال3 اللى بيزودا التسترون

[alm6nok]

طااح من عيني يوم تكلم خخخ

[MrXXoooXX]

@aahhdd00

hhhhhhh good idea man i used translation to read ur comment im not arab :)

[Hacker885]

طيب يا الي تقول عطه بالجزمه وانحاش طيب

اذا في امك خير اوقف له ولا الشغله تو وجيري ؟؟!!

[MrKhober]

الصووووووووووت ما يساعد

[36bara]

@dr3zo ....  ههههههههههههه

[hmtaro100]

يالبى اغنية ايس كيوب بس

[dr3zo]

هذا لو تضاربت معاهـ ...أروح مرقه

[aahhdd00]

لا تغرك العضلات

عطه با الجزمه على وجهه واذا فيه خير يلحقك تشوفه يمشي مثل البطه

[amer4600]

@aahhdd00

هههههههههههههههههههههه انتبة يحجرك بزاوية

[TheLibyanFreeMan]

@aahhdd00 it is not fat so he will run as duck it is muscles that generates the energy to run plus how much stamina to keep your energy up. and I promise you if you have his half muscles by training, you will have a very good shaped buddy.

[salem9715]

@aahhdd00 طيب عطه انت بالجزمه وحنا بعدك

[q8altair12]

@aahhdd00

والله هذا اذا مسكك يلعن والدا والديك لا تنسى اهو مو بس بطل كمال اجسام اهو شرطي بنفس الوقت يعني كل اللي يتمصخرون فيه هياط عالفاضي وربي لو يمسك واحد فيكم ينيج امن يابته بسكم هياط يا العصاقيل لول

[0563591866]

تبقي ضعيف لو تشيل سفينة تايتنك

[hto1]

ناس تجيب المرض...

قال ايش تمرين للظهر.

اسم التمرين الرفعة الميتة وهو ليس للظهر

[salem9715]

يا اخوان كله بروتينات انا دخل في نادي للعب الحديد لقيت المدرب يبيع البوتينات لشباب المساكين ويقلهم روحوا المحل الفلاني وعطوني صاحب المحل اكلمه لكم

البوتينات تجدونها في اللحوم والبقول والفول خذوها من الاكل الطبيعي لا تاخذونها من الابر

[mohammdBaQeR]

@salem9715 يالغالي هالمستوى من الجسم مستحيل ثم مستحيل توصله بس بأخذ بروتينات,,,

علشان توصل هالمستوى يبيلك بروتين و5 الى 6 وجبات باليوم وتاكلهم بأنتظام وتتأكد انه الاكل مافيه دهونات,,,

وفوق كل هذا تلاقي عنده مدرب خاص يدربه,,

ولعلمك البروتين ماله أي تأثير على الجسم البروتين يعتبر مكمل غذائي يعني تشربلك قلاص جنك ماكل وجبه بس,,

يعني لاتتوقع انك تاخذ بروتين وتقعد بالبيت ولا تتمرن تمرين عادي راح تجسم,,

والسلام :)

[MrFLAKEQ8]

هذآ رؤني بطل العآلم : )