hola dakidissa kisiera adelgazar mis piernas y tornearlas despues que ejercicios me recomien das?...tngo 18 años mido 1.64 y peso 60 kilos...tambien quisiera reducir cintura..muy buenos videos felicidades
@mrTitongo mira mi ultimo video el d adelgazar piernas q t puede servir, y para la cintura tengo un video q la gente m ha dicho q les ha ido muy bien para reducirla, se titula reducir cintura
dakidissa si tengo las piernas delgadas, este video me ayudara a aumentar algo de masa muscular o que me recomiendas, trato de subir las escaleras siempre pero no veo resultados :(
@PrincessHana07 yo tb las tengo muy delgadas, la ventaja q tenemos al tener la pierna delgada es q enseguida q empezamos a hacer cualquier rutina como esta los resultados llegan pronto, yo x lo menos enseguida noto q crece el musculo, esta se centra mas en los gemelos pero para al parte dl muslo lo mejor son las sentadillas y zancadas como la serie q hice en un video hace poco
He visto varios vídeos pero me gustaría saber el ordén de cada uno, o unos para hacerlos 3 veces por semana (lun-miér-vier) de una a dos horas en total, tengo 21 mido 1,64 y peso como 60. No quisiera adelgazar, quiero dejar la flacidez en las piernas, brazos y cola, formar y endurecer el abdómen y levantar los senos (básicamente) Muchas gracias por esos super vídeos!!
@DnlRnd si quieres tonificar esas zonas, debes hacer videos de tonificacion , te haces tres o cuatro videos para tonificar las diferentes zonas q te interesan, si haces 3-4 videos pues cada uno para una zona distinta, d las q t interesa tonificar y esto hazlo unos 4 dias x semana
gracias por los video ,por favor yo quiero tener unas piernas un poco gordas porque estoy bien delgada apartir de eso tengo problema en las frodillas que tengo que hacer? gracias
@MultiSheila1111 yo tb las tengo muy delgadas, la ventaja q tenemos al tener la pierna delgada es q enseguida q empezamos a hacer cualquier rutina como esta los resultados llegan pronto, yo x lo menos enseguida noto q crece el musculo
hola¡¡¡ kisiera ke me ayudaras con un tip,soy maestra de baile y tengo las piernas muy marcadas y no me gusta..uso zapatos de tacon y seme marcan mas¡¡ keme recomendarias?? siento kenose ven bien aunke me han dicho kesi,,nolas siento femeninas¡
@nena84ish a mi me encantaria tenerlas mas marcadas, yo unas piernas marcadas las encuentro muy bonitas, pero claro si eres profesora d baile esta dificil , q se te quite la tonificacion pq supongo q debes dar clases diarias, seria dejar d hacer los ejercicios q haces , pero claro al ser profesora esta dificil,
hola, me encantan tus Videos de verdad q son excelentes, quisiera que me aconsejaras que puedo xq yo kiero las piernas un poco mas delgadas pero mi problemas es q empeze a correr y pues ya tengo asta un poko de musculo no estan tan tan marcadas pero sii algo y yo lo qkiero es adelgazarlas q me recomiendas, hacer bici sin resistencia como dices??
Hola mira yo siempre he tenido este problema...soy de complexion delgada pero mis caderas son anchas y parte alta de mis piernas y eso no me gusta aparte mis piernas estan medias flacidas por eso mismo tngo celulitis que me recomiendas hacer porque quiero perder grasa pero solo en la parte de la cadera y piernas de lo demas soy delagada, no se si endurecer?? tonificar?? o q ejercicios hacer ...=(
@valeeplata para la celulitis debes hacer cardio y para tonificar, ejercicios d tonificacion, lo ideal es,hacer un par d videos d tonificacion, para las zonas q te interesan y despues seguidamente un par d cardio y esto sobre 4 dias x semana
@TheKaulitzLand en principo estos ejercicios son bastante suaves , quizas alguno si sufren mas las rodillas pero en general son suaves, pruebalos a ver
@Merlina16165 para reducir esa grasa debes hacer cardio mas tonificacion para esa zona, tengo en mi canal , en mi seccion dvideos para piernas dos videos dedicados a esa zona, son para endurecer esa parte y luego el cardio para quemar grasa, haz las dos cosas en la misma sesion
Hola! Muy buen vídeo. Quieisera saber si esto me sirve para adelgazar algo las piernas, tengo el tronco delgado pero quiero perder piernas, sobre todo por el interior del muslo...¿qué me recomiendas?
@anitamemyselfnI gracias!!! sirven para muscular la zona d pantorrillas en caso de q se tengan demasiado delgadas y sin forma, para adelgazar lo mejor es ejericicio aerobico sobre todo bici sin resistencia pq si corres o haces aerobic te pueden engordar llas piernas con musculo, entonces si pudieras seria hacer bici sin ninguna resistencia intentando sarle muy deprisa a los pedales, eso adelgaza mucho las piernas
@deyanira0721 gracias!!! depende, si tienes las piernas delgaditas como yo, lo notaras enseguida, yo x ej en cuanto m pongo a hacer estos ejercicio en una semana noto ya algunos resultados,
Hola gracias por la respuesta, tambien quisiera saber si estos ejercicios tuyos de cardio, y los aerobicos q haces, sirven para adelgazar de forma completa?
@isabelag611 gracias!!! pues sirven para muscular la zona d pantorrillas en caso de q se tengan demasiado delgadas y sin forma, asi q si q te ayudaran,
Hola una pregunta estos ejercicios sirven para adelgazar o para ganara masa muscular porque el problema que tengo esque tengo demasiada masa muscular o grasa no se que sera en mis gemelos... Me podrias ayudar con algun ejercicio que alegase gemelos Plis..
@Paula9403 para adelgazar lo mejor es ejericicio aerobico sobre todo bici sin resistencia pq si corres o haces aerobic te pueden engordar llas piernas con musculo, entonces si pudieras seria hacer bici sin ninguna resistencia intentando sarle muy deprisa a los pedales, eso adelgaza mucho las piernas, claro lo bueno seria si tuvieras una bici estatica en casa, iria genial para este tema
Hola me gustan mucho tus videos y los trato de llevar a cabo diariamente, pero tengo una preguntita: qué ejercicios me sirven para adelgazar las piernas, pero quisiera porfavor me los mostraras, porque en este video dices que sin resistencia, pero no me queda muy claro...Gracias
@angels19153 para eso te iran bien los videos d cardio , y luego tengo uno de muslos q hago apoyada en una sill q tb va bien para adelgazarlos pon dakidissa adelgazar muslos en el buscador y te sale, en este video m refiero a bicicleta pero solo sirve si tenemos estatica en casa, pq hay q hacer mucho rato , muy deprisa pero sin q los pedales tengan resistencia para q se convierta en un ejercicio cardio
@zbjbever pues debes hacer cardio + tonificacion , osea ganar masa muscular se hace con tonificacion como sentadillas , zancadas.... y el cardio te ayudara a perder grasa, entonce puedes hacer en la misma sesion, primero tonificacion y luego cardio,
@monibetzy bueno depende, si tienes las piernas delgaditas como yo, lo notaras enseguida, yo x ej en cuanto m pongo a hacer estos ejercicio en una semana noto ya algunos resultados,
Hola te escribo de Argentina, tengo una duda. En mi caso, antes de endurecer mis piernas quisiera reducir la masa muscular. No se si fui clara pero mi pregunta seria: Estos ejercicios ayudan a adelgazar o solo tonifican? Debería acompañarlo con bici, o solo hacer bici antes, hasta adelgazar lo suficiente y luego empezar con los ejercicios!
@95vlopez gracias!! pues mas q nada es al reves sirven para muscular la zona d pantorrillas en caso de q se tengan demasiado delgadas y sin forma, para bajar masa muscular lo mejor bici sin resistencia, pq si haces cardio x ej te las va a muscular tambien debido a lso saltos q suele haber,
@ZandriutifuL hola, el problema es q suele ser por la forma del hueso, entonces lo unico q se puede hacer es o engordar q claro no es solucion pq sale grasa en la zona, o engordar d msuculo las caderas, esta dificil conseguir bastante masa muscular como para q se vea un aumento, d todos modos las rutinas d sentadillas es lo mejor para esto, tengo q hacer un video del tema
Tengo una duda sobre la posición o cómo debe estar el músculo en el ejercicio minutos (12.18) ¿en cuál de las dos piernas se ejerce más presión? la que queda atrás está estirada y ¿se debe estirar mientras se hace la flexión? a veces nos olvidamos pensar en los músculos y solo hacemos la flexión. Gracias por tus consejos :)
Hola recién estoy chequeando todos tus videos, lo que yo quiero mas bien es adelgazar las pantorrillas, porque me parece que son como q muy gorditas..y tbm me gustaría bajar un poco caderas, tengo tendencia a engordar más en esas zonas ...estoy en un peso de 51 kilos, por me gustaría tener unos cuantos menos.....consejos porrrfiisss :) gracias
@JoZyLuNa para adelgazar la pierna, lo mejor es ejericicio aerobico sobre todo bici sin resistencia pq si corres o haces aerobic te pueden engordar las piernas con musculo, entonces si pudieras seria hacer bici sin ninguna resistencia intentando darle muy deprisa a los pedales, eso adelgaza mucho las piernas, claro lo bueno seria si tuvieras una bici estatica en casa, iria genial para este tema, y para las caderas cardio y dieta es lo q funciona, minimo 45min sobre 4 veces x semana
@sofileibo para la grasa de las piernas te refieres, pues cardio y bici sin resistencia es lo mejor, sobre todo esto ultimo, una bici estatica en casa, es lo mejor , hacer unos cuatro dias x semana una hora d bici yendo deprisa y sin ninguna resistencia en los pedales
@Dakidissa Hola, la hora de cardio debe ser continua es decir no podemos dividirla en dos sesiones de media hora en diferentes momentos, y de ser asi obtendriamos los mismos resultados
@July10121 si dejas los pedales sin niguna resistencia d manera q no tengas q hacer ninguna fuerza y ademas le damos muy deprisa a los pedales, se convierte en un ejercicio cardio de manera q con ello podremos adelgazar las piernas, en cambio si ponemos los pedales muy duros d manera q nos cueste mucho y tengamos q hacer mucha fuerza al pedalear se convierte en tonificacion para las piernas y crearemos musculo
@mily12320 bueno tambien puedes obtener resultados, hazlo minimo 5 dias a la semana o asi, resultados es q es depende lo q quieras conseguir, si tienes q adelgazar mucho o solo un poco, con esto y alimentacion sana y equilibrada , pues si se puede ir bajando un kilo a la semana
@noemi06119 te refieres a adelgazar brazos y piernas ?? pues para eso solo sirve el cardio q es lo q quema la grasita q podamos tener en esas zonas, cardio mas alimentacion sana, yo suelo aconsejar 4 dias a la semana 1 hora d cardio cada vez
Hola me gustan mucho tus rutinas, las sigo.... Tengo una pregunta, mis piernas son muy gruesas pero no tengo vici, que ejercicio me recomiendas para adelgasarlas ??.. Gracias Daki!!
@inestorresg entonces cardio pero de bajo impacto apra no muscularlas demasiado, osea cardio bastante rato como 45 min unas 4 veces sx semana pero q no tengas q saltar excesivamente , moverse bastante pero sin q las piernas trabajen demasiado xq se muscularian
yo tengo las piernas BIEEEEN delgadas ( por no decir demasiadoo) ....hago bicicleta como calentamiento, pero sin resistencia. Para CALENTAR puedo ponerle resistencia a la bicicleta y asi lograr se vean mejor????? o esta mal que al CALENTAR use resistencia???
@carajita2321 si tienes las piernas muy delgadas para tornearlas si va genial la bici pero con mucha resistencia q te cueste mucho pedalear de esa forma si puedes hacer crecer el musculo para tornearlas y q cogan forma
Linda, dime si el hacer estos 17 minutos como rutina de poco más de 1 hora es recomendable o hacer 5 minutos por ejercicio sería lo adecuado. Algunos nos regimos o por rutina (ejercicio) o por minutos. Gracias :)
@deysicua , hombre depende pero una hora cero q es demasiado yo es q me rigo por repetiicones, puedes hacer si quieres tres series de 10 de cada ejercicio
@deysicua lso primeros ejercicios q son los de ponerse de puntitas y tal si estaria bien hacer mas repeticiones hasta 50 o mas para notar antes los resultados
muchísimas gracias. Ando 1 hora cada día y he aplicado tus consejos y mis piernas empiezan a lucir espectaculares... Mentiría si dijera que las tengo ya finitas... Pero lucen más finas, la piel está tersa y encima mucho más bonitas. Gracias por tus consejos!
@thelonelywriter01 hols significa pues dar muy deprisa a los pedales sin q tengas q hacer nada d fuerza pq van muy sueltos, entonces al ir asi muy deprisa sin tener q hacer fuerza, la pierna adelgaza,
Tenes Qe Usar La Bicicleta De Ejercicio,No La Qe Se Usa Para Transportarte..Si La Tienes Usala Pero Sin Ninguna Resistencia Así Te Ayudara A Adelgazar Tus Piernas
Hola, antes de hacer estos ejercicios se tiene que hacer un tiempo determinado calentamiento? y cuando se están haciendo cómo debe estar mi estómago? sin aire, presionado ... gracias por tu apoyo :)
@deysicua hola el abdomen en realidad siempre q se hace ejercicio debe estar algo metido hacia adentro, pero no sosteniendo la respiracion simplemente sujetando el estomago apra q no este suelto, d esta manera se fortifica, siempre esta bien calentar un poco los musculos q se van a trabajar, pueden valer unos simples estiramientos de piernas
Hola, mis piernas son bastante gorditas, al grado de tener muy unidad las piernas en la parte de en medio que llego a romperme de la fricción una con la otra así que no puedo usar ninguna prenda de ropa que me deje las piernas unidas, hago ejercicio aeróbico de step, el bloque subiendo y bajando, hago 1 hora diaria, pero tengo celulitis y piernas gordas, he perdido 35 kilos aprox.
@jarochamexicana , para adelgazar la grasa q tengas ahi, lo mejor es ejericicio aerobico sobre todo bici sin resistencia pq si corres o haces aerobic te pueden engordar llas piernas con musculo, entonces si pudieras seria hacer bici sin ninguna resistencia intentando sarle muy deprisa a los pedales, eso adelgaza mucho las piernas, claro lo bueno seria si tuvieras una bici estatica en casa, iria genial para este tema
hola guapa he visto el video y yo tengo la pierna delgada pero tengo celulitis por que la zona de los muslos tengo grasa me gustaria saber si estos ejercicios son los adecuados o que me reconmmiendas.gracias!
@melopido89 hola, para esa grasita lo mejor son los ejercicios cardio complementados con ejercicios d tonificacion para esas zonas, por ej puedes hacer unos 4 dias x semana un par d videos de cardio d los q voy subiendo u otros q encuentres x internet y hacer ademas algun video de tonificaion para caderas q tengo varios d ellos, total unos 45 min d ejercicio o asi
@keshagiirl no estos ejericicos son mas para digamos engordar con musculo esa zona si se tienen muy delgadas las pantorrillas, para adelgazar la grasa q tengas ahi lo mejor es ejericicio aerobico sobre todo bici sin resistencia pq si corres o haces aerobic te pueden engordar las pantorrilas con musculo,
Hola! muchas gracias por subir los videos, realmente muy útiles.Mi pregunta es saber esencialmente saber si con estos ejercicios se pueden agrandar las pantorrillas, pues las tengo demasiado delgadas, y en cuanto tiempo se podría ver los resultados.
@aracnithes si son mas q nada para eso, si las tienes muy delgadas yo creo q veras los resultados pronto, pq yo tb las tengo delgadasy bueno tb es q tengo tendencia a q los musculos me crezcan pronto, y ahora pues la verdad q no tengo mucho tiempo pq tengo un bebe, pero en cuanto me pongo con estos ejercicios, veo resultados en una semana o menos
ola guapa mira yo soy una chica de 12 años voy a cumolir 13 y estoy gordita y las pantorillas las odio por k las tenog muy gorditas me puedes ayudar con un vidio por k este lo e visto peor no me sale y lleov 1 mes haciendolo
@sarayortegatequiero si tienes las pantorrillas gorditas es dificil pq puede ser genetico y claro si es grasa se puede eliminar pero si no es grasa y es q tu cuerpo es asi es mas dificil lo mejor seria hacer bicicleta, si puedes tener una estatica en casa genial, pero hacerla sin ninguna resistencia osea pedalear deprisa y q no haya resistencia en la bici , q vaya muy suave, eso ti adelgaza las piernas
@MegaPinkCandyGirl21 hola , estos ejercicios la mayoria son para la zona de las pantorrillas y algunos pero menos para los muslos, esas dos zonas son las q se afirmaran si las tienes blanditas
Con estos ejercicios se adelgazan piernas o solo sirve para tonificarlas?.
Luego cuantos ejercicios de los que enseñas hay que hacer para poderse marcar una rutina?, todos hacen el mismo efecto ó cuales son los que mas recomiendas?.
@Rubika83 si se tienen gruesas x constitucion es dificil cambiarlas pero en general hacer bastante bici sin reistencia ninguna, osea simplemente dandole muy deprisa a los pedales , durante un rato largo al dia, las adelgaza bastante
Hola, bueno a mi me gustaria adelgazar las piernas en lugar de tornearlas, La pregunta es si esque este video me ayudara a adelgazar los muslos, Yo ago ejerciocio y camino 1 hora diaria pero me incomodan mis muslos. Bueno espero tu respuesta y muchas gracias por subir tus conociemientos a internet y compartilos con todas nosotras :D
@gatitaxne para adelgazar muslos mira el video q hice agarrada a una silla q se llama aderas gluteos muslos, lo subi hace pocas semanas, ese te puede ir bien paa esto
wow parecen sencillitos, pero se te notaba muchísimo como estaba trabajando el músculo, que pasada!!
Con todos los ejercicios que nos llevas enseñado, voy a tener que organizarme una tabla para poder hacerlos de forma mas ordenada porque me monto cada cacao que no veas!!
Bueno como siempre me encantan y a mis favoritos correspondientes jaja
¡Susana, me encantaron los ejercicios! Tienes una flexibilidad impresionante y haces que parezcan facilísimos, pero yo que no tengo práctica o hábito del deporte sudo la gota gorda jajajaja (es una expresión que usamos en México que no sé si aquí en España se conozca :D) Quiero prácticarlos ya e ir combinándolos con los que nos has compartido ya, sin embargo, creo que tengo que empezar por caminar y hacer bicicleta para ir teniendo condición física ¿verdad? Besitos y gracias, linda.
Hola!! Tan solo quería saludarte y de paso darte las gracias por ayudarnos tanto en tantas cosas. Yo voy mezclando ejercicios y la verdad que van geniales. Muchos besitos :)
Que útiles tus ejercicios gracias, te queria pedir una petición, no se si puedo pedírtela aquí, que ejercicios habría que hacer las que tenemos el culete plano, en fin, ponerlo respingo, yo hago sentadillas pero creo que eso resulta, o lo hago mal, una de dos, si hay algunos ejercicios especifico para esta zona tan complicada te lo agradecería.
@ATAVE73 Para aumentar el volumen muscular hay que hacer ejercicios de fuerza haz sentadillas con peso, y tb te vendrian bien los ejercicios q hice en un video sobre gluteos , concretamente los q estoy echada de espaldas pienas dobladas u subo hacia arriba, y esos van aun mejor si tienes una banda elastica, la pones alrededor d la pelvis la sujetas con las manos abajo y asi cuesta mucho mas subir y el gluteo trabaja mas
Susana. Que buena rutina, mañana seguro empiezo a hacerla. Muchas gracias por tus videos, eres una persona q inspira confianza, además sólo hay que ver el cuerpo tan lindo y estético que tienes, para animarnos a seguirte.. Besos =)
Susana. Que buena rutina, mañaa seguro empiezo a hacerla. Muchas gracias por tus videos, eres una persona q inspira confianza, además sólo hay que ver el cuerpo tan lido y estético que tienes, para animarnos a seguir tus rutinas. Besos =)
gracias por este vídeo ya sabes estoy bajando de peso y tengo que reducir el ancho de mis piernas y estos ejercicios le van genial , y voy a tomar ese dato que diste de hacer mucha mucha bicicleta sin resistencia para adelgazar las piernas , buen dato , te quiero hacer una petición, que si puedes subir + adelante un video de yoga fitness para adelgazar, yoga especialmente para bajar de peso, por favor si puedes tomar en cuenta mi petición y gracias por el vídeo , bye
Geniales los ejercicios, como siempre, sin duda los pondré en practica a partir de mañana!! estoy super enganchada al ejercicio gracias a ti :), por cierto, el labial que llevas es precioso, te favorece muchisimo!!
hola dakidissa kisiera adelgazar mis piernas y tornearlas despues que ejercicios me recomien das?...tngo 18 años mido 1.64 y peso 60 kilos...tambien quisiera reducir cintura..muy buenos videos felicidades
mrTitongo 2 days ago
@mrTitongo mira mi ultimo video el d adelgazar piernas q t puede servir, y para la cintura tengo un video q la gente m ha dicho q les ha ido muy bien para reducirla, se titula reducir cintura
Dakidissa 1 day ago
dakidissa si tengo las piernas delgadas, este video me ayudara a aumentar algo de masa muscular o que me recomiendas, trato de subir las escaleras siempre pero no veo resultados :(
PrincessHana07 3 days ago
@PrincessHana07 yo tb las tengo muy delgadas, la ventaja q tenemos al tener la pierna delgada es q enseguida q empezamos a hacer cualquier rutina como esta los resultados llegan pronto, yo x lo menos enseguida noto q crece el musculo, esta se centra mas en los gemelos pero para al parte dl muslo lo mejor son las sentadillas y zancadas como la serie q hice en un video hace poco
Dakidissa 2 days ago
He visto varios vídeos pero me gustaría saber el ordén de cada uno, o unos para hacerlos 3 veces por semana (lun-miér-vier) de una a dos horas en total, tengo 21 mido 1,64 y peso como 60. No quisiera adelgazar, quiero dejar la flacidez en las piernas, brazos y cola, formar y endurecer el abdómen y levantar los senos (básicamente) Muchas gracias por esos super vídeos!!
DnlRnd 4 days ago
@DnlRnd si quieres tonificar esas zonas, debes hacer videos de tonificacion , te haces tres o cuatro videos para tonificar las diferentes zonas q te interesan, si haces 3-4 videos pues cada uno para una zona distinta, d las q t interesa tonificar y esto hazlo unos 4 dias x semana
Dakidissa 3 days ago
gracias por los video ,por favor yo quiero tener unas piernas un poco gordas porque estoy bien delgada apartir de eso tengo problema en las frodillas que tengo que hacer? gracias
MultiSheila1111 1 week ago
@MultiSheila1111 yo tb las tengo muy delgadas, la ventaja q tenemos al tener la pierna delgada es q enseguida q empezamos a hacer cualquier rutina como esta los resultados llegan pronto, yo x lo menos enseguida noto q crece el musculo
Dakidissa 1 week ago
hola¡¡¡ kisiera ke me ayudaras con un tip,soy maestra de baile y tengo las piernas muy marcadas y no me gusta..uso zapatos de tacon y seme marcan mas¡¡ keme recomendarias?? siento kenose ven bien aunke me han dicho kesi,,nolas siento femeninas¡
nena84ish 2 weeks ago
@nena84ish a mi me encantaria tenerlas mas marcadas, yo unas piernas marcadas las encuentro muy bonitas, pero claro si eres profesora d baile esta dificil , q se te quite la tonificacion pq supongo q debes dar clases diarias, seria dejar d hacer los ejercicios q haces , pero claro al ser profesora esta dificil,
Dakidissa 2 weeks ago
muy bueno el video
siguee haciendo mas y no pares...
TheAlex9627 2 weeks ago
@TheAlex9627 muchas gracias!!!
Dakidissa 2 weeks ago
hola, me encantan tus Videos de verdad q son excelentes, quisiera que me aconsejaras que puedo xq yo kiero las piernas un poco mas delgadas pero mi problemas es q empeze a correr y pues ya tengo asta un poko de musculo no estan tan tan marcadas pero sii algo y yo lo qkiero es adelgazarlas q me recomiendas, hacer bici sin resistencia como dices??
PaOoVilla 1 month ago
@PaOoVilla si eso o cardio pero sin impacto q es lo q muscula las piernas
Dakidissa 1 month ago
@Dakidissa entonces eso are Bici xq lo q no kiero es musculo, muchas gracias x responder, Que estes muy bien.
PaOoVilla 4 weeks ago
@Dakidissa te kiero hacer otra pregunta has subido algun video para la zona de la entrepierna?? espero tu respuesta .......... GrACIIasss
PaOoVilla 3 weeks ago
@PaOoVilla si, he subido dos para eso, estan en mi listado de videos para piernas q hay en mi canal a la derecha
Dakidissa 3 weeks ago
Hola mira yo siempre he tenido este problema...soy de complexion delgada pero mis caderas son anchas y parte alta de mis piernas y eso no me gusta aparte mis piernas estan medias flacidas por eso mismo tngo celulitis que me recomiendas hacer porque quiero perder grasa pero solo en la parte de la cadera y piernas de lo demas soy delagada, no se si endurecer?? tonificar?? o q ejercicios hacer ...=(
valeeplata 1 month ago in playlist RUTINAS PARA GLUTEOS, CADERAS Y PIERNAS
@valeeplata para la celulitis debes hacer cardio y para tonificar, ejercicios d tonificacion, lo ideal es,hacer un par d videos d tonificacion, para las zonas q te interesan y despues seguidamente un par d cardio y esto sobre 4 dias x semana
Dakidissa 1 month ago
yo tengo un problema en la rodilla por hacer spining estos ejercicios no me afectan??
TheKaulitzLand 1 month ago in playlist RUTINAS PARA GLUTEOS, CADERAS Y PIERNAS
@TheKaulitzLand en principo estos ejercicios son bastante suaves , quizas alguno si sufren mas las rodillas pero en general son suaves, pruebalos a ver
Dakidissa 1 month ago
¿Estos ejercicios servirán para quitar grasa de la entrepierna?
Quiero tener juntas las piernas y que haya espacio entre ellas
.
Merlina16165 1 month ago
@Merlina16165 para reducir esa grasa debes hacer cardio mas tonificacion para esa zona, tengo en mi canal , en mi seccion dvideos para piernas dos videos dedicados a esa zona, son para endurecer esa parte y luego el cardio para quemar grasa, haz las dos cosas en la misma sesion
Dakidissa 1 month ago
Hola! Muy buen vídeo. Quieisera saber si esto me sirve para adelgazar algo las piernas, tengo el tronco delgado pero quiero perder piernas, sobre todo por el interior del muslo...¿qué me recomiendas?
anitamemyselfnI 1 month ago
@anitamemyselfnI gracias!!! sirven para muscular la zona d pantorrillas en caso de q se tengan demasiado delgadas y sin forma, para adelgazar lo mejor es ejericicio aerobico sobre todo bici sin resistencia pq si corres o haces aerobic te pueden engordar llas piernas con musculo, entonces si pudieras seria hacer bici sin ninguna resistencia intentando sarle muy deprisa a los pedales, eso adelgaza mucho las piernas
Dakidissa 1 month ago
En cuanto tiempo se ven resultados ? Excelente video !!
deyanira0721 1 month ago
@deyanira0721 gracias!!! depende, si tienes las piernas delgaditas como yo, lo notaras enseguida, yo x ej en cuanto m pongo a hacer estos ejercicio en una semana noto ya algunos resultados,
Dakidissa 1 month ago
Hola gracias por la respuesta, tambien quisiera saber si estos ejercicios tuyos de cardio, y los aerobicos q haces, sirven para adelgazar de forma completa?
angels19153 1 month ago
@angels19153 si el cardio adelgaza en general todo el cuerpo
Dakidissa 1 month ago
Es necesario ir al gym haciendo estos ejercicios diariamente ? Si solo me interesa tonificar y aumentar la masa muscular d mis piernas
deyanira0721 1 month ago
@deyanira0721 no , puedes hacer en casa los ejercicios , no hace falta el gym
Dakidissa 1 month ago
me encanta tu video pero tengo una pregunta tengo las piernas algo delgadas y sin forma estos ejercicios me ayudaran?
isabelag611 1 month ago
@isabelag611 gracias!!! pues sirven para muscular la zona d pantorrillas en caso de q se tengan demasiado delgadas y sin forma, asi q si q te ayudaran,
Dakidissa 1 month ago
Hola una pregunta estos ejercicios sirven para adelgazar o para ganara masa muscular porque el problema que tengo esque tengo demasiada masa muscular o grasa no se que sera en mis gemelos... Me podrias ayudar con algun ejercicio que alegase gemelos Plis..
Paula9403 1 month ago
@Paula9403 para adelgazar lo mejor es ejericicio aerobico sobre todo bici sin resistencia pq si corres o haces aerobic te pueden engordar llas piernas con musculo, entonces si pudieras seria hacer bici sin ninguna resistencia intentando sarle muy deprisa a los pedales, eso adelgaza mucho las piernas, claro lo bueno seria si tuvieras una bici estatica en casa, iria genial para este tema
Dakidissa 1 month ago
Hola me gustan mucho tus videos y los trato de llevar a cabo diariamente, pero tengo una preguntita: qué ejercicios me sirven para adelgazar las piernas, pero quisiera porfavor me los mostraras, porque en este video dices que sin resistencia, pero no me queda muy claro...Gracias
angels19153 1 month ago
@angels19153 para eso te iran bien los videos d cardio , y luego tengo uno de muslos q hago apoyada en una sill q tb va bien para adelgazarlos pon dakidissa adelgazar muslos en el buscador y te sale, en este video m refiero a bicicleta pero solo sirve si tenemos estatica en casa, pq hay q hacer mucho rato , muy deprisa pero sin q los pedales tengan resistencia para q se convierta en un ejercicio cardio
Dakidissa 1 month ago
yo quisiera perder grase, pero tonificar y ganar masa muscular en las piernas, como deberia hacerlo?
zbjbever 2 months ago
@zbjbever pues debes hacer cardio + tonificacion , osea ganar masa muscular se hace con tonificacion como sentadillas , zancadas.... y el cardio te ayudara a perder grasa, entonce puedes hacer en la misma sesion, primero tonificacion y luego cardio,
Dakidissa 2 months ago
Son muy buenos tus ejercicios enscerio espero y me ayuden los eh hecho y deberas que me duelee ahahahah muchas gracias
poaemi3940 2 months ago
@poaemi3940 gracias , m alegro q te gusten
Dakidissa 2 months ago
cuantas veces se hace cada ejercisio???...gracias
soali001 2 months ago
@soali001 depende del ejercicio pero sobre 10-20 o 30 depende, pero los primeros de ponerse en puntillas y tal los puedes repetir hasta 50 veces
Dakidissa 2 months ago
Cuanto tiempo tarda en dar resultados? haciendo el ejercicio todos los dias
monibetzy 2 months ago
@monibetzy bueno depende, si tienes las piernas delgaditas como yo, lo notaras enseguida, yo x ej en cuanto m pongo a hacer estos ejercicio en una semana noto ya algunos resultados,
Dakidissa 2 months ago
hola feliz año nuevo... me encantan tus videos quisiera saber sí este ejercicio me puede ayudar a aumentar las piernas?
kathy09ize 2 months ago
@kathy09ize feliz años!! pues sirven para muscular la zona d pantorrillas en caso de q se tengan demasiado delgadas y sin forma,
Dakidissa 2 months ago
hoola estos ejercicios cada cuanto se realizan..???
Iirerii1 2 months ago
@Iirerii1 puedes hacerlos 4 veces x semana, mira mi ultimo video video de fitness (q esta por arriba en mi canal) es tambien para piernas
Dakidissa 2 months ago
Hola te escribo de Argentina, tengo una duda. En mi caso, antes de endurecer mis piernas quisiera reducir la masa muscular. No se si fui clara pero mi pregunta seria: Estos ejercicios ayudan a adelgazar o solo tonifican? Debería acompañarlo con bici, o solo hacer bici antes, hasta adelgazar lo suficiente y luego empezar con los ejercicios!
Felices fiestas!
Saludos, y excelente video
95vlopez 2 months ago
@95vlopez gracias!! pues mas q nada es al reves sirven para muscular la zona d pantorrillas en caso de q se tengan demasiado delgadas y sin forma, para bajar masa muscular lo mejor bici sin resistencia, pq si haces cardio x ej te las va a muscular tambien debido a lso saltos q suele haber,
Dakidissa 2 months ago
hola, te escribo desde Quito, Ecuador, gracias por este video, lo voy a comenzar mañana mismo. Un abrazo y felices navidades para ti y tu familia.
flormariaddd 2 months ago
@flormariaddd hola, muchas gracias!!!, lo mismo te deseo para ti, besos
Dakidissa 2 months ago
Hola sabes algun ejercicio para aumentar un poqitin mis caderas? sq tngo muy poqitas :C
ZandriutifuL 2 months ago
@ZandriutifuL hola, el problema es q suele ser por la forma del hueso, entonces lo unico q se puede hacer es o engordar q claro no es solucion pq sale grasa en la zona, o engordar d msuculo las caderas, esta dificil conseguir bastante masa muscular como para q se vea un aumento, d todos modos las rutinas d sentadillas es lo mejor para esto, tengo q hacer un video del tema
Dakidissa 2 months ago
Tengo una duda sobre la posición o cómo debe estar el músculo en el ejercicio minutos (12.18) ¿en cuál de las dos piernas se ejerce más presión? la que queda atrás está estirada y ¿se debe estirar mientras se hace la flexión? a veces nos olvidamos pensar en los músculos y solo hacemos la flexión. Gracias por tus consejos :)
deysicua 3 months ago
@deysicua en este ejercicio , la fuerza la haces con la de delante, osea la q trabaja es la de delante
Dakidissa 3 months ago
Hola recién estoy chequeando todos tus videos, lo que yo quiero mas bien es adelgazar las pantorrillas, porque me parece que son como q muy gorditas..y tbm me gustaría bajar un poco caderas, tengo tendencia a engordar más en esas zonas ...estoy en un peso de 51 kilos, por me gustaría tener unos cuantos menos.....consejos porrrfiisss :) gracias
JoZyLuNa 3 months ago
@JoZyLuNa para adelgazar la pierna, lo mejor es ejericicio aerobico sobre todo bici sin resistencia pq si corres o haces aerobic te pueden engordar las piernas con musculo, entonces si pudieras seria hacer bici sin ninguna resistencia intentando darle muy deprisa a los pedales, eso adelgaza mucho las piernas, claro lo bueno seria si tuvieras una bici estatica en casa, iria genial para este tema, y para las caderas cardio y dieta es lo q funciona, minimo 45min sobre 4 veces x semana
Dakidissa 3 months ago
hola hoy empeze este espero q en un tiempo hayan endurado mis piernas .gracias
emmascake 3 months ago
Una pregunta, que ejercisios sirven para disminuir las piernas?
sofileibo 3 months ago in playlist ejercicios
@sofileibo para la grasa de las piernas te refieres, pues cardio y bici sin resistencia es lo mejor, sobre todo esto ultimo, una bici estatica en casa, es lo mejor , hacer unos cuatro dias x semana una hora d bici yendo deprisa y sin ninguna resistencia en los pedales
Dakidissa 3 months ago
@Dakidissa Hola, la hora de cardio debe ser continua es decir no podemos dividirla en dos sesiones de media hora en diferentes momentos, y de ser asi obtendriamos los mismos resultados
Ntalia11 3 months ago in playlist Más vídeos de Dakidissa
Disculpa tengo una pregunta, ¿la bicicleta sirve para aumentar músculo o disminuir? Muchísimas gracias :D
July10121 3 months ago
@July10121 si dejas los pedales sin niguna resistencia d manera q no tengas q hacer ninguna fuerza y ademas le damos muy deprisa a los pedales, se convierte en un ejercicio cardio de manera q con ello podremos adelgazar las piernas, en cambio si ponemos los pedales muy duros d manera q nos cueste mucho y tengamos q hacer mucha fuerza al pedalear se convierte en tonificacion para las piernas y crearemos musculo
Dakidissa 3 months ago 2
una consulta si hago cardio pero nu exacatamente 45 minu. hago 30 puedo obtener resultadoss ? y en cuanto tiempo ? graciass
mily12320 3 months ago
@mily12320 bueno tambien puedes obtener resultados, hazlo minimo 5 dias a la semana o asi, resultados es q es depende lo q quieras conseguir, si tienes q adelgazar mucho o solo un poco, con esto y alimentacion sana y equilibrada , pues si se puede ir bajando un kilo a la semana
Dakidissa 3 months ago
hola...kisiera que me enseñaras un video donde pudiera bajar brazos y piernas de una manera super efectiva por favor...=)
noemi06119 3 months ago
@noemi06119 te refieres a adelgazar brazos y piernas ?? pues para eso solo sirve el cardio q es lo q quema la grasita q podamos tener en esas zonas, cardio mas alimentacion sana, yo suelo aconsejar 4 dias a la semana 1 hora d cardio cada vez
Dakidissa 3 months ago
Hola me gustan mucho tus rutinas, las sigo.... Tengo una pregunta, mis piernas son muy gruesas pero no tengo vici, que ejercicio me recomiendas para adelgasarlas ??.. Gracias Daki!!
inestorresg 4 months ago
@inestorresg entonces cardio pero de bajo impacto apra no muscularlas demasiado, osea cardio bastante rato como 45 min unas 4 veces sx semana pero q no tengas q saltar excesivamente , moverse bastante pero sin q las piernas trabajen demasiado xq se muscularian
Dakidissa 4 months ago
Disculpa tengo una duda, la bicicleta puede ser reemplazada por una eliptica?
(Muchas Gracias por tus videos son buenísimos!!!)
oONottambulaOo 4 months ago
@oONottambulaOo si si perfectamente, la eliptica es genial
Dakidissa 4 months ago
@Dakidissa Genial!!! Muchas Gracias por responder!! =)
oONottambulaOo 4 months ago
yo tengo las piernas BIEEEEN delgadas ( por no decir demasiadoo) ....hago bicicleta como calentamiento, pero sin resistencia. Para CALENTAR puedo ponerle resistencia a la bicicleta y asi lograr se vean mejor????? o esta mal que al CALENTAR use resistencia???
carajita2321 4 months ago
@carajita2321 si tienes las piernas muy delgadas para tornearlas si va genial la bici pero con mucha resistencia q te cueste mucho pedalear de esa forma si puedes hacer crecer el musculo para tornearlas y q cogan forma
Dakidissa 4 months ago
Linda, dime si el hacer estos 17 minutos como rutina de poco más de 1 hora es recomendable o hacer 5 minutos por ejercicio sería lo adecuado. Algunos nos regimos o por rutina (ejercicio) o por minutos. Gracias :)
deysicua 4 months ago in playlist Salud
@deysicua , hombre depende pero una hora cero q es demasiado yo es q me rigo por repetiicones, puedes hacer si quieres tres series de 10 de cada ejercicio
Dakidissa 4 months ago
@deysicua lso primeros ejercicios q son los de ponerse de puntitas y tal si estaria bien hacer mas repeticiones hasta 50 o mas para notar antes los resultados
Dakidissa 4 months ago
muchísimas gracias. Ando 1 hora cada día y he aplicado tus consejos y mis piernas empiezan a lucir espectaculares... Mentiría si dijera que las tengo ya finitas... Pero lucen más finas, la piel está tersa y encima mucho más bonitas. Gracias por tus consejos!
bluesmallbubbles 5 months ago
Hola, me encantan tus vídeos. Tengo una preg. Que significa correr bici sin resistencia? Busco adelgazar mis piernas, q me recomienda?
thelonelywriter01 5 months ago
@thelonelywriter01 hols significa pues dar muy deprisa a los pedales sin q tengas q hacer nada d fuerza pq van muy sueltos, entonces al ir asi muy deprisa sin tener q hacer fuerza, la pierna adelgaza,
Dakidissa 5 months ago
@thelonelywriter01
Tenes Qe Usar La Bicicleta De Ejercicio,No La Qe Se Usa Para Transportarte..Si La Tienes Usala Pero Sin Ninguna Resistencia Así Te Ayudara A Adelgazar Tus Piernas
fernii0196 4 months ago
MUCHAS GRACIAS...
jarochamexicana 5 months ago
Hola, antes de hacer estos ejercicios se tiene que hacer un tiempo determinado calentamiento? y cuando se están haciendo cómo debe estar mi estómago? sin aire, presionado ... gracias por tu apoyo :)
deysicua 5 months ago
@deysicua hola el abdomen en realidad siempre q se hace ejercicio debe estar algo metido hacia adentro, pero no sosteniendo la respiracion simplemente sujetando el estomago apra q no este suelto, d esta manera se fortifica, siempre esta bien calentar un poco los musculos q se van a trabajar, pueden valer unos simples estiramientos de piernas
Dakidissa 5 months ago
Hola, mis piernas son bastante gorditas, al grado de tener muy unidad las piernas en la parte de en medio que llego a romperme de la fricción una con la otra así que no puedo usar ninguna prenda de ropa que me deje las piernas unidas, hago ejercicio aeróbico de step, el bloque subiendo y bajando, hago 1 hora diaria, pero tengo celulitis y piernas gordas, he perdido 35 kilos aprox.
jarochamexicana 5 months ago
@jarochamexicana , para adelgazar la grasa q tengas ahi, lo mejor es ejericicio aerobico sobre todo bici sin resistencia pq si corres o haces aerobic te pueden engordar llas piernas con musculo, entonces si pudieras seria hacer bici sin ninguna resistencia intentando sarle muy deprisa a los pedales, eso adelgaza mucho las piernas, claro lo bueno seria si tuvieras una bici estatica en casa, iria genial para este tema
Dakidissa 5 months ago
hola guapa he visto el video y yo tengo la pierna delgada pero tengo celulitis por que la zona de los muslos tengo grasa me gustaria saber si estos ejercicios son los adecuados o que me reconmmiendas.gracias!
melopido89 6 months ago
@melopido89 hola, para esa grasita lo mejor son los ejercicios cardio complementados con ejercicios d tonificacion para esas zonas, por ej puedes hacer unos 4 dias x semana un par d videos de cardio d los q voy subiendo u otros q encuentres x internet y hacer ademas algun video de tonificaion para caderas q tengo varios d ellos, total unos 45 min d ejercicio o asi
Dakidissa 6 months ago
@Dakidissa ok. muchas gracias pues voy a mirar los videos de cardio haber si se hacer alguno. muchas gracias!
melopido89 6 months ago
Ok... senti el trabajo...
arqueokaren 6 months ago
hola! :) bueno mira, yo tengo la zona Gemelos muy gruesa, el médico me dijo que no era genético, que era grasa.
entonces, estos ejercicios me ayudaran a quemarla y adelgazar las pantorrillas?
gracias :)
keshagiirl 6 months ago
@keshagiirl no estos ejericicos son mas para digamos engordar con musculo esa zona si se tienen muy delgadas las pantorrillas, para adelgazar la grasa q tengas ahi lo mejor es ejericicio aerobico sobre todo bici sin resistencia pq si corres o haces aerobic te pueden engordar las pantorrilas con musculo,
Dakidissa 6 months ago
Hola! muchas gracias por subir los videos, realmente muy útiles.Mi pregunta es saber esencialmente saber si con estos ejercicios se pueden agrandar las pantorrillas, pues las tengo demasiado delgadas, y en cuanto tiempo se podría ver los resultados.
Saludos!
aracnithes 6 months ago
@aracnithes si son mas q nada para eso, si las tienes muy delgadas yo creo q veras los resultados pronto, pq yo tb las tengo delgadasy bueno tb es q tengo tendencia a q los musculos me crezcan pronto, y ahora pues la verdad q no tengo mucho tiempo pq tengo un bebe, pero en cuanto me pongo con estos ejercicios, veo resultados en una semana o menos
Dakidissa 6 months ago
ola guapa mira yo soy una chica de 12 años voy a cumolir 13 y estoy gordita y las pantorillas las odio por k las tenog muy gorditas me puedes ayudar con un vidio por k este lo e visto peor no me sale y lleov 1 mes haciendolo
sarayortegatequiero 6 months ago
@sarayortegatequiero si tienes las pantorrillas gorditas es dificil pq puede ser genetico y claro si es grasa se puede eliminar pero si no es grasa y es q tu cuerpo es asi es mas dificil lo mejor seria hacer bicicleta, si puedes tener una estatica en casa genial, pero hacerla sin ninguna resistencia osea pedalear deprisa y q no haya resistencia en la bici , q vaya muy suave, eso ti adelgaza las piernas
Dakidissa 6 months ago
que linda!! muchas gracias susana!
lavanguardiadelsol 7 months ago
Hola Susana.
Primeramente gracias por subir estos videos de ejercicios, me han sido muy utiles..
Tengo una duda: Tengo los muslos de mis piernas un poco aguados o blandos, ¿Estos ejercicios ayudan a esto?
Besos
MegaPinkCandyGirl21 8 months ago
@MegaPinkCandyGirl21 hola , estos ejercicios la mayoria son para la zona de las pantorrillas y algunos pero menos para los muslos, esas dos zonas son las q se afirmaran si las tienes blanditas
Dakidissa 8 months ago
usted es muy buenaa ee ami si me funciono
jimena190296 8 months ago
@jimena190296 hola , muchas gracias!!
Dakidissa 8 months ago
Hola Susana.
Con estos ejercicios se adelgazan piernas o solo sirve para tonificarlas?.
Luego cuantos ejercicios de los que enseñas hay que hacer para poderse marcar una rutina?, todos hacen el mismo efecto ó cuales son los que mas recomiendas?.
Besos
Rubika83 8 months ago
@Rubika83 estos son mas para tornearlas en caso de q se tengan excesivamente delgadas o sin forma
Dakidissa 8 months ago
@Dakidissa Entonces para adelgazarlas que ejercicios son los que recomiendas?
Rubika83 8 months ago
@Rubika83 si se tienen gruesas x constitucion es dificil cambiarlas pero en general hacer bastante bici sin reistencia ninguna, osea simplemente dandole muy deprisa a los pedales , durante un rato largo al dia, las adelgaza bastante
Dakidissa 8 months ago
Hola, bueno a mi me gustaria adelgazar las piernas en lugar de tornearlas, La pregunta es si esque este video me ayudara a adelgazar los muslos, Yo ago ejerciocio y camino 1 hora diaria pero me incomodan mis muslos. Bueno espero tu respuesta y muchas gracias por subir tus conociemientos a internet y compartilos con todas nosotras :D
gatitaxne 8 months ago
@gatitaxne para adelgazar muslos mira el video q hice agarrada a una silla q se llama aderas gluteos muslos, lo subi hace pocas semanas, ese te puede ir bien paa esto
Dakidissa 8 months ago
Pedazo de video,me ha encantado.Ejercicios super sencillos de hacer en casa.Un saludooo
lina344 8 months ago
@lina344 q bien q te guste,muchisimas gracias por el comentario
Dakidissa 8 months ago
wow parecen sencillitos, pero se te notaba muchísimo como estaba trabajando el músculo, que pasada!!
Con todos los ejercicios que nos llevas enseñado, voy a tener que organizarme una tabla para poder hacerlos de forma mas ordenada porque me monto cada cacao que no veas!!
Bueno como siempre me encantan y a mis favoritos correspondientes jaja
Bsotss ^_^
Anaadara 9 months ago
@Anaadara si la verdad q la rutina es bastante sencilla pero efectiva besos
Dakidissa 9 months ago
madre mia!! voy a empezar hacer gimnasia contigo. estas divina de la muerteeee jijijijiji. te voy a poner 20000 deditos arriba. jajajaja
besiiii
28kairi 9 months ago
@28kairi muchiiiiiiiiiiisimas gracias :)
Dakidissa 9 months ago
GRACIAS EXCELENTES EJERCICIOS,MUCHOS PULGARES ARRIBA,RECIBE MUCHOS BESITOS
rocioordur 9 months ago
pulgares arriba, excelente ejercicio, gracias mil!!
THEQUEENLOTUS 9 months ago
me gusta tus ejecicios, gracias nos vas poner en forma. Besosssss d
maresmedrano63 9 months ago
Por cierto, qué bonita te ves con cola de caballo ;) te ves más jovencita. Saludos desde Murcia.
honeyandolivegaze 9 months ago
@honeyandolivegaze muchas gracias:)
Dakidissa 9 months ago
¡Susana, me encantaron los ejercicios! Tienes una flexibilidad impresionante y haces que parezcan facilísimos, pero yo que no tengo práctica o hábito del deporte sudo la gota gorda jajajaja (es una expresión que usamos en México que no sé si aquí en España se conozca :D) Quiero prácticarlos ya e ir combinándolos con los que nos has compartido ya, sin embargo, creo que tengo que empezar por caminar y hacer bicicleta para ir teniendo condición física ¿verdad? Besitos y gracias, linda.
honeyandolivegaze 9 months ago
@honeyandolivegaze si lo primero es empezar a caminar mas , de media a una hora diaria estaria genial
Dakidissa 9 months ago
Hola!! Tan solo quería saludarte y de paso darte las gracias por ayudarnos tanto en tantas cosas. Yo voy mezclando ejercicios y la verdad que van geniales. Muchos besitos :)
miaca33 9 months ago
@miaca33 gracias, q bien q te gusten un besote
Dakidissa 9 months ago
como siempre buenisimo este video gracias.
elisageminis1 9 months ago
@elisageminis1 muchas gracias!!
Dakidissa 9 months ago
ME ENCNATA SUPER FACIL PARA HACER CUANDO QUERAMOS!!!!! MUCHAS GRACIAS GUAPISIMA!!
mamajovenfull 9 months ago
@mamajovenfull si la verdad q la rutina es facil pero efectiva besos
Dakidissa 9 months ago
My fáciles y directo al músculo! pude sentir como trabaja el músculo completamente. Gracias!
tkdwoman 9 months ago
@tkdwoman gracias a ti un beso
Dakidissa 9 months ago
Gracias wapa por tu repuesta
ATAVE73 9 months ago
como siempre geniales. y ahora a ponerlos en prectica. gracias
rocipici 9 months ago
Que útiles tus ejercicios gracias, te queria pedir una petición, no se si puedo pedírtela aquí, que ejercicios habría que hacer las que tenemos el culete plano, en fin, ponerlo respingo, yo hago sentadillas pero creo que eso resulta, o lo hago mal, una de dos, si hay algunos ejercicios especifico para esta zona tan complicada te lo agradecería.
besos
ATAVE73 9 months ago
@ATAVE73 Para aumentar el volumen muscular hay que hacer ejercicios de fuerza haz sentadillas con peso, y tb te vendrian bien los ejercicios q hice en un video sobre gluteos , concretamente los q estoy echada de espaldas pienas dobladas u subo hacia arriba, y esos van aun mejor si tienes una banda elastica, la pones alrededor d la pelvis la sujetas con las manos abajo y asi cuesta mucho mas subir y el gluteo trabaja mas
Dakidissa 9 months ago
tu lo haces que parezcatan facil!
estrellitacampanilla 9 months ago
Muy útil!! :) Voy a combinar mi rutina de gimnasio con algunos de estos ejercicios en casa!! Muchas gracias por tus vídeos!!
reberm88 9 months ago
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Susana. Que buena rutina, mañana seguro empiezo a hacerla. Muchas gracias por tus videos, eres una persona q inspira confianza, además sólo hay que ver el cuerpo tan lindo y estético que tienes, para animarnos a seguirte.. Besos =)
AlmaRMorales 9 months ago
Susana. Que buena rutina, mañaa seguro empiezo a hacerla. Muchas gracias por tus videos, eres una persona q inspira confianza, además sólo hay que ver el cuerpo tan lido y estético que tienes, para animarnos a seguir tus rutinas. Besos =)
AlmaRMorales 9 months ago 2
@AlmaRMorales muchisimas gracias por tus palabras, un beso muy grande
Dakidissa 9 months ago
gracias por este vídeo ya sabes estoy bajando de peso y tengo que reducir el ancho de mis piernas y estos ejercicios le van genial , y voy a tomar ese dato que diste de hacer mucha mucha bicicleta sin resistencia para adelgazar las piernas , buen dato , te quiero hacer una petición, que si puedes subir + adelante un video de yoga fitness para adelgazar, yoga especialmente para bajar de peso, por favor si puedes tomar en cuenta mi petición y gracias por el vídeo , bye
ooaannyyoo 9 months ago
@ooaannyyoo hola para adelgazar va genial el power yoga es un yoga durito de hacer , es muy buena peticion , me la apunto besos
Dakidissa 9 months ago
Sos divina Susana, gracias miles por tu tiempo y dedicación para enseñarnos todo. Besote!!!
Carol070 9 months ago
@Carol070 mil gracias wapa un besazo
Dakidissa 9 months ago
me gusto mucho el video. gracias por el tiempo que dedicas. ensenarnos todos los ejercicios. muy util
marmariposa79 9 months ago
@marmariposa79 gracias a ti besos
Dakidissa 9 months ago
adoreiiiiiii!
likalilika1 9 months ago
@likalilika1 graciassssssss
Dakidissa 9 months ago
Que bien nos vienen tus videos!! Mil Gracias!! ;)
Mirhny 9 months ago
@Mirhny q bien q te guste besos
Dakidissa 9 months ago
Que bien nos vienen tus videos!! Mil Gracias!! ;)
Mirhny 9 months ago
Geniales los ejercicios, como siempre, sin duda los pondré en practica a partir de mañana!! estoy super enganchada al ejercicio gracias a ti :), por cierto, el labial que llevas es precioso, te favorece muchisimo!!
Un besote!! y gracias por los videos!!
amparibusmercury 9 months ago
@amparibusmercury muchas gracias pues el labial es d los chinos pero esta chulo si
Dakidissa 9 months ago
ains que bien me vienen tus videos ahora que tody a dieta y tengo que hacer deporte
Isaration 9 months ago
@Isaration gracias me alegro q te guste besos
Dakidissa 9 months ago
Me gusto muchisimo el video! es super util!!! :)
aNeRoLoReNa7 9 months ago
@aNeRoLoReNa7 q bien!!! muchas gracias
Dakidissa 9 months ago
excelenteeeeeeeeeeeeeeeee!!!! *0* mil gracias
ASanimesekai 9 months ago
@ASanimesekai gracias me alegro q te guste besos
Dakidissa 9 months ago