rozciąganie od zera do pewnego punktu zajęło mi 3 miesiące. jedno ćwiczenie, które zajmuje minutę i tak 3 serie dziennie przynajmniej 5 razy w tygodniu. teraz tylko pogłębiam rozciągnięcie ale już w inny sposób i nie tak często bo tyle narazie mi wystarcza :P
niedługo. już mi wychodzi ale muszę się otrząsnąć po malutkim wypadku. ustawiłem głowę za bardzo na czole i za mocno się wygiąłem. już myślałem że mi kregosłup pęknie ale jakimś cudem lekko się obróciłem i nic mi się nie stało :P
Hyh masz kregosłup ;P ucz się hollowbacka
kikut765 2 years ago
Comment removed
czubakk321 2 years ago
ja umiem chodzić już od kilkunastu lat i przykro mi że dopiero teraz nauczyłeś się tej umiejętności.
jak jesteś taki cwany to zaprezentuj swój berimbau a ja Ci pokażę swój aktualny żeby nie było (ten jakbyś nie zauważył jest sprzed ponad roku)
więc pochwal się jak Ty to umiesz jeżeli uważasz że jestem początkujący
djchemiq 2 years ago
Comment removed
czubakk321 2 years ago
nie tylko jeżeli chciałbyś to wiedzieś noobie
djchemiq 2 years ago
uważam że masz kręgosłup ;)P hehe . pewnie musiałeś długo ćwiczyć a by osiągnąć taki efekt xDD
Elizabeth93xd 3 years ago
rozciąganie od zera do pewnego punktu zajęło mi 3 miesiące. jedno ćwiczenie, które zajmuje minutę i tak 3 serie dziennie przynajmniej 5 razy w tygodniu. teraz tylko pogłębiam rozciągnięcie ale już w inny sposób i nie tak często bo tyle narazie mi wystarcza :P
djchemiq 3 years ago
a kiedy zrobisz po ludzku berimbau czyli na bańce? xD
franioz 3 years ago
niedługo. już mi wychodzi ale muszę się otrząsnąć po malutkim wypadku. ustawiłem głowę za bardzo na czole i za mocno się wygiąłem. już myślałem że mi kregosłup pęknie ale jakimś cudem lekko się obróciłem i nic mi się nie stało :P
djchemiq 3 years ago
no tak tak tak ty to zawsze kombinujesz dogury nogami xP
KelDorOdyn 4 years ago