HEEYYY ME GUSTARON TUS VIDEOS!!...SALUDOS ..:d ...BUENO TENGO UNA CONSULTA..KISIERA SABER COMO ENTRENAR EN MI PROPIA CASA..POR EJEMPLO FLECCIONES SENTADILLAS..Y CUANTAS REPETICIONES DEVERIA HACER Y CUANDO AUMENTARLAS :s ESPERO TU AYUDA GRACIAS
Hola mi rey! me gusta tus consejos, solo queria que me aconsejaras como subir de masa corpocal en los triceps! A la distacion saludos! de Guatemala C.A.
hola me podrías o me podrían ayudar con esta duda que tengo... Miren yo tomo 2 litros de agua al día, pero, el problema es que tan solo me lo tomo en 2 horas aproximadamente cuando me pongo hacer ejercicio, me podrían decir si lo que hago esta mal?
y otra duda que tengo es que todos los días hago abdominales y no había tenido problemas hasta hoy, ya que todo el día estuve con dolor de espalda, a que se debe? las habré ejecutado mal? o por me duele mi espalda?
@AnthoniMontalvan hola un favor una consulta en esos 3 litros de agua se incluyen sopas , bebidas , refrescos que podamos tomar durante el dia o es muy aparte y tiene que ser agua pura ?? Gracias de antemano =)
oyes hermano yo me desvelo mucho,ya que soy guardia de seguridad y no puedo bajar de peso...alcontrario subo..... espero me ayudes por que no se que hacer.ni que comer ya me suscribi
@Steveberros hola! entonces asegurate de dormir cuando ya estes en tu casa hermano. debes organizarte en base a tu tiempo, es decir no te preocupes a que hora empiezas a dormir, con tal de que te des tus horas de sueño. bienvenido hermano! en mi pagina web (lo puedes ver en mi canal) doy una idea de plan d alimentacion. un abrazo a la distancia
@IllPainllI hola hermano!! tengo varios ejercicios con mancuernas en mi canal hermano. x ejemplo si haces una rutina de 3x semana, y trabajas todo el cuerpo en cada vez, asegurate de hacer solo 1-2 ejercicios maximo x cada musculo (debido a que 3x se trabaja a la semana cada musculo) saludossss
hola men, tengo una inquietud espero me entiendas, ejemplo voy a comprar un par de salchichas las cuales dicen q el contenido es 70g, mi pregunta es q tanto de esos 70g son proteínas para el cuerpo?
@TheSimba1979 hola hermano! dice que contiene 70g de proteina cada salchicha?? no hermano, se referira al peso de la salchicha, pues la cantidad d proteina q contiene sera mucho menor. saludossss
@sider088 entrenamiento+alimentacion diseñada para hacer ganar musculo + descanso adecuado. Estos son los 3 pilares para desarrollar masa muscular. mi recomendacion principal es obtener primero grandes supolementos con pura comida antes d pensar en suplementos. saludossss
@sider088 ahhhh jajaja me ekivoque :S dije "primero grandes supolementos con pura comida" lo que realmente kiero decir es obtener primero grandes resultados con pura comidas ANTES de pensar en suplementos. despues d tus entrenamientos siempre debes tomar un batido (x ejemplo d frutas, leche, etc) saludosss
No pinches mames por que nadie me habia dicho eso, llevo a#os enga#ado. ¡Los musculos estan hechos en su mayoria de agua! De ahora en adelante voy a tomar los 3 litros que dicen.
@jofo2210 Durante el entrenamiento cuando termines de hacer las repeticiones de cualquier ejercicio y descansas por lo menos 5 min podes tomar poca agua(1 o 2 vasos) para que el cuerpo recupere lo que gastó en ese momento, porque si te excedes los síntomas básicos son Dolores Abdominales, Pesadez y aveces nauseas. Espero haberte ayudado. Salu2
@jofo2210 Antes y después del entrenamiento podes beber abundante agua respetando el tiempo ya que tomar mucha aguan en un corto tiempo trae sus consecuencias por que las células del cuerpo se saturan y pueden reventar yyy conllevan sus problemas.Pero Durante el día lo normal que debe tomar una persona son 3 litros y en caso de realizar algún tipo de actividad puede llegar hasta 7 litros.
Hola compadre!! de verdad esta re bueno tus datos los estoy siguiendo al pie de la letra de verdad e notado alunos cambios y la rutina cada dia se vuelve mas entretenida, gracias y porfa no dejes de subir mas videos x que de verdad son muy piolas.
un fuerte abrazo y espero seguir hasta conseguir un estado que me deje conforme x que la verdad con mis 38 años no es facil pero ahi estamos dando pelea!! saludos Hector,de Stgo de Chile.
soy flaco pero cuando tenia 16 era fuertesito osea masomenos agarradote perdi sangre en varias ocasiones y casi muero pero sobrevvi pero estoy flaco crees que mis musculos aun sirban para engrosarce o se quemaron espero tu respuesta oye charapo
oye compre muchas proteinas una de ellas me costo como 80 dolares tambien compre unas cosas que sirben para noc que cosa pero lo debo tomar antes de hacer ejerecisio me dara fuerza lubricacion en los cartilagos y noc que mas me costo 60 dolares son para un mes mis amigos me recetaron eso y ellos ya tienen 6 meces en el gipnacio o gym y estan mas fuertotes que tu osea mas corpulentos mas definidos tu crees que los supere a ellos agregandole mas agua ?
y tienes mucha razón hermano el agua es indispensable y no lo había tomado en cuenta. muchas Gracias, Salu2 desde Perú! ah cierto tu estas ahí entonces desde Trujillo :D
Ya me suscribe y que buen consejo me caes bien yo con la justa tomaba dos vasitos de agua al dia jajaja ahora estoy que me empujo como 10 litros al seco casi hasta ahogarme, se me va a caer el pene de tanto orinar =(
@gabriel28q hermano! en el video recomiendo 3 litros para empezar. aquellos que ya son avanzados (fitness, fisicoculturismo, etc) toman sus 6 litros masomenos, pero es xq ellos ya son avanzados. asi lo explico en el video hermano. mmmmm aunque creo q haz echo una broma con eso d 10 lts cierto? jajajaj o me ekivoco :S
@AnthoniMontalvan jajaja si hermano exagere un poco por hacer una broma pero de verdad ahora que me tope con tu canal me ha dado muchas ganas de estar como el Increible Hulk asi que a partir de hoy estaré pendiente de todos tus videos y empezare a hacer ejercicios con pesas, solo una pregunta tengo 26 años, peso 72 kilos y mido 1.75 m. los ejercicios de pesas los debo hacer diarios o dejando 1 dia para empezar???. Gracias por tu gentil respuesta.
@gabriel28q jajajajaj cierto ya decia yo :D excelente hermano!! entonces manos a la obra!! entonces debido q recien vas a empezar entrena con pesas por ahora solamente 3 veces x semana. si deseas en uno d tus dias libres d pesas puedes agregar algo d cardio y tmb hacer abdominales. saludos hermano!!
Hermano yo no sabia eso de verdad, yo peso 66 kilos y si tengo algo de masa muscular pero esqe ya no eh podido subir mas! la vdd tomo casi 3 litros de coca cola al dia y unos 3 vasos de agua a la semana! pero seguire tu consejo hermano! me han despejao una duda bien berraca! Saludos pues y si eso me funciona yo te aviso parce.!
brother anthoni, saludos desde colombia, mi amigo lo felicito por tan maravillosa personalidad; la actitud y la rigidez de sus consejos son exactamente lo que una persona que quiera empezar a cuidar su cuerpo necesita...
...sabios consejos mi amigo, y por supuesto ya me suscribi, excelentes videos mi amigo; sobre todo el del batido...
..muchos saludos desde colombia y le deseo la mejor suerte del mundo, bendiciones mi hermano...
ea hermano tus videos estan super geniales ya tomo 3 litros de agua diarios espero resultados ago 50 lagartigas diarias :) eres un buen hombre me caes bien me suscribo
@jorgeirre ola hermano!! bienvenidoooo :) muxas gracias x tus palabras!! excelente, y tmb haz otros ejercicios pues ten presente q lagartijas trabaja solamente pectorales, hombros y triceps. x ejemplo puedes hacer fondos, dominadas e incorporar entrenamientos d pesas. saludosssss
@josebalaammaster toda persona q busque lograr cambios en su cuerpo (ya sea ganar musculo y/o quemar grasa) debe tener presente su consumo de agua hermano. saludosss
@alfonsoarmentae ola!! el agua es solo UN tip a tener en cuenta hermano. pues en ningun momento indique q es lo unico para ganar musculatura, ya q es la combinacion de entrenamientos, alimentacion y descanso lo qv a a dar resultados. tengo videos al respecto sobre estos. saludos hermano!!
anthoni mira voy a esatr sin levantar pesas un buen tiempo porque el trabajo y los estudios me quitan muchas horas del dia, que em recomiendas hacer para no perder la masa muscular que he ganado.
@EazyERealGangsta ola eazy!! si bien una buena alimentacion te va a ayudar a mantener lo mas posible tu masa muscular, eventualmente va a ir disminuyendo, eso es un hecho, a menos q hagas algo de ejercicio x lo menos. x ejemplo si puedes hacer AL MENOS 2 dias pesas, cada vez 1 hora, y ahi haces todos los musculos cada vez (ablando generalmente seria 1-2 ejercicios x musculo) eso t va a ayudar a mantener tu masa muscular ganada. saludos hermano!!
@Joystick354 bien hermano, entonces enfocate en la kema d grasa. osea entrena tmb tus 3-4 veces x semana con pesas, y agrega cardio tmb. y recuerda tu alimentacion hermano es fundamental. exitos en todooo
@diverwido ola hermano! entonces haz ejercicios con tu propio peso corporal como lagartijas(planchas), dominadas, fondos, etc ahora ten presente q para lograr los mas excelentes resultados debes entrenar con pesas en el gimnasio. saludosss
oooooooo cn razon por un tiempo estuve tomando abundante agua y cn mis rutinas empece a ver q mis musculos crecian pero deje de hacerlo y ya casi no crecian pero q buen tip desde hoy lo haree gracias broo!!
HOLA BUENO ES LA 1RA VEZ Q VEO TUS VIDEOS Y 1RA VEZ Q ME SUSCRIBO A ALGUIEN DESEARIA HACERTE UNA PREGUNTA MAS Q UNA PREGUNTA ES UNA SUGERENCIA . NO TENGO TIEMPO SUFICIENTE PARA IR A UN GIM PERO QUISIERA Q SUBAS VIDEOS COMO AUMENTAR MASA MUSCULAR NATURALMENTE QUIERO DECIR SIN INSTRUMENTOS Q HAY EN EL GIM, COMO CUALES EJERCICIOS DEBO REALIZAR Y SUS DINAMICAS .BUENO GRACIAS ESPERO RESPUESTA , MEJOR DICHO VIDEOS :D . BYE
hay caray Acuaman ahora si que nos vamos a contradecir aqui!>. y la proteina?!.. yo sepa es H2O y si que es super indispensable. pero creo que es mas complejo que solo tomar agua para aumentar la masa muscular. otra cosa al tomar mucha agua esta empieza a circulura y a ser desechada si no se necesita de modo que debes ponerle una gran cantidad de nutrientes x q al igual que la proteina, vitaminas minerales etc. salen a diario. tal vez tu punto era consumir consumir la agua necesaria. saludos!.
@voyageurization hermano.... te recomiendo q veas otra vez el video. pues NUNCA dije q el agua es lo unico q necesitas para ganar musculo. es solo UN tip a tener tambien en cuenta. en mi canal tengo varios videos q tratan sobre entrenamiento, alimentacion (no solo es proteina) y descanso. saludos!
@AnthoniMontalvan ok Anthony gracia. veo que ya has tenido el mismo tipo de comentario antes. solo como una pequena observacion y para que hagas mejor tu video aun., dale un mejor enfoque al tema para que no se preste a confucion. porque yo no sabia que existian mas videos tuyos para poder seguir la secuencia. Tal vez puedieras empezar con una linea tal como "El agua es un requisito indispensable para el aumento de la masa muscular"-- y de ahi partir hablando del tema. suerte!
@voyageurization EFECTIVAMENTE HERMANO TU SI SABES. EL AGUA ES INDISPENSABLE, LA GENTE K NO ENTIENDE LO K EXPLICASTE ES POR K NO SABE Y NO CONOCE. YO SOY PROFESIONAL EN MEDICINA DEL DEPORTE Y AUN ASÍ ME CUESTA TRABAJO DAR ENTENDER ESO A MI GENTE Y SIENDO CIERTO LO K DIGO, ALGUNOS ASTA ME CRITICAN Y CREEN SABER MAS K UNO K SI SE KEMO LAS PESTAÑAS, SALUDOS HERMANO
@TheChipetotec Felicidades por tu profesion!. y gracias por el comentario. Yo pienso que esto de la nutricion, musculos y agua puede llegar a ser muy complejo si no se le da el enfoque correcto para comunicarlo. (especialmente para las personas que no entienden o saben poco).. tengo una pequena historia., a una persona se le recomendo comer c/4 hrs. para acelerar su metabolismo. El tipo se levantaba a media noche para cumplir tal requisito. :) cosas de estas sabes. Suerte en todo!
jajaj notable la parte del zancudo..................buenos tips para mejorar cada dia, la proteina es la mejor aliada para ganar masa muscular ono??????
@MrRealone89 jjajajaj ese dia los zancudos taban a fuuuuull hermano :D en tu alimentacion debes tener presente tanto la proteina, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales, en fin... toda tu alimentacion en su conjunto es lo q te va a dar los resultados q deseas. la proteina es la q mas se sobresale en la alimentacion, pero debes entender q sin el resto de nutrientes nada es posible. asi q enfocat en toda tu alimetnacion hermano. saludotesss
@iciplayer10 ese tipo d rutinas es lo ideal para cuando uno esta en sus inicios. x ejemplo ahora x ejemplo puedes probar una rutina del tipo 2 dias cuerpo superior, y 2 dias cuerpo inferior. q sean intercalados entre ambos tipos. saludossssss
que onda carnal apenas empece a ver tus videos y como dijeron al principio te sabes explicar perfectamente y tienes carisma para tener credibilidad en tus videos, desde ayer empece a practicar lo del agua estoy yendo mucho al baño pero como dijiste mi cuerpo se tiene que adaptar!! gracias espero y sigas subiendo videos!
@cristin645 la velocidad es lo q se llama el tempo. hay varios tempos hermano, pero d forma general t voy a decir q cuando hagas cada repeticion, lo hagas a una velocidad moderada-lenta. da mejores resultados, colocas mayor tension en el musculo. saludosssss
NOOOOOOOO!! EL AGUA NO ES LA SOLUCION!!! UNO DEBE SECARSE EN EL EJERCICIO... PUES ES LA UNICA MANERA PARA QUE DESARROLLES MUSCULO EL CUERPO TE VA APEDIR AL FINAL DEL ENTRENAMIENTO PUEDES TOMAR...
@jARVI362 la hidratacion es fundamental durante los entrenamientos. ahora, en ningun momento dije el agua es tooda la solucion, es UN tip que debes incorporar a tu estilo de vida. tngo otros videos donde ablo d entrenamientos, sobre la alimentacion, y llevar un buen descanso. saludossss
ANTONI YA NO VOY TANTO AL GINMASIO PORQUE TOY EN EXAMENES FINALES (UNSA-AREQUIPA) Y QUISIERA SABER CUANTO TIEMPO LOS MUSCULOS SE CATABOLIZAN ,PORFAVOR QUISIERA SABER HERMNANO!!! :) Y SIGUE CON TU VIDEOS QUE TAN CABRONES YA TU SABES XDDD
mira tocayo tu video es excelente y tienes las palabras precisas para que cualquiera te entienda, bueno desde mañana empezare a tomar los 3 litros de agua y tambien cuando tenga sed, no deseo resultados inmediatos, espero verlos en 2 o 3 meses, de todos modos GRACIAS!
@ElvisLuis87 claro, el consumo d agua es fundamental. recuerda eso es solo un tip, pues debes tener presente tus entrenamientos, alimentacion y descanso. saludosssss
muy bueno, amigo, segui asi, la verdad que empeze a tomar agua e iva tomando medio litro y ya habia ido como 5 veces al baño- y la verdad que te mejora notablemente, antes me tomaba una botella de coca-cola entera y tenia una vida de exesos, entonces decide que este año hacer un cambio, y con todos tus videos los cambios se estan empezando a notar segui asi capo. ! :)
@matigl2011 :) claro al inicio vas a ir al baño mas vece, pero d ahi tu cuerpo se va a acostumbrar. la cantidad d agua total q vas a tomar en el dia, no lo tomes todo de una sola. sino digamos q te pones la meta d tomar 3 litros d agua, entonces intenta acabarlo a lo largo de toodo el dia. excelente hermano!!! felicitaciones x tu motivacion d lograr un cambio!! exitos en todoo
@brayangel100 ola hermano!! el agua es obligatorio ya sea si uno busca ganar musculo o quemar grasa. y son 3 litros de agua para empezar que toy recomendando en el video. debes tener presente lo siguiente: el consumo de refrescos, gaseosas (sodas), etc q una persona promedio toma en todo el dia supera los 3 litros. debemos aprender a mejorar nuestros habitos. saludos hermano!!!
ok mi hermano del alma antony muchas gracias ah ti tambien por esos buenos consejos sigue para adelante tu tambien y espero QUE MI DIOS te de muchos años mas de vidaa para que sigas enseñando a todaaa esa gente prexioxa k te kiere y ve tus videos y te comenta en elloss sigue asi y exitosss no solo este año sinoo siempreee cuidate saludos
hola anthoni solo queria preguntarte que pasa si tomo PROTEINAS realmente son efectivas?? me han dicho que al dejar d tomarlas engordare y me pondre flacido es eso cierto??
@waorman123 puedo alludar a contestar tu pregunta. La proteina es algo tan indispensable como el agua en tu vida diaria. tus musculos estan hechos de agua y proteinas las cuales contienen aminoacidos que son micronutrientes que tu cuerpo necesitan para nutrir las celulas y mas. las consumes en las carnes(pescado, pollo, beef etc) tambien se encuentran el los granos y semillas como., frijor negro, soya, abas, lentejas etc. ocupas 1g por cada kilo de masa corporal aproximadamente.
@waorman123 puedo alludar a contestar tu pregunta. La proteina es algo tan indispensable como el agua en tu vida diaria. tus musculos estan hechos de agua y proteinas las cuales contienen aminoacidos que son micronutrientes que tu cuerpo necesitan para nutrir las celulas y mas. las consumes en las carnes(pescado, pollo, beef etc) tambien se encuentran el los granos y semillas como., frijor negro, soya, abas, lentejas etc. ocupas 1g por cada kilo de masa corporal aproximadamente.
Anthoni gracias por todos tus consejos y tips!. Hace sólo unos días que descubrí tu canal y me suscribí; y he seguido tus vídeos y sinceramente me han servido un montón. Ya estoy empezando a notar cambios en mi cuerpo!.
el video se deveria llamar el consumo de agua XD jaja y QUE NO MAMES ESTE VIDEO NO DA GANAS DE ASER EJERCISIO PENDEJO IDRATARSE ES LO MAS FACIL!! KE PUEDE ASER UNO IDIOTA
amigo me quedo todo claro... pero el agua se toma entre comidas verdad ? por que no es bueno tomar agua cuando te alimentas con tu batido de proteinas o algo asi
@hadesbboy ola hermano!!! puedes tomarlo entre comidas o tmb con tus comidas. la cuestion es q debes asegurarte de no sentir sed. ahora si t refieres al batido despues de entrenar, ya no seria necesario q tomes aparte agua, a no ser q sientas sed. recuerda hidratarte durante tus entrenamientos. saludossss
si es sierto siempre que me canso tomo agua y m recupero lo que no entiendo pero ahora si es que hay que aumentar peso siempre pero ahi siempre me la pasare con dolor dicen que hay que aumentar peso para que crezcan los musculos aunque :S cada mes aumento peso que ya no se me hace pesada pero canza ahora veo por que la belleza cuesta
antony aca un causa que te insulta pero no le hagas caso mi hermano tu no engañas a nadie tus videoss son muy buenos son exelentes yo estoy viendo tus videos hace 5 meses y veo el cambio en tu cuerpo osea se nota que son muy buenos por eso brother yo tambien hago como tu dices y tambien estoy empzando haber cambios y seguro mas adelante vere mas cambios de eso si no lo dudo asi que sigue para adelante y recuerda k la gente envidiosaa esta por todoo lado oseaa vivimos en un mundo lleno de maldad
@percyelromantikeo ola!!! muchas gracias x tus palabras hermano!! hay q seguir pa adelante siempre yeahhhhhh :) muxa vibra d la buena a tu vida y sigue logrando transformar tu cuerpo!!! saludossss
OE CHARAPA DESAHUEVATE PUES AQUI ENGAÑAS A TOOS ESTOS KSM QUE SIGUEN TU CANAL MEJOR SIGAN MI EL HULKQUE!!! YO TE CAGUE EN MUSCULO TUS BRAZOS PARECEN MI PENE ERES UN CACHORRITO
@SuperHugoac muxas gracias x el apoyo hermano!!!!! para hacerlo solo haz click en el boton de suscribirse q esta arriba del video. bienvenidoooo :) saludos desde peru!!!
Como vas a decir que se necesitan 5 o seis litros de agua diarios !XD! Hay personas que se han muerto por tomar 4 litros en promedio(se han desalinado) sufren falla renal por deshidratacion severa ( el agua sola desihidrata por no tener minerales suficientes). Tienes que tener responsabilidad por las sandeces que dices. Cuidado y ya habrá gente enferma por hacerte caso. LUNATICO
@sanego72 q cosa? SEÑOR parece q usted no escucha nada. YO RECOMENDE 3 LITROS DE AGUA AL DIA OK!! los de fitness y fisicoculturistas profesionales toman esa cantidad de 6-7 litros de agua al dia x el mismo nivel de actividad fisica q tienen. y una regla en el fisicoculturismo es tomar agua!!! NO cualkier tipo de liquidos. y cuida tus palabras ok.
@sanego72 jajaja obvio esta loco el weiii si es bueno tomar agua por que la neta si desidrata mas si llegas en las mañanas ademas tanta agua adelgaza Ok... lo normal son 3 litros y aun asi 3 se me ase mucho o no
hola men te quiero hacer una pregunta como le hago para bajar el abdomen por que estoy muy panson apesar de que corro y llevo una buena alimentacion espero me puedas ayudar
@mysticoetnico ola hermano! 100pre nos inclinamos hacia un tipo,a uno + q a otro. Soy entre endo y ecto xq acumulo grasa facil y xq d x si mis brazos,trapecios,pecho,espalda,hombros, tienden a ser delgados. Cuando no entrenaba tenia forma d triangulo en mi cuerpo superior jajajja. sí! voy a poner mis fotos d antes y dspues. pero pa q te des una idea d mi progreso dsde q tengo este canal: veeme como estoy en mis 2 primeros videos y comparame con como toy en mis 2 ultimos. saludosss
@AnthoniMontalvan Hola Hermano primero q todo saludos desde Venezuela y felicitaciones por tu buena labor al crear estos videos q dejan mucho aprendizaje.tengo tiempo entrenando, mi tipo genético es similar al tuyo en cuanto a lo de los brazos delgados y acumular grasa en el abdomen, quiero ganar masa y estoy entrenando para ello, y mi pregunta es la siguiente; ¿debo hacer cardio, o estos interfieren en la ganancia de masa?, de poder hacer, ¿cuanto tiempo me recomendarías?.. gracias de antemano
hola man la verdad que muy buenos tus videos!! tengo una pregunta si por favor me la puedes responder que me recomiendas comer? osea para aumentar mucho la masa muscular sin tener nada de grasa para que se vean bien marcados los musculos? y que me puedes desir hacerca del pollo y la carne vacuna,cual de las 2 es mejor comer? gracias!
@fedewesker ola hermano!! si bien hay varias cosas a tener en cuenta en la alimentacion, algo base q debes tener presente es q tus carbohidratos mayormente provengan d alimentos integrales. todo lo q es dulce puedes consumirlo justo antes, durante o despues d tus entrenamientos, o en tu desayuno x ejemplo. cuida tus calorias. tanto el pollo como la carne vacuna son excelentes fuentes proteicas y ambos deben estar incluidos en tu alimentacion. saludosssss
@Kratos60311 una comida al dia? no hermano. lo q pasaria es q perderias musculo, pues tu cuerpo esta levantando pesas y no recibe los nutrientes necesarios. la alimentacion es fundamental. saludossss igualmente felicidades!!!
@AnthoniMontalvan Eske mira yo kuando era niño estaba gordo we y las burlas te llevan a k tengas un trauma y pues desde ahy yo me dedike al ejercicio hago karate capoeira break dance y mui tai y ahora solo hago una comida al dia´para k segun yo baje mas rapido y enefecto baje 15 kilos y solo tengo 14 años hermano Saludossssss
hola men, lo q pasa es q tengo 80 cm de diámetro de abdomen, quisiera saber si con esta medida se puede hacer abdominales o es necesario bajar de peso, por si algo mi altura es de 1.72
Hola Anthoni, como estas? Por favor necesito q me asesores acerca de mi rutina pq no quiero entrar en el sobre-entrenamiento, yo entreno 4 días de la siguiente manera, Lunes Pecho Triceps, Martes Espalda Bíceps, Miércoles Descanso, Jueves Hombros Piernas y Viernes Bíceps Triceps, GRACIAS
HEEYYY ME GUSTARON TUS VIDEOS!!...SALUDOS ..:d ...BUENO TENGO UNA CONSULTA..KISIERA SABER COMO ENTRENAR EN MI PROPIA CASA..POR EJEMPLO FLECCIONES SENTADILLAS..Y CUANTAS REPETICIONES DEVERIA HACER Y CUANDO AUMENTARLAS :s ESPERO TU AYUDA GRACIAS
DKNerzul 53 minutes ago
Hola mi rey! me gusta tus consejos, solo queria que me aconsejaras como subir de masa corpocal en los triceps! A la distacion saludos! de Guatemala C.A.
Dithstinger 1 day ago
que es mancuerna??
dobrazil20 4 days ago
@dobrazil20 ajajaja ya ni friegas!!
albertolocoteymasloc 2 days ago
@dobrazil20 hola hermano! son esas pesas que las puedes agarrar una en cada mano. saludossss
AnthoniMontalvan 9 hours ago
hola me podrías o me podrían ayudar con esta duda que tengo... Miren yo tomo 2 litros de agua al día, pero, el problema es que tan solo me lo tomo en 2 horas aproximadamente cuando me pongo hacer ejercicio, me podrían decir si lo que hago esta mal?
y otra duda que tengo es que todos los días hago abdominales y no había tenido problemas hasta hoy, ya que todo el día estuve con dolor de espalda, a que se debe? las habré ejecutado mal? o por me duele mi espalda?
berna93hbg 4 days ago
jajajaja puto indio de mierda no mas esta medio inchado
28021993ful 5 days ago
@AnthoniMontalvan hola un favor una consulta en esos 3 litros de agua se incluyen sopas , bebidas , refrescos que podamos tomar durante el dia o es muy aparte y tiene que ser agua pura ?? Gracias de antemano =)
LoOckinG123K 6 days ago
oyes hermano yo me desvelo mucho,ya que soy guardia de seguridad y no puedo bajar de peso...alcontrario subo..... espero me ayudes por que no se que hacer.ni que comer ya me suscribi
Steveberros 6 days ago
@Steveberros hola! entonces asegurate de dormir cuando ya estes en tu casa hermano. debes organizarte en base a tu tiempo, es decir no te preocupes a que hora empiezas a dormir, con tal de que te des tus horas de sueño. bienvenido hermano! en mi pagina web (lo puedes ver en mi canal) doy una idea de plan d alimentacion. un abrazo a la distancia
AnthoniMontalvan 5 days ago
waaaaaaaaa tas bein riko :P
trebla245 1 week ago
hermano me gusta como le ablas a la camara ablas como si me tubieras en frente .y chido tus videos los empesare aver desde aora y me suscribo ca.
daimon9704 1 week ago
@daimon9704 bienvenido hermanooo! muchas gracias por tus palabras! :)
AnthoniMontalvan 5 days ago
muchas gracias amigo
Hunter2592 1 week ago
Muy buenos tus videos... encontre justo lo que buscaba!! Un abrazo...
unico113 1 week ago
COMO DIGO ALULTIMO? DOS NEGROS ME ESTAN ESPERANDO?
naomifabela13 1 week ago
@naomifabela13 no. nenas :)
AnthoniMontalvan 1 week ago
hola bro!! q tal .... no tendras por ahi una rutina casera que pueda ser con un par de mancuernas ^^
IllPainllI 1 week ago
@IllPainllI hola hermano!! tengo varios ejercicios con mancuernas en mi canal hermano. x ejemplo si haces una rutina de 3x semana, y trabajas todo el cuerpo en cada vez, asegurate de hacer solo 1-2 ejercicios maximo x cada musculo (debido a que 3x se trabaja a la semana cada musculo) saludossss
AnthoniMontalvan 1 week ago 2
hola men, tengo una inquietud espero me entiendas, ejemplo voy a comprar un par de salchichas las cuales dicen q el contenido es 70g, mi pregunta es q tanto de esos 70g son proteínas para el cuerpo?
TheSimba1979 2 weeks ago
@TheSimba1979 hola hermano! dice que contiene 70g de proteina cada salchicha?? no hermano, se referira al peso de la salchicha, pues la cantidad d proteina q contiene sera mucho menor. saludossss
AnthoniMontalvan 1 week ago
hola q tal oye q recomiendas para aumentar masa muscular recomiendas algo algun batido suplemento a solamente ejercicio me interesa
sider088 2 weeks ago
@sider088 entrenamiento+alimentacion diseñada para hacer ganar musculo + descanso adecuado. Estos son los 3 pilares para desarrollar masa muscular. mi recomendacion principal es obtener primero grandes supolementos con pura comida antes d pensar en suplementos. saludossss
AnthoniMontalvan 2 weeks ago
@sider088 ahhhh jajaja me ekivoque :S dije "primero grandes supolementos con pura comida" lo que realmente kiero decir es obtener primero grandes resultados con pura comidas ANTES de pensar en suplementos. despues d tus entrenamientos siempre debes tomar un batido (x ejemplo d frutas, leche, etc) saludosss
AnthoniMontalvan 2 weeks ago
el minuto 3:00 me hizo matar de la risa pobre zancudito el no keria tomar agua =P
LoOckinG123K 2 weeks ago 4
verdad todos lo sabes y muy pocos lo hacemos bien, me incluyo.
buena idea la de la botella hoy mismo lo hago. gracias!
1logia 3 weeks ago
@1logia ola!! haces muy bien en empezar a dar importancia a tu consumo de agua hermano. exitosssssss
AnthoniMontalvan 2 weeks ago
No pinches mames por que nadie me habia dicho eso, llevo a#os enga#ado. ¡Los musculos estan hechos en su mayoria de agua! De ahora en adelante voy a tomar los 3 litros que dicen.
ChuyHito83 3 weeks ago
@ChuyHito83 excelente hermano!! el agua es fundamental. saludosssss
AnthoniMontalvan 1 week ago
pobre zancudo 2:56 xD
LuiggiHD 3 weeks ago
Me ayudaste apesar de ser negro,Gracias Musculoso Carl
helloladies30 3 weeks ago
Muito bom! apesar de uma certa dificuldade com algumas coisas ditas,entendi claramente o que foi passado,um abraço de um camarada do Brasil!
xekimaty07 3 weeks ago
@xekimaty07 :D muchas gracias x ver mi video. abrazo desde Peru!
AnthoniMontalvan 1 week ago
Carismático el Charapa.. gracias por tomarte el tiempo de enseñar algunas cosas que no nos dicen en los gimnasios.
inxsomnia 3 weeks ago
gracias por el tip, pero dime algo? en que momento debo tomar el agua, durante los entrenamientos? antes? despues?
jofo2210 3 weeks ago
Comment removed
MNapsters 3 weeks ago
@jofo2210 Durante el entrenamiento cuando termines de hacer las repeticiones de cualquier ejercicio y descansas por lo menos 5 min podes tomar poca agua(1 o 2 vasos) para que el cuerpo recupere lo que gastó en ese momento, porque si te excedes los síntomas básicos son Dolores Abdominales, Pesadez y aveces nauseas. Espero haberte ayudado. Salu2
MNapsters 3 weeks ago
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@jofo2210 Antes y después del entrenamiento podes beber abundante agua respetando el tiempo ya que tomar mucha aguan en un corto tiempo trae sus consecuencias por que las células del cuerpo se saturan y pueden reventar yyy conllevan sus problemas.Pero Durante el día lo normal que debe tomar una persona son 3 litros y en caso de realizar algún tipo de actividad puede llegar hasta 7 litros.
MNapsters 3 weeks ago
2:58 Zankudo ! XD buenisimo el consejo lo intentare, yo solo tomaba un litro
brokentoyboy 3 weeks ago
ababababa !!!
brokentoyboy 3 weeks ago
Hola compadre!! de verdad esta re bueno tus datos los estoy siguiendo al pie de la letra de verdad e notado alunos cambios y la rutina cada dia se vuelve mas entretenida, gracias y porfa no dejes de subir mas videos x que de verdad son muy piolas.
un fuerte abrazo y espero seguir hasta conseguir un estado que me deje conforme x que la verdad con mis 38 años no es facil pero ahi estamos dando pelea!! saludos Hector,de Stgo de Chile.
titotoledoh 3 weeks ago
@titotoledoh excelente compadre!! claro que sí seguimos con los videos yeahhhh :) exitos en todo!! fuerte abrazo desde Iquitos-Peru!
AnthoniMontalvan 1 week ago
soy flaco pero cuando tenia 16 era fuertesito osea masomenos agarradote perdi sangre en varias ocasiones y casi muero pero sobrevvi pero estoy flaco crees que mis musculos aun sirban para engrosarce o se quemaron espero tu respuesta oye charapo
bacilius7 3 weeks ago
oye compre muchas proteinas una de ellas me costo como 80 dolares tambien compre unas cosas que sirben para noc que cosa pero lo debo tomar antes de hacer ejerecisio me dara fuerza lubricacion en los cartilagos y noc que mas me costo 60 dolares son para un mes mis amigos me recetaron eso y ellos ya tienen 6 meces en el gipnacio o gym y estan mas fuertotes que tu osea mas corpulentos mas definidos tu crees que los supere a ellos agregandole mas agua ?
bacilius7 3 weeks ago
2:59 lo siento no pude evitar reir un poco :D
y tienes mucha razón hermano el agua es indispensable y no lo había tomado en cuenta. muchas Gracias, Salu2 desde Perú! ah cierto tu estas ahí entonces desde Trujillo :D
elpatorenato 3 weeks ago
Buena info charapo! Te felicito broer! Bueno a descansar que sino por las puras voy al gimnasio !
Dathletez13 3 weeks ago
@Dathletez13 q onda hermano!! muchas gracias x tu apoyo!! y claro q si el descanso es fundamental. saludossss
AnthoniMontalvan 3 weeks ago
Ya me suscribe y que buen consejo me caes bien yo con la justa tomaba dos vasitos de agua al dia jajaja ahora estoy que me empujo como 10 litros al seco casi hasta ahogarme, se me va a caer el pene de tanto orinar =(
gabriel28q 3 weeks ago
@gabriel28q hermano! en el video recomiendo 3 litros para empezar. aquellos que ya son avanzados (fitness, fisicoculturismo, etc) toman sus 6 litros masomenos, pero es xq ellos ya son avanzados. asi lo explico en el video hermano. mmmmm aunque creo q haz echo una broma con eso d 10 lts cierto? jajajaj o me ekivoco :S
AnthoniMontalvan 3 weeks ago
@AnthoniMontalvan jajaja si hermano exagere un poco por hacer una broma pero de verdad ahora que me tope con tu canal me ha dado muchas ganas de estar como el Increible Hulk asi que a partir de hoy estaré pendiente de todos tus videos y empezare a hacer ejercicios con pesas, solo una pregunta tengo 26 años, peso 72 kilos y mido 1.75 m. los ejercicios de pesas los debo hacer diarios o dejando 1 dia para empezar???. Gracias por tu gentil respuesta.
gabriel28q 3 weeks ago
@gabriel28q jajajajaj cierto ya decia yo :D excelente hermano!! entonces manos a la obra!! entonces debido q recien vas a empezar entrena con pesas por ahora solamente 3 veces x semana. si deseas en uno d tus dias libres d pesas puedes agregar algo d cardio y tmb hacer abdominales. saludos hermano!!
AnthoniMontalvan 3 weeks ago
buen video amigo, me suscribo, gracias por tus consejos, sigue asi.
chuchoalain 3 weeks ago
@chuchoalain bienvenido hermano!!!! yeahhhhh gracias a ti x ver mis videos. saludossss
AnthoniMontalvan 3 weeks ago
Olles que pasa si peso 61 kilos cuanto es necesario para tener mi masa perfecta en los brazos?
sulake321 3 weeks ago
Hermano yo no sabia eso de verdad, yo peso 66 kilos y si tengo algo de masa muscular pero esqe ya no eh podido subir mas! la vdd tomo casi 3 litros de coca cola al dia y unos 3 vasos de agua a la semana! pero seguire tu consejo hermano! me han despejao una duda bien berraca! Saludos pues y si eso me funciona yo te aviso parce.!
McByronnn 3 weeks ago
brother anthoni, saludos desde colombia, mi amigo lo felicito por tan maravillosa personalidad; la actitud y la rigidez de sus consejos son exactamente lo que una persona que quiera empezar a cuidar su cuerpo necesita...
...sabios consejos mi amigo, y por supuesto ya me suscribi, excelentes videos mi amigo; sobre todo el del batido...
..muchos saludos desde colombia y le deseo la mejor suerte del mundo, bendiciones mi hermano...
ebolarama1 3 weeks ago
@ebolarama1 hola hermano!!! muxas gracias x tus palabras!! m motiva a seguir adelante hermano!!! exitos en todoo mi hermano. saludos desde peru!
AnthoniMontalvan 3 weeks ago
saludos de México
elvispresey123 4 weeks ago
@elvispresey123 saludos desde Perú hermano!!
AnthoniMontalvan 3 weeks ago
de la nada me dieron ganas de tomar agua xd c;
AGxCocahina 4 weeks ago
ea hermano tus videos estan super geniales ya tomo 3 litros de agua diarios espero resultados ago 50 lagartigas diarias :) eres un buen hombre me caes bien me suscribo
jorgeirre 4 weeks ago
@jorgeirre ola hermano!! bienvenidoooo :) muxas gracias x tus palabras!! excelente, y tmb haz otros ejercicios pues ten presente q lagartijas trabaja solamente pectorales, hombros y triceps. x ejemplo puedes hacer fondos, dominadas e incorporar entrenamientos d pesas. saludosssss
AnthoniMontalvan 3 weeks ago
@AnthoniMontalvan :)
jorgeirre 3 weeks ago
pero eso es para los pasaditos y los delgados quee
josebalaammaster 1 month ago
@josebalaammaster toda persona q busque lograr cambios en su cuerpo (ya sea ganar musculo y/o quemar grasa) debe tener presente su consumo de agua hermano. saludosss
AnthoniMontalvan 3 weeks ago
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si amigo el agua es importante men pero para ganar masa muscular.
debes de comer mas . hacer alrededor de 6 ha 8 comidas al dia.
osea ricas en proteinas y carbohidratos entre otras cosas.
dependiendo que tan grande quieras crecer. la base es la comida.
y entre cada comida tomar medio litro de agua..
saludos desde mexico.
alfonsoarmentae 1 month ago
si amigo el agua es importante men pero para ganar masa muscular.
debes de comer mas . hacer alrededor de 6 ha 8 comidas al dia.
osea ricas en proteinas y carbohidratos entre otras cosas.
dependiendo que tan grande quieras crecer. la base es la comida.
y entre cada comida tomar medio litro de agua..
saludos desde mexico.
alfonsoarmentae 1 month ago
@alfonsoarmentae ola!! el agua es solo UN tip a tener en cuenta hermano. pues en ningun momento indique q es lo unico para ganar musculatura, ya q es la combinacion de entrenamientos, alimentacion y descanso lo qv a a dar resultados. tengo videos al respecto sobre estos. saludos hermano!!
AnthoniMontalvan 3 weeks ago
anthoni mira voy a esatr sin levantar pesas un buen tiempo porque el trabajo y los estudios me quitan muchas horas del dia, que em recomiendas hacer para no perder la masa muscular que he ganado.
EazyERealGangsta 1 month ago
@EazyERealGangsta ola eazy!! si bien una buena alimentacion te va a ayudar a mantener lo mas posible tu masa muscular, eventualmente va a ir disminuyendo, eso es un hecho, a menos q hagas algo de ejercicio x lo menos. x ejemplo si puedes hacer AL MENOS 2 dias pesas, cada vez 1 hora, y ahi haces todos los musculos cada vez (ablando generalmente seria 1-2 ejercicios x musculo) eso t va a ayudar a mantener tu masa muscular ganada. saludos hermano!!
AnthoniMontalvan 3 weeks ago
Bien, estoy algo pasadito de peso :$ Seguire tus consejos! & MUCHAS GRACIAS! :D
Joystick354 1 month ago
@Joystick354 bien hermano, entonces enfocate en la kema d grasa. osea entrena tmb tus 3-4 veces x semana con pesas, y agrega cardio tmb. y recuerda tu alimentacion hermano es fundamental. exitos en todooo
AnthoniMontalvan 3 weeks ago
NO TNGO AUDIO -_-
ssssseeera 1 month ago
olle AnthoniMontalvan como puedo ponerme en mejor forma de fuerza sin pesas? gracias
diverwido 1 month ago
@diverwido ola hermano! entonces haz ejercicios con tu propio peso corporal como lagartijas(planchas), dominadas, fondos, etc ahora ten presente q para lograr los mas excelentes resultados debes entrenar con pesas en el gimnasio. saludosss
AnthoniMontalvan 1 month ago
oooooooo cn razon por un tiempo estuve tomando abundante agua y cn mis rutinas empece a ver q mis musculos crecian pero deje de hacerlo y ya casi no crecian pero q buen tip desde hoy lo haree gracias broo!!
mcsolo17 1 month ago
@mcsolo17 excelente hermano!! muy buena decision. recuerda: ten como base en estos momentos 3 litros d agua al dia. saludosssss
AnthoniMontalvan 3 weeks ago
ME SUSCRIBOOO paresen buenos tus videos
juanpablo9515 1 month ago
@juanpablo9515 te doy la bienvenida hermano!!!! exitos en todoooo
AnthoniMontalvan 1 month ago
ME SUSCRIBOOO paresen buenos tus videos
juanpablo9515 1 month ago
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HOLA BUENO ES LA 1RA VEZ Q VEO TUS VIDEOS Y 1RA VEZ Q ME SUSCRIBO A ALGUIEN DESEARIA HACERTE UNA PREGUNTA MAS Q UNA PREGUNTA ES UNA SUGERENCIA . NO TENGO TIEMPO SUFICIENTE PARA IR A UN GIM PERO QUISIERA Q SUBAS VIDEOS COMO AUMENTAR MASA MUSCULAR NATURALMENTE QUIERO DECIR SIN INSTRUMENTOS Q HAY EN EL GIM, COMO CUALES EJERCICIOS DEBO REALIZAR Y SUS DINAMICAS .BUENO GRACIAS ESPERO RESPUESTA , MEJOR DICHO VIDEOS :D . BYE
jeshitoemoxo 1 month ago
hay caray Acuaman ahora si que nos vamos a contradecir aqui!>. y la proteina?!.. yo sepa es H2O y si que es super indispensable. pero creo que es mas complejo que solo tomar agua para aumentar la masa muscular. otra cosa al tomar mucha agua esta empieza a circulura y a ser desechada si no se necesita de modo que debes ponerle una gran cantidad de nutrientes x q al igual que la proteina, vitaminas minerales etc. salen a diario. tal vez tu punto era consumir consumir la agua necesaria. saludos!.
voyageurization 1 month ago
@voyageurization hermano.... te recomiendo q veas otra vez el video. pues NUNCA dije q el agua es lo unico q necesitas para ganar musculo. es solo UN tip a tener tambien en cuenta. en mi canal tengo varios videos q tratan sobre entrenamiento, alimentacion (no solo es proteina) y descanso. saludos!
AnthoniMontalvan 1 month ago
@AnthoniMontalvan ok Anthony gracia. veo que ya has tenido el mismo tipo de comentario antes. solo como una pequena observacion y para que hagas mejor tu video aun., dale un mejor enfoque al tema para que no se preste a confucion. porque yo no sabia que existian mas videos tuyos para poder seguir la secuencia. Tal vez puedieras empezar con una linea tal como "El agua es un requisito indispensable para el aumento de la masa muscular"-- y de ahi partir hablando del tema. suerte!
voyageurization 1 month ago
@voyageurization EFECTIVAMENTE HERMANO TU SI SABES. EL AGUA ES INDISPENSABLE, LA GENTE K NO ENTIENDE LO K EXPLICASTE ES POR K NO SABE Y NO CONOCE. YO SOY PROFESIONAL EN MEDICINA DEL DEPORTE Y AUN ASÍ ME CUESTA TRABAJO DAR ENTENDER ESO A MI GENTE Y SIENDO CIERTO LO K DIGO, ALGUNOS ASTA ME CRITICAN Y CREEN SABER MAS K UNO K SI SE KEMO LAS PESTAÑAS, SALUDOS HERMANO
TheChipetotec 1 month ago
@TheChipetotec Felicidades por tu profesion!. y gracias por el comentario. Yo pienso que esto de la nutricion, musculos y agua puede llegar a ser muy complejo si no se le da el enfoque correcto para comunicarlo. (especialmente para las personas que no entienden o saben poco).. tengo una pequena historia., a una persona se le recomendo comer c/4 hrs. para acelerar su metabolismo. El tipo se levantaba a media noche para cumplir tal requisito. :) cosas de estas sabes. Suerte en todo!
voyageurization 1 month ago
☻☻☻GRANDE CHE!☻☻☻
JCarI0x 1 month ago
@JCarI0x muxas gracias hermano!!! buena vibraaaa
AnthoniMontalvan 1 month ago
@JCarI0x muxas gracias hermano!!! buena vibraaaaa
AnthoniMontalvan 1 month ago
jajaj notable la parte del zancudo..................buenos tips para mejorar cada dia, la proteina es la mejor aliada para ganar masa muscular ono??????
MrRealone89 1 month ago 2
@MrRealone89 jjajajaj ese dia los zancudos taban a fuuuuull hermano :D en tu alimentacion debes tener presente tanto la proteina, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales, en fin... toda tu alimentacion en su conjunto es lo q te va a dar los resultados q deseas. la proteina es la q mas se sobresale en la alimentacion, pero debes entender q sin el resto de nutrientes nada es posible. asi q enfocat en toda tu alimetnacion hermano. saludotesss
AnthoniMontalvan 1 month ago
@AnthoniMontalvan rutina de cuerpo completo es mejor? vengo entrenando 4 meses
iciplayer10 1 month ago
@iciplayer10 ese tipo d rutinas es lo ideal para cuando uno esta en sus inicios. x ejemplo ahora x ejemplo puedes probar una rutina del tipo 2 dias cuerpo superior, y 2 dias cuerpo inferior. q sean intercalados entre ambos tipos. saludossssss
AnthoniMontalvan 1 month ago
@AnthoniMontalvan gracias !!!
iciplayer10 1 month ago
que onda carnal apenas empece a ver tus videos y como dijeron al principio te sabes explicar perfectamente y tienes carisma para tener credibilidad en tus videos, desde ayer empece a practicar lo del agua estoy yendo mucho al baño pero como dijiste mi cuerpo se tiene que adaptar!! gracias espero y sigas subiendo videos!
moyotez1 1 month ago
hola men con q velocidad se debe trabajar las pesas, y q cambio tiene hacer ejercicio lento o despacio, a una velocidad normal
cristin645 1 month ago
@cristin645 la velocidad es lo q se llama el tempo. hay varios tempos hermano, pero d forma general t voy a decir q cuando hagas cada repeticion, lo hagas a una velocidad moderada-lenta. da mejores resultados, colocas mayor tension en el musculo. saludosssss
AnthoniMontalvan 1 month ago
cuidado con la potomanía, aunque siempre es bueno consumir agua el exceso puede ser riesgoso, como todos los excesos.
songonza1 1 month ago
NOOOOOOOO!! EL AGUA NO ES LA SOLUCION!!! UNO DEBE SECARSE EN EL EJERCICIO... PUES ES LA UNICA MANERA PARA QUE DESARROLLES MUSCULO EL CUERPO TE VA APEDIR AL FINAL DEL ENTRENAMIENTO PUEDES TOMAR...
jARVI362 1 month ago
@jARVI362 la hidratacion es fundamental durante los entrenamientos. ahora, en ningun momento dije el agua es tooda la solucion, es UN tip que debes incorporar a tu estilo de vida. tngo otros videos donde ablo d entrenamientos, sobre la alimentacion, y llevar un buen descanso. saludossss
AnthoniMontalvan 1 month ago
will96ist pero siempre es necesario el agua para hidratar al cuerpo
will96ist 1 month ago
Comment removed
will96ist 1 month ago
ANTONI YA NO VOY TANTO AL GINMASIO PORQUE TOY EN EXAMENES FINALES (UNSA-AREQUIPA) Y QUISIERA SABER CUANTO TIEMPO LOS MUSCULOS SE CATABOLIZAN ,PORFAVOR QUISIERA SABER HERMNANO!!! :) Y SIGUE CON TU VIDEOS QUE TAN CABRONES YA TU SABES XDDD
ALMAGESTOGZ 1 month ago
mira tocayo tu video es excelente y tienes las palabras precisas para que cualquiera te entienda, bueno desde mañana empezare a tomar los 3 litros de agua y tambien cuando tenga sed, no deseo resultados inmediatos, espero verlos en 2 o 3 meses, de todos modos GRACIAS!
I0Never0Lose 1 month ago
@I0Never0Lose muchas gracias x tu apoyo!!! exitos en todo!! y tmb te recuerdo lo mas importante: entrenar, alimentarte y descansar. saludossssss
AnthoniMontalvan 1 month ago
Hola Bueno pues yo tengo 14 años y ago algo de ejrcicio, barras lagartijas fondos Y me considero flaco que ago?
AnotherHCOuser 1 month ago
Gracias por la charla papasote rico, no tenia idea ¡
23xam23 1 month ago
Amigo es encerio lo del agua? yo hago diario ejercicios y no veo resultados =( tambien como bastante y nada =( desde mañana tomare agua =)
ElvisLuis87 1 month ago
@ElvisLuis87 claro, el consumo d agua es fundamental. recuerda eso es solo un tip, pues debes tener presente tus entrenamientos, alimentacion y descanso. saludosssss
AnthoniMontalvan 1 month ago
pobre zancudo lo hizo reverg jajajajajaj
PukiPoke 1 month ago
pobre zancudo lo hizo veeeeerrrg jajajajajaj
PukiPoke 1 month ago
hola men te keria preguntar si me darias una dieta comun osea k se pueda consegir para aumentar masa peso 78 kg y mido 1,80
TheJoako16 1 month ago
muy bueno, amigo, segui asi, la verdad que empeze a tomar agua e iva tomando medio litro y ya habia ido como 5 veces al baño- y la verdad que te mejora notablemente, antes me tomaba una botella de coca-cola entera y tenia una vida de exesos, entonces decide que este año hacer un cambio, y con todos tus videos los cambios se estan empezando a notar segui asi capo. ! :)
matigl2011 1 month ago
@matigl2011 :) claro al inicio vas a ir al baño mas vece, pero d ahi tu cuerpo se va a acostumbrar. la cantidad d agua total q vas a tomar en el dia, no lo tomes todo de una sola. sino digamos q te pones la meta d tomar 3 litros d agua, entonces intenta acabarlo a lo largo de toodo el dia. excelente hermano!!! felicitaciones x tu motivacion d lograr un cambio!! exitos en todoo
AnthoniMontalvan 1 month ago
Anthoni, excelente video!!
Podrías realizar un vídeo en donde nos expliques y expongas una rutina para toda la semana?
Tengo conocimiento de los ejercicios gracias a tus vídeos pero no se cuantos ni que músculos se deben ejercitar en un mismo dia.
Saludos y Exito!
regalojuegos 1 month ago
una pregunta dicen que le agua delgasa eso es lo menos que quiero mirame estoy flaco y si tomo esa cantidad de agua ayudame????
brayangel100 1 month ago
@brayangel100 ola hermano!! el agua es obligatorio ya sea si uno busca ganar musculo o quemar grasa. y son 3 litros de agua para empezar que toy recomendando en el video. debes tener presente lo siguiente: el consumo de refrescos, gaseosas (sodas), etc q una persona promedio toma en todo el dia supera los 3 litros. debemos aprender a mejorar nuestros habitos. saludos hermano!!!
AnthoniMontalvan 1 month ago
@AnthoniMontalvan GRACIAS Y LO DE LA SODA DEBO TOMAR SODA
brayangel100 1 month ago
Hace una semana estoy empezando ir al gym. ¿Con solo tomar abundante agua puedo aumentar mi masa muscular? :s
AnimeVEVO 1 month ago
ok mi hermano del alma antony muchas gracias ah ti tambien por esos buenos consejos sigue para adelante tu tambien y espero QUE MI DIOS te de muchos años mas de vidaa para que sigas enseñando a todaaa esa gente prexioxa k te kiere y ve tus videos y te comenta en elloss sigue asi y exitosss no solo este año sinoo siempreee cuidate saludos
percyelromantikeo 1 month ago 21
hola anthoni solo queria preguntarte que pasa si tomo PROTEINAS realmente son efectivas?? me han dicho que al dejar d tomarlas engordare y me pondre flacido es eso cierto??
waorman123 1 month ago
@waorman123 puedo alludar a contestar tu pregunta. La proteina es algo tan indispensable como el agua en tu vida diaria. tus musculos estan hechos de agua y proteinas las cuales contienen aminoacidos que son micronutrientes que tu cuerpo necesitan para nutrir las celulas y mas. las consumes en las carnes(pescado, pollo, beef etc) tambien se encuentran el los granos y semillas como., frijor negro, soya, abas, lentejas etc. ocupas 1g por cada kilo de masa corporal aproximadamente.
voyageurization 1 month ago
@waorman123 puedo alludar a contestar tu pregunta. La proteina es algo tan indispensable como el agua en tu vida diaria. tus musculos estan hechos de agua y proteinas las cuales contienen aminoacidos que son micronutrientes que tu cuerpo necesitan para nutrir las celulas y mas. las consumes en las carnes(pescado, pollo, beef etc) tambien se encuentran el los granos y semillas como., frijor negro, soya, abas, lentejas etc. ocupas 1g por cada kilo de masa corporal aproximadamente.
voyageurization 1 month ago
Anthoni gracias por todos tus consejos y tips!. Hace sólo unos días que descubrí tu canal y me suscribí; y he seguido tus vídeos y sinceramente me han servido un montón. Ya estoy empezando a notar cambios en mi cuerpo!.
Saludos hermano!.
Diego23838 1 month ago
el video se deveria llamar el consumo de agua XD jaja y QUE NO MAMES ESTE VIDEO NO DA GANAS DE ASER EJERCISIO PENDEJO IDRATARSE ES LO MAS FACIL!! KE PUEDE ASER UNO IDIOTA
hola28654 1 month ago
Tú chingón, el pájaro enfadoso y el mendigo zancudo ni se diga. Ja! Ucdr
gtkake 1 month ago
amigo me quedo todo claro... pero el agua se toma entre comidas verdad ? por que no es bueno tomar agua cuando te alimentas con tu batido de proteinas o algo asi
hadesbboy 1 month ago
@hadesbboy ola hermano!!! puedes tomarlo entre comidas o tmb con tus comidas. la cuestion es q debes asegurarte de no sentir sed. ahora si t refieres al batido despues de entrenar, ya no seria necesario q tomes aparte agua, a no ser q sientas sed. recuerda hidratarte durante tus entrenamientos. saludossss
AnthoniMontalvan 1 month ago
@AnthoniMontalvan muchas gracias encerio es muy bueno tu canal y respondes todo !! muchas gracias desde chile.. me suscribo a tu canal
hadesbboy 1 month ago
@hadesbboy bienvenido hermano!!!!! saludosssss
AnthoniMontalvan 1 month ago
si es sierto siempre que me canso tomo agua y m recupero lo que no entiendo pero ahora si es que hay que aumentar peso siempre pero ahi siempre me la pasare con dolor dicen que hay que aumentar peso para que crezcan los musculos aunque :S cada mes aumento peso que ya no se me hace pesada pero canza ahora veo por que la belleza cuesta
no3hxytho 1 month ago
De 2 a 3 litros lo recomiendan los médicos (2 litros incluso aunque no hagas deporte).
bonetista2 1 month ago
exelente video
percyelromantikeo 1 month ago in playlist Más videos de AnthoniMontalvan
antony aca un causa que te insulta pero no le hagas caso mi hermano tu no engañas a nadie tus videoss son muy buenos son exelentes yo estoy viendo tus videos hace 5 meses y veo el cambio en tu cuerpo osea se nota que son muy buenos por eso brother yo tambien hago como tu dices y tambien estoy empzando haber cambios y seguro mas adelante vere mas cambios de eso si no lo dudo asi que sigue para adelante y recuerda k la gente envidiosaa esta por todoo lado oseaa vivimos en un mundo lleno de maldad
percyelromantikeo 1 month ago in playlist Más videos de AnthoniMontalvan 33
@percyelromantikeo ola!!! muchas gracias x tus palabras hermano!! hay q seguir pa adelante siempre yeahhhhhh :) muxa vibra d la buena a tu vida y sigue logrando transformar tu cuerpo!!! saludossss
AnthoniMontalvan 1 month ago
OE CHARAPA DESAHUEVATE PUES AQUI ENGAÑAS A TOOS ESTOS KSM QUE SIGUEN TU CANAL MEJOR SIGAN MI EL HULKQUE!!! YO TE CAGUE EN MUSCULO TUS BRAZOS PARECEN MI PENE ERES UN CACHORRITO
3683749 1 month ago
Gracias muchas gracias.... la vardad no se como tengo q hacer para seguir tu canal... pero tus videos son los mejores... desde argentina!!!
SuperHugoac 1 month ago
@SuperHugoac muxas gracias x el apoyo hermano!!!!! para hacerlo solo haz click en el boton de suscribirse q esta arriba del video. bienvenidoooo :) saludos desde peru!!!
AnthoniMontalvan 1 month ago
Como vas a decir que se necesitan 5 o seis litros de agua diarios !XD! Hay personas que se han muerto por tomar 4 litros en promedio(se han desalinado) sufren falla renal por deshidratacion severa ( el agua sola desihidrata por no tener minerales suficientes). Tienes que tener responsabilidad por las sandeces que dices. Cuidado y ya habrá gente enferma por hacerte caso. LUNATICO
sanego72 1 month ago
@sanego72 q cosa? SEÑOR parece q usted no escucha nada. YO RECOMENDE 3 LITROS DE AGUA AL DIA OK!! los de fitness y fisicoculturistas profesionales toman esa cantidad de 6-7 litros de agua al dia x el mismo nivel de actividad fisica q tienen. y una regla en el fisicoculturismo es tomar agua!!! NO cualkier tipo de liquidos. y cuida tus palabras ok.
AnthoniMontalvan 1 month ago 4
@AnthoniMontalvan Las palabras las tienes que cuidar tu. No es un juego el fisicocontructivismo, mucho más la salud
sanego72 1 month ago
@sanego72 jajaja obvio esta loco el weiii si es bueno tomar agua por que la neta si desidrata mas si llegas en las mañanas ademas tanta agua adelgaza Ok... lo normal son 3 litros y aun asi 3 se me ase mucho o no
no3hxytho 1 month ago
Parece que el zancudo estaba tan deshidratado que estaba buscando donde tomar agua.
kalimocho35 1 month ago
YO SOLO ENTRE A VERTE,,PASITOOOO!!!!
chiinna08 1 month ago
GRACIAS por la ayuda eres genial
nenesevi18 1 month ago
hola men te quiero hacer una pregunta como le hago para bajar el abdomen por que estoy muy panson apesar de que corro y llevo una buena alimentacion espero me puedas ayudar
bubu66618 1 month ago
que tipo genetico tienes ectomorfo? la peor genetica para empezar bueno por q no pones una foto antes despues salu2.
mysticoetnico 1 month ago
@mysticoetnico ola hermano! 100pre nos inclinamos hacia un tipo,a uno + q a otro. Soy entre endo y ecto xq acumulo grasa facil y xq d x si mis brazos,trapecios,pecho,espalda,hombros, tienden a ser delgados. Cuando no entrenaba tenia forma d triangulo en mi cuerpo superior jajajja. sí! voy a poner mis fotos d antes y dspues. pero pa q te des una idea d mi progreso dsde q tengo este canal: veeme como estoy en mis 2 primeros videos y comparame con como toy en mis 2 ultimos. saludosss
AnthoniMontalvan 1 month ago
Comment removed
TheEdwincam 1 month ago
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@AnthoniMontalvan Hola Hermano primero q todo saludos desde Venezuela y felicitaciones por tu buena labor al crear estos videos q dejan mucho aprendizaje.tengo tiempo entrenando, mi tipo genético es similar al tuyo en cuanto a lo de los brazos delgados y acumular grasa en el abdomen, quiero ganar masa y estoy entrenando para ello, y mi pregunta es la siguiente; ¿debo hacer cardio, o estos interfieren en la ganancia de masa?, de poder hacer, ¿cuanto tiempo me recomendarías?.. gracias de antemano
TheEdwincam 1 month ago
muy buena video felicidades este año mi proposito es mejorar mi apariencia fisica y tus consejos me ayudaran mucho
rodrigofynio 1 month ago
@rodrigofynio excelente hermano!!! m alegra poder ser d ayuda!!! yeahhhhhh :) saludosss
AnthoniMontalvan 1 month ago
hola man la verdad que muy buenos tus videos!! tengo una pregunta si por favor me la puedes responder que me recomiendas comer? osea para aumentar mucho la masa muscular sin tener nada de grasa para que se vean bien marcados los musculos? y que me puedes desir hacerca del pollo y la carne vacuna,cual de las 2 es mejor comer? gracias!
fedewesker 1 month ago
@fedewesker ola hermano!! si bien hay varias cosas a tener en cuenta en la alimentacion, algo base q debes tener presente es q tus carbohidratos mayormente provengan d alimentos integrales. todo lo q es dulce puedes consumirlo justo antes, durante o despues d tus entrenamientos, o en tu desayuno x ejemplo. cuida tus calorias. tanto el pollo como la carne vacuna son excelentes fuentes proteicas y ambos deben estar incluidos en tu alimentacion. saludosssss
AnthoniMontalvan 1 month ago
@AnthoniMontalvan muchas gracias bro! lo tendre muy en cuenta :)
fedewesker 1 month ago
Oye we si no comes si solo haces una comida al dia no se desarrolland los musculos mMen Saludos Feliz ReyesxD
Kratos60311 1 month ago
@Kratos60311 una comida al dia? no hermano. lo q pasaria es q perderias musculo, pues tu cuerpo esta levantando pesas y no recibe los nutrientes necesarios. la alimentacion es fundamental. saludossss igualmente felicidades!!!
AnthoniMontalvan 1 month ago
@AnthoniMontalvan Eske mira yo kuando era niño estaba gordo we y las burlas te llevan a k tengas un trauma y pues desde ahy yo me dedike al ejercicio hago karate capoeira break dance y mui tai y ahora solo hago una comida al dia´para k segun yo baje mas rapido y enefecto baje 15 kilos y solo tengo 14 años hermano Saludossssss
Kratos60311 1 month ago
Despues d ver este video me dieron ganas d tomar agua
simon8850 1 month ago
Eres un penddejo
canvaroso 1 month ago
ola que tal! puedo tomar agua cruda o tiene que ser agua hervida?
alonsojavich 1 month ago
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hola men, lo q pasa es q tengo 80 cm de diámetro de abdomen, quisiera saber si con esta medida se puede hacer abdominales o es necesario bajar de peso, por si algo mi altura es de 1.72
cristin645 1 month ago
Comment removed
cristin645 1 month ago
Hola Anthoni, como estas? Por favor necesito q me asesores acerca de mi rutina pq no quiero entrar en el sobre-entrenamiento, yo entreno 4 días de la siguiente manera, Lunes Pecho Triceps, Martes Espalda Bíceps, Miércoles Descanso, Jueves Hombros Piernas y Viernes Bíceps Triceps, GRACIAS
armadillo1z 1 month ago
men tengo 13 años cuantos litos de agua me recomiendas para mi?
QIJoos3NiievsIK 1 month ago
men una pregunta ¿de que nacionalidad eres? soy Venezolano.
Feliz añooo
QIJoos3NiievsIK 1 month ago
@QIJoos3NiievsIK Soy peruano. de la ciudad d Iquitos hermano. feliz año nuevooooo
AnthoniMontalvan 1 month ago
Wow muchas gracias estaba debil por eso
LeandroIsHere 1 month ago
chvr
2jpq 1 month ago