46 Kg Freihanteln

[xDisastermasterx]

@HamburgerBanger du laberst ne scheiße junge

[maxziegler7]

behaltet doch bitte eure meinung für euch 

[pojaidsf]

was ist das denn für peinlicher sound hahaha

[PunkerschweinACAB]

seitwann sagen muskeln was über kampffähigkeit aus? also ich tret dir locker ins gesicht und hab von natur aus was breiteren körperbau xD zumal es beim kämpfen niemals um sowas gehen sollte. der einzige feind der ist man selber!

[SlamMusty]

Ich finde ermacht macht das ganz gut, warum sollte man ganz runter gehen ? :)) das schaft keine ganz runter gehen, das was er macht ist schon ok, das soll 90° seit und das macht er auch. wenn Ihr besser könnt zeig euren videos, dann schauen wir mal wieviel ihr hoch hebt und wie ihr ganz runter geht :))

[Homeboyxx9]

@SlamMusty wenn du bei Bankdrücken bis knapp über die Brust runtergehst reizt es den Muskel stärker und das hat einen höheren Effekt...ich will zwar nicht sagen, dass der im video keine ahnung hat, aber das ist keine korrekte Ausführung der Übung...

[Shishawunder]

@HamburgerBanger ich wette mit dir er schafft mit 40kg 8 wdh (also 5kg weniger) wenn er ganz runter geht.

ich raff net wie hier leute ihr maul aufreißen, die 0 plan haben - der mann hat natürlich keine 100% korrekte ausführung, aber das er 25kg machen würde... is einfach net war, wer die kraft hat um 46 so zu bewegen, packt einiges an gewicht. ich würd mich sogar soweit ausm fenster lehnen un sagen er macht ca 4 wdh mit 46kg wenn er ganz runtergeht

[MrMok44]

gut gedruckt schaue mir ne weiel schon deine videos an wann kommt was neues? und macht ihr tursteher?

[Wza1871]

das ist doch mal natur power ohne anabolica oder so ein dreck!

[BLUBBER7895]

abgesehen von dieser behinderten ghetto musik ,gute leistung =)

[fitnessmaxi]

oh shit den 46er auf den kollegen geschmissen...

[xSilenceSound]

Amre ganz austrecken .. die armen gelenke kann gar nicht zu sehen . versuchs mal anders du wirst es keine 3mal schaffen :DD ansonnsten reife Leistung

[Ivesneu]

Also ich möchte auch mal was einwerfen

1.) ich mache mit 36kg diese wiederholung und wiege 89Kg

2.) Ist es immer wichtg was dein ziehl ist den muskel aufbau heist 3 oder 4sätze a 6 bis 8 wiederhlungen also schau mal wie die richitgen bodybulder das machen

3.) weist du was ein max oder super satz ist das sind deine 100% also einmal maximum power und davon nimmst du immer 80% bis 75% und machst muskel auf bau.

aber immer hin mach weiter so.

[xromeo100]

46Kg nichts besonderes.... nehm lieber 40kg und mach dafür 3ordentliche 10x Sätze..!!

[marceau1986]

gut gedrückt schlecht geholfen ich mach 50er aber ich brauch immer hilfe beim ersten ab 47,5 sonst geht nix

[LazyDaneBy1]

natürlich erkennt man dass du opfer

aber du hast eh keine ahnung desshalb halt die klappe

[medioinagro]

in meinem Fuck Studio liegen max. nur 40er rum :(

[ellomatezz]

@medioinagro eigene kaufen! (: zuhause trainieren ist chillöööög :D

[Dennyx14]

schön fallen gelassen

[virer6]

zwar is die Musik nicht mein Fall, aber das ist ja nicht der Sinn des Videos. Gut gedrückt, wie lange machste das schon? Ich bin gerade bei 30kg, aber leider hab ich keine Zeit mehr für Sport...

[LazyDaneBy1]

viel zu schräg super hohlkreuz....opfer

[MrShizzl10]

@LazyDaneBy1 kann man gar net erkennen ob holhkreuz oder net, idiot

[ssdave2006]

ganz runter bis auf die brust dann ist gut

[PayQPayQ]

nicht gut... das sind 3/4 wiederholungen. Wo ist die Dehnung?

PS: an alle die mich jetzt volltexten wollen Fickt euch!

[AlpoBerlin]

hahahah :D das sind 32 kilo hanteln wir haben die gleichen in der fitnessstudio xD

[MrShizzl10]

nice nice und vor allem ziemlich sauber für so hohe gewichte

[TheBlasterstar]

wie heißt der song??

[TheNelaide]

nicht schlecht

also ich bin mit momentanen 18 bei den 45igern, ich denke in zwei-drei monaten hab ich dich locker :P

[elPapiGang]

voll der fettsack

[TheSkyline001]

was für ein blööf

[Fatermorganer]

@HamburgerBanger

Es ist schon ok, wie er drückt. Denn wenn man zu weit runter geht, kann dies die Gelenke schädigen und das sollte ja nicht passieren oder ;)?

[hasonjackass]

Bero Bass ;) gut gedrückt !

best rap bero bass und xatar

[15gurgy]

wie heißt das lied?

[Gunnar88]

wieso meldet ihr euch nicht bei bbszene an und diskutiert mit den richtig großen? ^^

46kg ist ordentlich ;)

[xNiK312x]

nice nice !

[braunerkaiser]

keine Muskeln aber Kraft....da helfen nur Thais in mengen.....so kann es jeder

[yupdidob]

Wie der Typ rechts am Ende hochschreckt wo er die Hantel fallen lässt. :D

[xGLAxBlackMatze]

ich stäm schon autos weisse

[Sanja1010]

hab mit 17 jahren (74kg) 35 kg hanteln bei mcfit gestämt

Russak849 .....es gibt leute die für kraft trainieren (mehr gewicht stämen) und es gibt leute die für körper trainieren(weniger gewicht)

wird aber einbisschen peinlich wenn ein muskeltier nicht mal 100kg schaft =)

naja deine erfahrung

[Russak849]

Und was bringt dir das dass du 46 kg freihantel machst? um nen deffinierten körper zu erreichen is es besser weniger gewicht zu nehmen und dafür mehr sätze machen.....so bauste deine muskeln mehr auf.....also ich spreche von erfahrung ich hab anfangs auch so trainiert aber bringt eh nix von daher kann ich nur sagen weniger gewicht dafür mehr widerholungen ;)



[amonik2]

@Russak849 du solltest mal nicht Sätze mit Wiederholungen verwechseln, was schon für deine Unerfahrenheit spricht.

1. Siehst du nicht wieviele Sätze er gemacht hat, da man nur einen einzigen Satz in diesem Video sieht und

2. zudem sind 8 Wiederholungen wie hier in diesem Video für Muskelaufbau mehr als ausreichend.

Laut deinem Profil mal gerade 19 und denkst schon die Klappe soweit aufreisen zu können.

Sammel erstmal Erfahrung bevor du so ne Scheiße labberst von wegen bringt nix.

[seulebrg]

@amonik2 erfahrung hat nicht zwangsweise was mit alter zu tun, in der sache selber aber geb ich dir 100% recht:D

[Choernschen]

@amonik2 Russak hat Recht. Ausführung ist hier aber auch wieder unsauber. Ein tieferer Startpunkt ist für die Delts effizienter... (setzt also höhere Reize bei (vermutlich) weniger Gewicht, was wieder gelenkschonender ist)

[Choernschen]

sehe gerade auch, dass das als Schulterübung nicht sehr optimal ist. Die Körperposition ist eher fürs Schrägbankdrücken geeignet. Eine aufrechtere Position wäre für die seitlichen Deltoiden angebrachter.

[olimits]

@amonik2

gute kritik!;-)mfg

[chiller4miller]

@Russak849 nein eig nich.. mit vielen wiederholungen trainierste die ausdauer der muskeln nicht die kraft.

schonma nen marathonläufer gesehen?

nach deinem kommentar würde er aussehen wie coleman und coleman so wie er.

2-6 kraftwiederholungen

8-12 kraftausdauerwiederholungen

15+ ausdauerwiederholungen . seas :)

[Galoroon]

@Russak849 soory aber du laberst kacke )=

[krautstampflsepp]

@Russak849 ich kann nur sagen : öfters hirn einschalten, weniger dummes halbwissen von sich geben ;) omg manche ham echt nen schaden. du hast keine ahnung was die trainingsziele des typen im videos sind, aber lässt mal gleich deine disco pumper weisheiten los -.-

[madmax210279]

@Russak849 mit kraftausdauer bauste aber net so dolle auf :/

[ImpulericDerMack]

full rom wird nicht ausgenutzt, dementsprechend sinnlos, da es beim kh-bankdrücken grade auf die dehnung ankommt.

[PockiLocke]

@ImpulericDerMack richtig!

[Behigh2000]

23 auf jeder seite oder 46 insgesamt??

23 auf jeder seite ist ja nix!!

[Hardrockjaeger]

@Behigh2000 - hahaha;...hast noch niemals ´ne Hantel in der Hand jehabt wa?....Sonst könnst´e abchecken ditt bei der Dimension der Hanteln, es sich nur um 46Kilo pro Hantel handeln kann^^.....

[Behigh2000]

@Hardrockjaeger

ja doch bei uns gibt es aber auch 23 kg, da du sie dir selbst zsamme schrauben kannst ;)

und ja ich habe schon welche in der hand gehabt ;)

[Hardrockjaeger]

@Behigh2000 - ick mache immer "Überkopfzüge" mit ´ner 46KG Kurzhantel;....ist schon ´ne jute Marke^^.....

[Behigh2000]

@Hardrockjaeger

ja doch muss man sagen nett ;) 

[Daryoosh]

naja.... lieber mach ich 5 Kilo weniger und mach die Übung richtig als das ich mir die Knochen kaputt mach und dem neben mann fast die Füße zertrümmer.

[cabrito550]

Ist schon eine anständige Leistung, keine Frage. Aber effektiver geht es so: Negative Phase langsamer. Herunterlassen bis zum tiefsten Punkt. Kurz verharren. Und dann explosiv (aber kontrolliert) hochdrücken. Und dann wieder von vorn. Diese ganze 90°-Diskussion ist überflüssig. Der Herrgott hat uns einen vollen Bewegungsradius gegeben, also nutzen wir diesen auch bitte. Was nicht heißt, daß halbe oder viertel Wiederholungen nicht auch ihre Daseinsberechtigung hätten. Stichwort "x-reps"...

[player00158]

eh du must weiter runter und wenn du es perfekt haben willlst dann lass sie auf spanung und stoss sie oben nicht zusammen

[JoshuaKonrath]

LOL hahahaha !!!

[YanniBlumstein]

der Typ hat deswegen soviel kraft, weil er die Übung einfach komplett falsch macht. ;)

das nächste mal lieber die 30-35er nehmen, aber dafür die hanteln ganz runter und nicht nur halbe Wiederholungen.

[Auftragskiller123123]

@YanniBlumstein du hast keine ahnung.... 90 grad du eselkopf.

[YanniBlumstein]

@Auftragskiller123123

ja eben deswegen ist es ja falsch ;)

wenn ich die mache, kann ich die Kurzhantel auf meine Brust ablegen, so tief geh ich

[edikmeister]

@YanniBlumstein yap @Auftragskiller123123 hat recht dass schadet dir wenn du weiter runter gehst bis 90 grad und dann wieder hoch

[rumpeldieter]

@Auftragskiller123123 Willste deinen trizeps trainieren oder was? :/ 90 grad winkel bringt genausoviel wie die brust wie nackenzug -.-

[FanPower2]

Die Stärke eines Menschen kommt nicht durch seinen Körperbau sondern aus seinem Kampfgeist.Ein Freund von mir der ist türkischer Kurde und hat 35 kg freihanteln geschafft.Macht insgesammt 70 kg.Obwohl er sehr dünn und sehr jung ist.alt ist.

[Kreckkiller]

@FanPower2

Mit sonem Kollegen Trainier ich auch (Is alevitischer Kurde). Das hat nichts mit Kampfgeist zu tun. Der baut einfach nicht die Masse an und wenn der mal nen Monat nicht trainiert, kann er wieder mit 5-10Kg weniger anfangen, während ich z. B. einfach da weiter mach, wo ich aufgehört hab.

Denke mal, das hat was mit seinem ENORM kranken Stoffwechsel zu tun(frisst übelst viel und nimmt nicht zu). Die Muskeln bekommen sofort maximale Energiezuvor. Das meine Theorie, bin aber kein Arzt. :P

[MegaBigNig]

@Kreckkiller der war ned...

[silenthill0011]

wie geht das, dass man so viel powa hat aber nich so ein tier is?? Und wieso gibt es 16-17 jährige übelst breit sind und so fette arme habn wie ein BB Profi????????

[Morgenlate]

net schlecht der spächt , dafür das es 2x46kg hanteln sind gut gedrückt =)

[Fekix14]

Warum haben die immer Glatzen ....?

[ZjymDaniAlltia]

ist doch granichts, drücke selber soviel ohne i-welche stoffe...tzzzzz möchtegern opfa weil er 46kg drückt und jedem es zeigen will....

[3p1cx0x0rwinz0r]

@ZjymDaniAlltia sicher, ich wette du hast solche arme: I 

[ZjymDaniAlltia]

@3p1cx0x0rwinz0r hmm nein aber genau so viel kraft.. ;)

wiege selber 96 kg natur und 4 jahre hartes training und bin grad mal 22j ;)

aber ich habe gemerkt das es nicht mehr geht...entweder muss ich mit wenigen kg trainieren oder mit hilfe..aber naja naja mall gugen ne :P

lass dich überzeugen besuch mich auf meine facebook seite

[yugorecords]

eyy benoooooo ich bins mann enes dein verwanter joo mann einfach nur breit digga!!!!!

[Shishawunder]

geh weiter runter.

[oneliner1]

super leistung...von wem is der track? der is ja mal hammmer!

[01Vatan06]

nichtsssss ich schaf 50 kilo freihanteln

[schnueschnue91]

sieht man ja nicht ma muskeln bei dem xD

[FetishDeluxe]

und mit der rechten hantel fast den nebenmann erschlagen als er die fallen gelassen hat...

[kante345]

ist 46 kg soviel gewicht dass man das in einem video veröffentlichen muss? die dinger kriegen schon mittlerweile 18-19 jährige hoch, ist keine große kunst.... abgesehen davon macht er die übung falsch......

[Ferzin400]

@kante345 es ist eigentlich so gemeint dass jede hantel 46 kg hat.....

also wären das 92 kg!

probier das mal zum drücken!!

[amonik2]

@kante345 das sind 2 mal 46kg, aber ein Ahnungsloser wie du versteht das natürlich nicht. Du schafst bestimmt nichtmal ansatzweise die Hälfte also erstmal selber zeigen, dann das Maul aufreißen.

[69Penthouse69]

@kante345 ja 18-19 jährige die auf stoff sind !!! gute leistung vllt solltest du etwas weiter runter gehen aber ansonsten gut !!! weiter so !!

[EarlGrey1991]

LOOOOOOOOOOOOOL wie hier die meisten das Maul aufmachen und erzählen was er besser machen kann......ihr fotzen kommt wahrscheinlich nichtmal mit 10kilo klar und erzählt.......gute Leistung und Respekt für den Kerl im Video!

[BAWANize]

wie heist das lied von bero bass

[alibabaha]

das Lied heißt B.O.X. und ist von Xatar feat LaHonda

[MrPsycho1990]

wieso noch weiter runter?

der soll so weit runter gehen bis ein winkel von 90° vorhanden ist, welches hier der fall ist. wenn man noch weiter runter geht macht man die schultern kaputt

[mrkena82]

was sind schon 46kg kurzhanteln auf der schrägbank, und dann nichtmal den ganzen bewegungradius ausgenutzt

[okhanuludag]

my kollege der is gerade 19 der macht 50 kilo

[disskilla]

ey Schwarzschildradiuz was heist proletenmusik

[GeniusSuper]

Gangstermusik ;D

[Schwarzschildradiuz]

vll. noch'n stückchen mehr runter

die proletenmusik nervt.

ansonsten dufte

[Saabbosna]

danke

[Saabbosna]

gut gedrückt

kann mir vill jemand sagen wie das lied von bero bass heißt ?

[deluxerecords9]

@Saabbosna b.o.x. von xatar und la honda