Salut la miss... Aurais-tu une technique pour éviter que le blocage de l'écart ne vienne du genou ? Parce que dans mon cas les cuisses ne pose aucun probleme c le genou qui bloque ...
salut !! merci d'avoir mie cette video car j'est fait les echauffements il mon beaucoup aider merci beaucoup !!! ( tu as juste oubliier un echauffements) mes c'est pas grave !!! bissou!!
Tu es magnifique change rien surtout . Bref , il y a des autodidactes qui y arrivent sans se blesser et moi j'ai voulu le faire je me suis entrainée et j'ai reussi en 1 semaine mais que d'un côté .Il y a des gens qui n'y arriveront pas au bout d'un an et d'autre y arriveront au bout de 5 jours c'est la réalité . En tout cas moi j'ai reussi en fesant ces exercices là .
je suis un garçon et j'essaie de faire le grand écart parce que la dernière fois que j'ai fais le grand écart j'ai entendu un os claqué sa fais très mal !!!
C'est vraiment sympa de faire une vidéo comme ça pour ceux qui ne savent pas =)
Moi, depuis que je suis petite (vous devriez avoir remarqué que les bébés sont très souples), sans m'en rendre compte, j'entretenais cette élasticité depuis que je suis petite. Donc, dés la première fois que j'ai essayés mes 3 grand-écarts (antéropostérieur, latéral et facial), je les ai tous réussi. Je ne peux donc pas donner de conseils d'étirement.
petite question j essaie de m entrainer tous les jours mais le lendemain j ai trop mal, du coup je force beaucoup moins... je ne suis pas sure du bénéfice... que faut il faire concrètement quand ca fait mal le lendemain???
sinon ton cerveau est endommagé à quel point? le bâton de majorette t'est retombé sur le visage? ça a laissé des séquelles je vois... forcer en faisant le grand écart au dessus d'une bouteille de fanta, voir une quille ou d'autres objets du genre, c'est un vrai passe temps pour toi! je pense que c'est surtout les deux hémisphères de ton cerveau qui ont fait le grand écart... ou alors ton cerveau se fait bouffer par une algue... haha...HA.
ta gueules arrête de dire de la merde et de nous déblatérer ta vie de petite cul cul la praline qui lance son ba^ton de majorette ...vas plutôt tenir des manches à balai !
je me suis entrainer comme toi pour le grand écart, mais le souci, c'est que quand j'ai sus le faire j'ai arrêter de m'entrainer, alors c’est ce qu'il faut pas faire^^ en tout cas , tu explique vraiment bien ;)
tu le fait super bien mais 2 heur par jour sa fait beaucoup mais moi j'arrive enfin il me reste juste une miette PS : JE SUIS EN CHAnPIONE SUR LE LIT ELLE ET COOL TA VI :)
c facill je mentraine tout lé jour je cour tout lé jour sur la plage é un jour javè envie de faire le grand écart donc g cherché sur youtube é g vu cèt video ki ma beaucoup aider donc g accéléré looooool é jariv !!!!
Pas de secrets. Pour arriver à faire le grand écart il faut être souple, et pour être souple il faut travailler sa souplesse. Faire des étirements pour étirer les tendons et ça vient tout seul !
Tu as de la chance d'être souple comme ça...J'ai fait 8 ans de danse...et je ne suis toujours pas capable de faire le grand écart....maintenant je fais des étirements tout les jours, et je m'assouplis beaucoup plus qu'avant (va savoir pourquoi :o )
cc tous lmonde venez voir ma chaine regarder ma video ou ya ecrire lara barbie black et sy sa vous interesse demander moi de vous aprendre ou de fair dotre video bizou
Sa fait 1 ans que j'essaye de faire le grands écart et j'arrive toujours pas (pourtant je suis super souple et j'y arrive pas !) ::: J'ai 12 Ans:::::: =)
Alors moi je fait de la gym j'ai mon écart j'ai toute les technique pour le faire comme pour être souple du dos et des épaule alors je travaille sa plutôt chez moi car a la gym ce sont juste des petit étirement alors si vous avez besoin d'aide pour la souplesse et la muscu je suis la les filles ;) vous me demander et j'vous fait une petite vidéo pour vous aider merci gros bisou
@ZiizOoue salue jais besoin aide j aimerai fait impot de gym mes je peu quand faire a la maison et jais aucune prof donc je cherche quelqu’un qui peu aider
Bonjour, je pratique du kungfu et j'ai besoin d’améliorer mon point faible: ma souplesse des jambes. Je m'entraine depuis quelques semaines au grand écart et j'ai une question qui n'est pas indiqué sur la vidéo: Est-ce que les hommes on plus de mal que les femmes ou pas?
Merci beaucoup je vais essayer :) Et je pense que même si on se décourage, il faut se dire que plus on arrive loin, plus ça veut dire que ça marche ;D Sinon bah ... Sa veut dire qu'on fait mal les échauffements XD
pour les etirements ou il faut mettre la tete sur son genou, effectivement forcé un peu sans abuser, sinon on avance jamais sa bloque toujour au meme endroit, mais bien echauffer avant ;-)!!!!!!!!
Petit message pour Lilywenty, c'est de la betise de dire que certain ni arriverons jamais par rapport a leur morphologie, je pratique le kungfu depuis plus de 10 ans, on ma toujour dis que je ni arriverai jamais a cause de mes hanches, pourtant j'y arrive tres bien, facial et lateral!!! c'est juste une question d'entrainement regulier et acharnés! justine, ta video est super et bien expliqué, par contre il es vrai qu'il ne faut pas forcer, juste laisser le poids du corps faire son job ;-)
je trouve ta video vraiment bien ;) en plus c'est encourageant, j'espère y arriver un jour aussi, surtout que chui vraiment pas souple du grand écart xD
Le grand écart c'est une question de morphologie il y a des morphologie du fait de la position naturel des os du bassins qui permettent pas de faire le grand écart ou alors la personne arrive à le faire mais ne décent pas complètement jusqu'au sol donc même avec tout la bonne volonté du monde certain n'y arriveront jamais c'est triste à dire mais nous ne somme spas tous égaux pour faire le grand écart que se sois le facilal ou latéral dommage :-(
ne jamais dire qu'il faut forcer:combien de jeune filles risque la dechirure!!!!!! il faut certes un bon echauffement avant et surtout laisser le poids du corps faire et ne pas forcer!!!!!!!!!!!
c'est pas comme ça qu'on fait le grand écart je le sais parce que je fais de la gym et de la grs pour faire le grand écart il faut faire des fentes et Y et moi si je fais des vidéo je regarde pas sur celle des autres . et au fet c'est quoi cette tenue c'est soit justaucorps (pas de grande surface) soit en short de gym.
Elle est bien ta vidéo Moi Je Fait De La Danse Classique Et On Doit Le Faire Puisque J'ai Bientot 13ans Tu Crois Qua cette age je saurais Le Faire ? :/ :)
Moi j'ai tro envi de savoir le faire !! Je m'entraine au latérale mais je suis a 20 cm du sol et apré je peut plus ... sa ménerve !!! AIDE MOIIIIIIII SVP !!!
J'aime beaucoup tes conseils, je vais les appliquer :D
Dis voir ( ça y est, je deviens exigeante xD ), à tout hasard, sais tu faire le flip ( avant et arrière... ^^' ) et si oui, pourrait tu stp mettre une vidéo explicative parce que j'y arrive tout simplement pas ... --" Je te remercie d'avance
Nimporte quoi ! Sa fait 10 ans que je fais de la gym et je n'es pas fais sa pendent 3 mois !! Vous faites de la souplesse 10 min tous les jours ( Y, 4 positionss de danse classique les yeux fermer ecrasement facial...) moi au bout de 5 jours j'avait le grand ecart des deux jambes !!
Merci pour tes commentaires !! Je vais bien faire se que tu a dis!! Cela fait déja trois jour que je fait des echauffement de suplesse et j'arrive a posé ma tête (difficilement ) sur ma jambe gauche mais je sui très loin de posé ma tete sur la droite et sur les deux jambe en meme temps!!
Je viens de voir ta video et ça me donne très envie car j'ai toujours rever de faire le grand écart. Mais le probleme c'est que je ne suis pas souple alors sa me décourage car je me dit que je ne vais jamais reussir !! Je viens d'essayer tes echauffement et il y a une jambe qui me tire moins que l'aure. Est-ce Normal ?? Donc si je comprend bien en tous pour bien reussir sans avoir mal il faut 6 mois a peux près ?? Je vais essayé et je vais voir se que sa donne !
Faut pas essayer de toucher la tete, mais le ventre ;) Pis la vidéo et archi inutile, c'est pas comme sa on va arriver a faire un grand ecart, je le sais car j'entraine les petites et c'est moi qui leur aprend leur grand ecart en 2mois elle l'avait et pas en faisant ces inutiles echauffement de cet demoiselle!
Ma petite soeur a sont college tous ces ami savent faire le grand ecart et ce nest pas une question de souplesse ces juste que certain ont le corp qui peuvent fare ca et dautre nan
Franchement, je te remercie sincerement !!!!!!!!!! j'arrive presque a faire le grand ecart facial et lateral !!!! Tout ça grâce a toi !!! tu as totalement raison de ne pas se decourager !! Merci beaucoup !!! tu pourrais pas faire une video pour apprendre a faire la roue et le poirier (piquet) Si sa ne te derange pas ?? Merci de me repondre par mp bsx ;)
Dsl mais " oula jsui decoifee elle fait vraiment pitié et en plus tout ce quelle dit c'est faux et faut pas forcer il faut Faire jusqou on peu faut pas forcer et en plus pas tout le monde peut fair le grand écart il y a des persone qui peuvent pas qui ont pas le corp formé pour sa
En tant qu'entraineur de gymnastique Masculine et Feminine je vous assure que cette demoiselle, déblataire un ramacie de connerie énorme, inutile et dangeureux pour pour le muscle et les tandons. A tout ceux et celles qui désir obtennir leur écart pour votre sécurité renseigner vous au près de personne compétante.
Il faut également savoir que tout le monde ne peut pas avoir ces écart du à sa morphologie oseuse
En tant qu'entraineur de gymnastique Masculine et Feminine je vous assure que cette demoiselle, déblataire un ramacie de connerie énorme, inutile et dangeureux pour pour le muscle et les tandons. A tout ceux et celles qui désir obtennir leur écart pour votre sécurité renseigner vous au près de personne compétante.
salut j'essaie de fdaire le grand ecart lateral depuis un certain temps deja mais j'y arrive tjrs pas le truc c'est que ma jambe arrière se plie et elle touche le sol avc mon genou donc sa m'empeche de descendre
Tu n'as rien compris , tu donnes de trop mauvais conseils ! Je pratique de la gymnastique rythmique et si tu forces tu pourras avoir une tendinite ou alors un claquage ! Il ne faut pas être impatient !!! Si tes muscles tirent , alors il ne faut surtout pas forcer mais arrêter ou faire plus doucement !
tu es trop sur de toi ma petite sa c clair moi je suis d'accord avec la prof de gym, j'ai fais de la danse classique pendant 5 ans, et maintenant je fais du hip hop depuis 9 ans et crois moi on y arrive pas du jour au lendemain, c pas comme sa qu'on apprend a faire le grand écart alors stp respecte la prof de gym c'est son métier elle c ce kel dit et elle le c bien mieux que toi!!!
Coucou, j'adore ta vidéo t'explique super bien, j'y arrive j'suis au sol mais j'ai un probleme, ma jambe de derriere se plie un peu quand jarrive au sol, cest normal ? Tu pourrais me dire pourquoi ça fait ça ? Tout cas bisous & jadore tes vido ! :)
On reussi a le faire en combien de temps ?? :)
Theemaarinee 2 days ago
moi jai reussi a le faire en 1 jours !
latunisiana10 3 days ago
Ton truc il ne marche pas (j'ai essayer) meme si je sais faire le grand ecart.
Yulia8610 5 days ago
Slt ta vidéo est très instructrice mwa je savait deja le faire mes pr les autre chapeu
mimi39159 6 days ago
Merci graçe a toi j'ai réussi a faire le grand écart.
minilililove 1 week ago
Oui c'est juste. Il faut écarter. Allez ouvres et n'oublies pas d'échauffer. Allez continues. Ouvres bien
MrCutters 1 week ago
Merci Parsque Grace A Vous Jai Reussi A Faire Le Grand Ecart :D
ciiiiiiiiindyyyyyyyy 1 week ago
@ciiiiiiiiindyyyyyyyy Ta réussi au bout de combien de temps ?
Shaannelya 5 days ago
Comment removed
JulieSchleich 2 weeks ago
Salut la miss... Aurais-tu une technique pour éviter que le blocage de l'écart ne vienne du genou ? Parce que dans mon cas les cuisses ne pose aucun probleme c le genou qui bloque ...
apocalipstica4 2 weeks ago
Salut.Tu penses que ça aide les assouplisseurs mecanique?Tu sais faire en facial?
FabriceFr 3 weeks ago
Merci mais je n'y arrive toujours pas comment faire ?
lola2538 3 weeks ago
Franchement merci pour ta vidéo, ça motive. Bon courage! -3
NaeMinh 3 weeks ago
merci,
iloveselenagomez4100 4 weeks ago
Ca fait mal le grand écart ????
SaLaMaSaLoUmA 1 month ago
@SaLaMaSaLoUmA T'as rien écouté elle l'a dit 10 fois ! 4:30 et écoute cette fois ! :S
LolaCritiquexP 2 weeks ago
salut !! merci d'avoir mie cette video car j'est fait les echauffements il mon beaucoup aider merci beaucoup !!! ( tu as juste oubliier un echauffements) mes c'est pas grave !!! bissou!!
mimidu60100 1 month ago
Moi je fais de la natation synchronisée et les trois écarts sont obliges et se n est pas du tout des bons échauffement vous risquez de vous blesser !
leosim2011 1 month ago
Merci beaucoup pour ces conseils
ZaycePantha 1 month ago
Cool tes conseil parske moi je suis danseuse depui 1 ans et on ma pas aprie a faire le grand écart
reggeaton410 1 month ago
sa fait comment quand tu i arrive ?
bellebonbon06 1 month ago
Sympa tes conseils !
23soukaina 1 month ago
Je tiens à te remercier pour ta vidéo , meme si je commente assez tard :p Ca m'aide beaucoup , ainsi que tes conseils ! encore merci :D
Persiian28 1 month ago
té bone toi file-moi ton téléphone
fafadanjou 1 month ago
je pense sincerement que je peux y arriver grace a tes conseils
Mercii !!!
kizadory 1 month ago
trop cool merci!!
SuperJuliette59 1 month ago
Tu es magnifique change rien surtout . Bref , il y a des autodidactes qui y arrivent sans se blesser et moi j'ai voulu le faire je me suis entrainée et j'ai reussi en 1 semaine mais que d'un côté .Il y a des gens qui n'y arriveront pas au bout d'un an et d'autre y arriveront au bout de 5 jours c'est la réalité . En tout cas moi j'ai reussi en fesant ces exercices là .
MachebellaFrancia 1 month ago
Tes conseils sont geniaux pour se faire un clacage.
S0beauty 1 month ago
Saluut ! Merci beaucoup pour ces échauffement ! :)
rosebonbon41 1 month ago
Coucou justine t'es trop forte c'est manon devaux !
Manoi76170 1 month ago
sweet socks :) :)
PixmaMp46 1 month ago
merci beaucoup =) une question : t'habite dans le 95 ?
TheAnimauxLove 1 month ago
Merci, je cherchais les échauffements ! ;)
Perso, je l'ai mais je travaille le facial et celui avec l'autre jambe.
Alice57B 1 month ago
est ce que ca marche en jour
SixRaisedFists57 1 month ago
Tu es droitière ou gauchère ... ?
xMiriame24 1 month ago
T'es le portrait craché de Stéphanie McMahon
Litalici0us 1 month ago
merci beaucoup pour le conseil je vais essayer!!!!!!!!!! :D
juju7825 1 month ago
wesh pour moi sa commence a sétiré avant jarivè pas a touché mè pied comme tu dit é a force de le faire jvè a fond la !! merci
littlegwaboy 2 months ago
Merci pour ta vidéo je suis un mec ,je fait du kungfu et j'y suis tellement presque mais c'est dur *o* .
alexissx 2 months ago
Comment removed
littlegwaboy 2 months ago
Tes bien bonne! Rrrrrrrrrr
galbudo 2 months ago
pour le garcon si tu continu comme sa t boule vont déssendre mdr
littlegwaboy 2 months ago
euuhhh jai essayé tous les et jai finalment réussi merchii pour tes conceil<3
93angyna 2 months ago
je suis un garçon et j'essaie de faire le grand écart parce que la dernière fois que j'ai fais le grand écart j'ai entendu un os claqué sa fais très mal !!!
mickaelvevo 2 months ago
C'est vraiment sympa de faire une vidéo comme ça pour ceux qui ne savent pas =)
Moi, depuis que je suis petite (vous devriez avoir remarqué que les bébés sont très souples), sans m'en rendre compte, j'entretenais cette élasticité depuis que je suis petite. Donc, dés la première fois que j'ai essayés mes 3 grand-écarts (antéropostérieur, latéral et facial), je les ai tous réussi. Je ne peux donc pas donner de conseils d'étirement.
30A03 2 months ago
le premier échauffement ne sert à rien
mariongirl09 2 months ago
moi je fè bien !!! sennn étirement en + lol
littlegwaboy 2 months ago
tu raconte ta vie meuf' Mdr' ;D je lol merci pour les explication sa marche ! :)
batoesca 2 months ago
petite question j essaie de m entrainer tous les jours mais le lendemain j ai trop mal, du coup je force beaucoup moins... je ne suis pas sure du bénéfice... que faut il faire concrètement quand ca fait mal le lendemain???
beepearl 2 months ago
@beepearl il ne faut pas forcé trop c pour sa que tu a mal alors le lendemin n'essay pas le gran ecart essay quans sa te fait + mal
lili12300ify 2 months ago
Merci pour ce tuto :)
junewonka23 2 months ago
sinon ton cerveau est endommagé à quel point? le bâton de majorette t'est retombé sur le visage? ça a laissé des séquelles je vois... forcer en faisant le grand écart au dessus d'une bouteille de fanta, voir une quille ou d'autres objets du genre, c'est un vrai passe temps pour toi! je pense que c'est surtout les deux hémisphères de ton cerveau qui ont fait le grand écart... ou alors ton cerveau se fait bouffer par une algue... haha...HA.
HuGoGhaw 2 months ago
ta gueules arrête de dire de la merde et de nous déblatérer ta vie de petite cul cul la praline qui lance son ba^ton de majorette ...vas plutôt tenir des manches à balai !
oliviamonaco 2 months ago
Si je j'étais une fille, j'aurai trop peur de me craqué le minou, lol
(je dec, c'est un muscle, donc très élastique)
pescadou1383 2 months ago
super !!!!!!!!!!!!
littlegwaboy 2 months ago
hh
littlegwaboy 2 months ago
non
MrJennyferlove 2 months ago
Elle raconte sa vie nan ?? ^^
roxou16 2 months ago
je me suis entrainer comme toi pour le grand écart, mais le souci, c'est que quand j'ai sus le faire j'ai arrêter de m'entrainer, alors c’est ce qu'il faut pas faire^^ en tout cas , tu explique vraiment bien ;)
Parkour13Ultimate 3 months ago
Merci pour les conseils,je vais essaye mais au debut sa fait vraiment male :-(
lailadoux17 3 months ago
et pour le faciale ?
koroleva10 3 months ago
Merci Pour les conseils , je vais éssaye ♥ Mais ca fait un peu mal ..au début ..
MrSabrina2101 3 months ago
OUI MAIS COMMENT ON FT SA FAIT MALE ENTRE LES CUISSE
phenixa100 3 months ago
La meuf elle raconte toute sa vie.. pff .. que des mauvais conseils quoii.. !!
elle a du faire quoi? 2 écarts en 6minutes de vidéo et c'est même pas trop ça quoii !! Ohhhhhhhhh !!
SharleyOne1 3 months ago
je recherche prof de gym merci
alexia81022 3 months ago
Lol
Que des mauvais conseils.
Le mieux c'est de pratiquer la gymnastique artistique et de , quand même, avoir un minimum de souplesse naturel.
Je le sais car je pratique moi-même ce sport qui est un véritable art et très intéressant que ce sois pour les filles ou pour les garçons.
P.S.: moi je suis un mec =p
Alandu64 3 months ago
tu es super toi :) moi j'asseille sa fais un boute mais grasse a toi :) je me dégourageras pas
drrouee123 3 months ago
J'ai un problème c'est que moi je touche dans le 2ème exercice mais par contre le grand écart j'y arrive pas :/ aidez-moi s'iil vous plaît ! =)
Modannaable 3 months ago
Tout pour se déchirer un muscle !
lelexenforce1 3 months ago
tarive meme pas
747yann 3 months ago
@747yann Si elle l'a fait --'
BbeiiManaar 3 months ago
lol
747yann 3 months ago
ji arrive pa mais c pour bientot
cloclo124 3 months ago
je ne savais pas faire le grand écart et tu ma aider merci
missflonani6633 3 months ago
C'est Du Grand Nimportequoi . Je Pratique de la gymnastique rythmique . Si Vous Voulez vous Déchirer Un Muscle , Vous Etes Sur La Bonne Vidéo .
azerty7878787878 3 months ago
@azerty7878787878 dans ce cas tu pourrais me donner les étirements à faire stp? merciii =)
boubounette82 2 months ago
tu le fait super bien mais 2 heur par jour sa fait beaucoup mais moi j'arrive enfin il me reste juste une miette PS : JE SUIS EN CHAnPIONE SUR LE LIT ELLE ET COOL TA VI :)
TheNanadu87 3 months ago 2
se que tu fai tje le fait sepuis 2 ans et ji arrive toujour pas alors ta vidéo elle sere a rien
audrey34560 3 months ago
@audrey34560
TheNanadu87 3 months ago
mdr !!!!!!!! lol c pas possible !! moi jlé réussi pendant 2 mois lol !!!
littlegwaboy 3 months ago
sque tu fait jle fair depuis 3 ans!!:)
jakelinne111 3 months ago
Comment removed
littlegwaboy 3 months ago
c facill je mentraine tout lé jour je cour tout lé jour sur la plage é un jour javè envie de faire le grand écart donc g cherché sur youtube é g vu cèt video ki ma beaucoup aider donc g accéléré looooool é jariv !!!!
littlegwaboy 3 months ago
sympa com video, merci pour le partage ! j'espère y arriver bientot mm si je mentraine que 5 min par jour car 2h c bcp trop ! !
irisyris84 3 months ago
perso j'ai pas trop écouté mais j'ai bien regardé lol.. :p
bubulehavre 3 months ago
comment ta fè ??? moi g réussi en 2 mois :)
littlegwaboy 3 months ago
@littlegwaboy comment ta fait pour réussir en de mois?
sushylondon 3 months ago
super !!!!!
littlegwaboy 4 months ago
Comment removed
littlegwaboy 4 months ago
Comment removed
littlegwaboy 4 months ago
ta pris combien de temps pour reussir?
kiki251998 4 months ago
il faut s'échauffer. Ecartez, écartez, forcé ouii forcé, Ouvrez plus encore et encore. Discipline stricte!!
MrCutters 4 months ago
@MrCutters ouais ouais allez ouvres. Écartes oui c;est ca!!! Déchires!!!!
MrCutters 2 months ago
Pas de secrets. Pour arriver à faire le grand écart il faut être souple, et pour être souple il faut travailler sa souplesse. Faire des étirements pour étirer les tendons et ça vient tout seul !
OutlawsDead 4 months ago
J'ai mon spectacle de danse Samedi et je doit faire le grand ecart je sais le faire mais jai du mal que doit-je faire ?Merci
MxlleXTiitii 4 months ago
en tout t'as réussis en combien de temps?
Kuzanagiii 4 months ago
ta raison la gauche fait mal moi aussi j'arrive pas a faire avec la jambe gauche ;)
miissy235 4 months ago
@preciandtiti C'est simple toujours forcé humm oui ca fait mal. toujours un peu plus. allez forces mais au point déchirer hein... mmm c'est dure hein
MrCutters 4 months ago
Tu as de la chance d'être souple comme ça...J'ai fait 8 ans de danse...et je ne suis toujours pas capable de faire le grand écart....maintenant je fais des étirements tout les jours, et je m'assouplis beaucoup plus qu'avant (va savoir pourquoi :o )
Tes conseils me seront très utiles merci :)
MissJokerist 4 months ago
Merci je tiendrais compte de tes expliquations . Bisous et souhaite moi bonne chance ! :)
Leptitlapin 4 months ago
cc tous lmonde venez voir ma chaine regarder ma video ou ya ecrire lara barbie black et sy sa vous interesse demander moi de vous aprendre ou de fair dotre video bizou
laraknowles 4 months ago
Sa fait 1 ans que j'essaye de faire le grands écart et j'arrive toujours pas (pourtant je suis super souple et j'y arrive pas !) ::: J'ai 12 Ans:::::: =)
PiikiiBb 4 months ago
@Olysh1 Si tu a besoin de je peux te faire un tuto et te montrer comment faire ;)
ZiizOoue 4 months ago
Alors moi je fait de la gym j'ai mon écart j'ai toute les technique pour le faire comme pour être souple du dos et des épaule alors je travaille sa plutôt chez moi car a la gym ce sont juste des petit étirement alors si vous avez besoin d'aide pour la souplesse et la muscu je suis la les filles ;) vous me demander et j'vous fait une petite vidéo pour vous aider merci gros bisou
ZiizOoue 4 months ago
@ZiizOoue salue jais besoin aide j aimerai fait impot de gym mes je peu quand faire a la maison et jais aucune prof donc je cherche quelqu’un qui peu aider
alexia81022 4 months ago
@alexia81022 Baah oui je suis partaante si tu veu ;) juste dit moa ske tu veuu savoir
ZiizOoue 4 months ago
@ZiizOoue alore ba je voudrai savoire faire le grand ecart
alexia81022 4 months ago
bien espliquer
rafurexx 4 months ago
Bonjour, je pratique du kungfu et j'ai besoin d’améliorer mon point faible: ma souplesse des jambes. Je m'entraine depuis quelques semaines au grand écart et j'ai une question qui n'est pas indiqué sur la vidéo: Est-ce que les hommes on plus de mal que les femmes ou pas?
japanwise 4 months ago
Ta quel age ? Comment tu fais pck ma petite soeur n'y arrive pas ..
MrRemydu21 4 months ago
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On peut pas faire le grand écart sans un peu forcer, j'en suis la preuve x)
Kiimchat 5 months ago in playlist Vidéos favorites de Kiimchat
Comment removed
Kiimchat 5 months ago in playlist Vidéos favorites de Kiimchat
Tu es belle en plus ;)
Mnn24 5 months ago
A quel age tu as commencer a essayer de le faire ?
Mnn24 5 months ago
Merci beaucoup je vais essayer :) Et je pense que même si on se décourage, il faut se dire que plus on arrive loin, plus ça veut dire que ça marche ;D Sinon bah ... Sa veut dire qu'on fait mal les échauffements XD
Floronal 5 months ago
pour les etirements ou il faut mettre la tete sur son genou, effectivement forcé un peu sans abuser, sinon on avance jamais sa bloque toujour au meme endroit, mais bien echauffer avant ;-)!!!!!!!!
shadowcar8 5 months ago
Petit message pour Lilywenty, c'est de la betise de dire que certain ni arriverons jamais par rapport a leur morphologie, je pratique le kungfu depuis plus de 10 ans, on ma toujour dis que je ni arriverai jamais a cause de mes hanches, pourtant j'y arrive tres bien, facial et lateral!!! c'est juste une question d'entrainement regulier et acharnés! justine, ta video est super et bien expliqué, par contre il es vrai qu'il ne faut pas forcer, juste laisser le poids du corps faire son job ;-)
shadowcar8 5 months ago
Bonjour Justine,il faut faire 2H par jour pour le reussir?
missguay1 5 months ago
ta pri combien de temps
caremejohnsey 5 months ago
elle et superbe ta video mes faut moin parler parceque c chiant si nn c bien miisss
liligood13 5 months ago
je trouve ta video vraiment bien ;) en plus c'est encourageant, j'espère y arriver un jour aussi, surtout que chui vraiment pas souple du grand écart xD
luneverte6 5 months ago
Le grand écart c'est une question de morphologie il y a des morphologie du fait de la position naturel des os du bassins qui permettent pas de faire le grand écart ou alors la personne arrive à le faire mais ne décent pas complètement jusqu'au sol donc même avec tout la bonne volonté du monde certain n'y arriveront jamais c'est triste à dire mais nous ne somme spas tous égaux pour faire le grand écart que se sois le facilal ou latéral dommage :-(
LILYWENTY 5 months ago
merci pour cete video tres captivante
beuwid 5 months ago
Justine felicitacion pour le video ;est três claire votre explicacion rapport le grand ecart ; et votre canal es belle . je ajoute dans mon favoris
winziped 6 months ago
ne jamais dire qu'il faut forcer:combien de jeune filles risque la dechirure!!!!!! il faut certes un bon echauffement avant et surtout laisser le poids du corps faire et ne pas forcer!!!!!!!!!!!
jpviturat 6 months ago
mais sa fais super mal
jiveline01 6 months ago
ça fait pas du tout mal et tes très mal placé tu sais
mariongirl09 6 months ago
c'est pas comme ça qu'on fait le grand écart je le sais parce que je fais de la gym et de la grs pour faire le grand écart il faut faire des fentes et Y et moi si je fais des vidéo je regarde pas sur celle des autres . et au fet c'est quoi cette tenue c'est soit justaucorps (pas de grande surface) soit en short de gym.
mariongirl09 6 months ago
tu as reussie le grand écart en combien de temp
samu92i 6 months ago
merci c'est trop sampa
maroc300dram 6 months ago
@ElScorpioo
Oui pas béte !! xD Merci beaucoup!
kate15layviss 6 months ago
Moi sa ma pris 3 semaine mais j'étais déja souple avant entouka bravo pour ton grand écart ;) !
poneyscleichblack 6 months ago
Elle est bien ta vidéo Moi Je Fait De La Danse Classique Et On Doit Le Faire Puisque J'ai Bientot 13ans Tu Crois Qua cette age je saurais Le Faire ? :/ :)
danaetlinda 6 months ago
Super ton grand-écart !!
Moi j'ai tro envi de savoir le faire !! Je m'entraine au latérale mais je suis a 20 cm du sol et apré je peut plus ... sa ménerve !!! AIDE MOIIIIIIII SVP !!!
xnaomyxx 6 months ago
Oulalah pire que pas bien ça ! Vous risquer la déchirure comme ça et c'est atrocement douloureux... Croyez moi !
la0tite0mochete91 7 months ago
J'aime beaucoup tes conseils, je vais les appliquer :D
Dis voir ( ça y est, je deviens exigeante xD ), à tout hasard, sais tu faire le flip ( avant et arrière... ^^' ) et si oui, pourrait tu stp mettre une vidéo explicative parce que j'y arrive tout simplement pas ... --" Je te remercie d'avance
Bisoux
Lucile
Luludu58200 7 months ago
je fait sa tout les jour enfin m etirer et aujourd hui j ai ma jambe qui ses deboiter sa fait mal sur le coup mais sa fait bizarre
chuiparfaite 7 months ago
@ElScorpioo
A d'accord sa aide bcp de courir??
kate15layviss 7 months ago
Nimporte quoi ! Sa fait 10 ans que je fais de la gym et je n'es pas fais sa pendent 3 mois !! Vous faites de la souplesse 10 min tous les jours ( Y, 4 positionss de danse classique les yeux fermer ecrasement facial...) moi au bout de 5 jours j'avait le grand ecart des deux jambes !!
gymnaste2000 7 months ago
@gymnaste2000
C quoi les echauffements que tu prorpose??
kate15layviss 7 months ago
stp ta vidéo est super mais t'étais a combien de cm du sol au début ?
Noleystarfeno 7 months ago
@ElScorpioo
Merci pour tes commentaires !! Je vais bien faire se que tu a dis!! Cela fait déja trois jour que je fait des echauffement de suplesse et j'arrive a posé ma tête (difficilement ) sur ma jambe gauche mais je sui très loin de posé ma tete sur la droite et sur les deux jambe en meme temps!!
kate15layviss 7 months ago
stp esque si un enfant de 11 ans presque 12 ans qui pese 53 kilos esque il peuventt faire le grand ecart stp repond moi rapidement stp
lalilidu171 7 months ago
Je viens de voir ta video et ça me donne très envie car j'ai toujours rever de faire le grand écart. Mais le probleme c'est que je ne suis pas souple alors sa me décourage car je me dit que je ne vais jamais reussir !! Je viens d'essayer tes echauffement et il y a une jambe qui me tire moins que l'aure. Est-ce Normal ?? Donc si je comprend bien en tous pour bien reussir sans avoir mal il faut 6 mois a peux près ?? Je vais essayé et je vais voir se que sa donne !
PS: Ta vidéo est genial !! :D
kate15layviss 7 months ago
Faut pas essayer de toucher la tete, mais le ventre ;) Pis la vidéo et archi inutile, c'est pas comme sa on va arriver a faire un grand ecart, je le sais car j'entraine les petites et c'est moi qui leur aprend leur grand ecart en 2mois elle l'avait et pas en faisant ces inutiles echauffement de cet demoiselle!
Saarah69 7 months ago
Ma petite soeur a sont college tous ces ami savent faire le grand ecart et ce nest pas une question de souplesse ces juste que certain ont le corp qui peuvent fare ca et dautre nan
ninindenininde 7 months ago
tu sais faire le pont
TheAllie1996 7 months ago
Franchement, je te remercie sincerement !!!!!!!!!! j'arrive presque a faire le grand ecart facial et lateral !!!! Tout ça grâce a toi !!! tu as totalement raison de ne pas se decourager !! Merci beaucoup !!! tu pourrais pas faire une video pour apprendre a faire la roue et le poirier (piquet) Si sa ne te derange pas ?? Merci de me repondre par mp bsx ;)
kilari33 7 months ago
Ta video est bien mais depuis longtemps il me reste 5 cm meme pas mais je ne le fais toujours pas ! Tu peux me donner un conseil ou ... Merci !! :)
TheMisy4 7 months ago
Comment removed
bourvil27071917 8 months ago
je voudrai savoir combien fois pars jour tu t entraine et pendants combien de temps et super ta video
bourvil27071917 8 months ago
je n aime pas tu n est pas souple =)
TheGenius98 8 months ago
Dsl mais " oula jsui decoifee elle fait vraiment pitié et en plus tout ce quelle dit c'est faux et faut pas forcer il faut Faire jusqou on peu faut pas forcer et en plus pas tout le monde peut fair le grand écart il y a des persone qui peuvent pas qui ont pas le corp formé pour sa
baboulovejusty 8 months ago
moi je me suis juste entrainé a faire le grand équart et ça a était bon j'ai pris a peine 2 semaine =)
bronzinia 8 months ago
en faite elle raconte trop sa vie
MsMarine1995 8 months ago
bonne explication merci :)
holly69460 8 months ago
En tant qu'entraineur de gymnastique Masculine et Feminine je vous assure que cette demoiselle, déblataire un ramacie de connerie énorme, inutile et dangeureux pour pour le muscle et les tandons. A tout ceux et celles qui désir obtennir leur écart pour votre sécurité renseigner vous au près de personne compétante.
Il faut également savoir que tout le monde ne peut pas avoir ces écart du à sa morphologie oseuse
niconypo 9 months ago
En tant qu'entraineur de gymnastique Masculine et Feminine je vous assure que cette demoiselle, déblataire un ramacie de connerie énorme, inutile et dangeureux pour pour le muscle et les tandons. A tout ceux et celles qui désir obtennir leur écart pour votre sécurité renseigner vous au près de personne compétante.
niconypo 9 months ago
belle et bête !!! tu parles trop....il vaudrais mieux aller te recoiffer...
PadawanMusicien 9 months ago
salut j'essaie de fdaire le grand ecart lateral depuis un certain temps deja mais j'y arrive tjrs pas le truc c'est que ma jambe arrière se plie et elle touche le sol avc mon genou donc sa m'empeche de descendre
98oab 9 months ago
@preciandtiti 3/4 mois
=)
76justine95 9 months ago 3
@76justine95 Ca fait 3 mois que j'essaye et je n'y arrive pas donne moi quelques conseil stp! :)<3
CeriseMenthe1997 6 months ago
moi jsuis juste amoureux looool
bhlstyle 9 months ago
comien de te tu tes entrainer et quest ce que tu feais tous les jours et en combien de fois stp et jadore tes videos
theMakeupKatia 9 months ago
Il ne faut surtout pas forcer, c'est la ou tu te fais mal !
vanessacaz33 9 months ago
Ooooooh :o
WEPTAATU 10 months ago
Le grand ecart ce nest pas celui la sa c'est l'ecart gauche . le grand ecart ce le meme que le facial : je fais de la gymnastique rythmique !
miiissandrea 10 months ago
moi je ses déja le faire donc ba je mens fou un peux mes moi je trouve que cette video etait assez bien
sassa883 10 months ago
faut forcer forcer forcer. Génial c'est parti ! haha
JoJilaVey 10 months ago
Tu n'as rien compris , tu donnes de trop mauvais conseils ! Je pratique de la gymnastique rythmique et si tu forces tu pourras avoir une tendinite ou alors un claquage ! Il ne faut pas être impatient !!! Si tes muscles tirent , alors il ne faut surtout pas forcer mais arrêter ou faire plus doucement !
Leontine17 10 months ago
tes conseils sont bon mais ken jessaie le grand ecart je force car jy suis presque mé ken je force je le fé pa tp car g peur de me dechirer l'os!! =/
loouuiiisee 10 months ago
tu es trop sur de toi ma petite sa c clair moi je suis d'accord avec la prof de gym, j'ai fais de la danse classique pendant 5 ans, et maintenant je fais du hip hop depuis 9 ans et crois moi on y arrive pas du jour au lendemain, c pas comme sa qu'on apprend a faire le grand écart alors stp respecte la prof de gym c'est son métier elle c ce kel dit et elle le c bien mieux que toi!!!
mimineperbet 10 months ago
Coucou, j'adore ta vidéo t'explique super bien, j'y arrive j'suis au sol mais j'ai un probleme, ma jambe de derriere se plie un peu quand jarrive au sol, cest normal ? Tu pourrais me dire pourquoi ça fait ça ? Tout cas bisous & jadore tes vido ! :)
MellexAlexia 10 months ago
Mon Dieu qu'elle a l'air conne. Mais je lui pèterais bien le... ouuups désolé
Korsine 10 months ago
@Korsine a ki tu dit kel a l'air conne?
CelineMllx 10 months ago