Das ist das neue überarbeitete Viedeo, musst das erste löschen, wegen Lizenzproblemen mit einem Plattenlabel!

Werde auch dieses Jahr wieder mit der Kamera unterwegs sein!!

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Sagt doch der Name schon!

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Ein paar Schifferlehringe hatten im Solarium in Duisburg nichts besseres vor als einen Tanga aus der Kabine rauszuholen! Schauts euch einfach an!

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Here is a great chest workout you can do at home with a cheap dumbbell set. Big gyms are nice but when you can get a killer workout at home without the overhead of getting to and from the gym. In this chest workout we are going to do pushups, then with no rest immediately do flys, then with no rest immediately do dumbbell press. Make sure and use a much lighter weight than you usually would on the flys and dumbbell press because after the pushups you wont have much left in you. After doing this set of three exercises, wait 2-5 minutes and do it again. Do 5-8 sets like this and you will be sore the next day.

As with all dumbbell exercises, form is key if you want to maximize your muscle building efforts and minimize the chance of injury. Don't use too much weight, if you can't do the exercise slowly then you need to go lighter. Count aloud "one onethousand, two onethousand, three onethousand" on the way up and the way down, if you cant do this on this exercise then you are using too much weight. The reason this exercise method maximizes your muscle growth is because it confines the motion to the muscle you are trying to work out, if your body squirms, swings, and kicks, all you are doing is taking the focus away from the muscle you are trying to exercise.

Anyone can be healthier, have more energy, sleep better, and feel better about themselves through bodybuilding. Bodybuilding doesn't have to be expensive or take a lot of time, gyms are great but home workouts can save you time and money. A cheap dumbbell set from a garage sale or walmart is all it takes to get started with your home workouts.

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Hier mal die Vorgeschichte: (Ich habe das übrigens nicht gefilmt..)

Es war einmal auf einer feucht fröhlichen Party am 04.09.05. Uschi (16) verspührte im laufe des Abends, daß sie mal dringend pinkeln mußte. Sie ging zum Klo, schließ sich ein und auf einmal viel der Schlüssel nach dem abschließen aus dem Schloss auf den Boden und war nicht mehr zu sehen. Sie dachte der Schlüssel ist aus der Klokabine nach draußen gefallen. Dem war aber nicht so. Der kleine zarte Schlüssel lag unschuldig hinter der Kloschüssel. Wie gut das man da nicht nachschaut.

Naja auf jeden fall hat man versucht Uschi zu retten. Während der ganzen Rettungsaktion war Uschi natürlich nicht alleine. Wir haben ihr mit unseren Liedern Mut gemacht damit sie durchhält. Ich hab das Video gefilmt und anschließend noch ein wenig bearbeitet.

Wie das Ganze ausging ? Seht selbst.

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Gibt es Allgemeinwissen bei Schönheiten?

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