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0:25 TUVEN.MPG RehbandPreventionTV 623 views 1 year ago Kreuzbandriss - Verletzungssituation Kreuzbandrissverletzungen sind beim Handballsport nichts Seltenes. Die Verletzung tritt meistens nach Sprüngen bei der Landung oder bei...
1:19 PreventionTV - 6. Koordinationsübung Sprunggelenk: Einbeinsquats auf Balanceboard RehbandPreventionTV 4,369 views 1 year ago Bei dieser Übung lässt sich die Koordination der Muskulatur sowohl im Sprunggelenk als auch im Kniegelenk am besten schulen. Dabei sollte der Fuß mittig auf dem Balance Boa...
1:28 PreventionTV - 5. Koordinationsübung Sprunggelenk: Squats auf Balanceboard RehbandPreventionTV 4,765 views 1 year ago Um diese Übung ohne den Halt an einem Geländer oder eine Stange zu schaffen, muss die Muskulatur und Koordination des Sportlers hervorragend ausgebildet sein. Aber damit di...
2:24 PreventionTV - 4. Koordinationsübung Sprunggelenk: Einbeinstand auf Balanceboard RehbandPreventionTV 5,694 views 1 year ago Gerade beim Einbeinstand auf dem Balance Board wird die muskuläre Koordination der unteren Extremität auf dei Probe gestellt. Hier stellt sich heraus wie gut das interne Zu...
2:54 PreventionTV - 3. Koordinationsübung Sprunggelenk: Zweibeinstand auf Balanceboard RehbandPreventionTV 7,136 views 1 year ago Um die Koordination der sprunggelenkumgebenden Muskulatur zu schulen ist ein Balance Board sehr hilfreich. Die wackeligen Bewegungen, die der Sportler mit seinem Sprunggele...
2:03 PreventionTV - 2. Kräftigungsübung Sprunggelenk: Wadentraining RehbandPreventionTV 3,726 views 1 year ago Eine gut trainierte Wadenmuskulatur kann das Sprunggelenk vor möglichen Verletzungen schützen. Schnell kann es passieren, dass man beim Sport oder auch in der Freizeit nach...
1:44 PreventionTV - 1. Aufwärmübung für das Sprunggelenk: Auf und Abwippen RehbandPreventionTV 7,319 views 1 year ago Das Aufwärmen der gelenkumgebenden Muskulatur ist unersetzlich vor Belastungen. Aufgewärmte Muskulatur kann sich viel besser auf kommende Belastungen einstellen und äußeren...
2:20 PreventionTV - 5. Kräftigungsübung Knie: Einbeinsquats mit Ausfallschritt RehbandPreventionTV 5,625 views 1 year ago Die Kräftigung des Knies ist die wichtigste Verletzungsprävention, mit der jeder Sportler sich vor einem Knieschaden schützen kann. Dies kann am effektivsten mit den sogena...
2:18 PreventionTV - 4. Koordinationsübung Knie: Squats RehbandPreventionTV 7,620 views 1 year ago Das richtige Zusammenspiel der inneren gelenkumgebenden Muskulatur ist ein wichtiger Faktor um Verletzungen vorzubeugen. Die sogenannte inter- und intramuskuläre Koordinati...
2:08 PreventionTV - 3. Kräftigungsübung Knie: Theraband Adduktoren, Abduktoren, Quadrizeps, Hamstrings RehbandPreventionTV 13,061 views 1 year ago Mit dem Theraband können viele verschiedene Kräftigungsübungen durchgeführt werden, die gleichzeitig auch einen gewissen Koordinationsfaktor beinhalten. Es ist wichtig, das...

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Aug 22, 2011

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