島本麻衣子のヨガ

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0:43 椅子のポーズ MagnetMaico 39 views 2 months ago
1:39 猫のポーズ MagnetMaico 350 views 5 months ago 猫のポーズ
1:02 鋤のポーズ MagnetMaico 222 views 6 months ago
1:03 体側を伸ばすポーズ MagnetMaico 227 views 7 months ago
0:51 魚の王のポーズ MagnetMaico 709 views 9 months ago 魚の王のポーズ
0:46 ワシのポーズ MagnetMaico 75 views 9 months ago ワシのポーズ
1:30 【NatureYoga】鳩のポーズ島本麻衣子 MagnetMaico 808 views 1 year ago 鳩のポーズ正座をして座ります。足先を左側に出してお尻を大地に左足を後ろへ長ーく伸ばして背筋ものばして左足を内側から手でもってあげる肘にかけられる人は足を肘にかけて息を吸いながら右手を伸ばして空へ息を吐いて手を首元へもう少し伸びる人は、首の後ろで手を組んで上を見上げて胸を広げてー深い呼吸を繰り返し...
0:09 Yogini の撮影☆ MagnetMaico 62 views 1 year ago 東北地方太平洋沖地震・東日本大震災復興チャリティブック
0:55 【NatureYoga】戦士のポーズ島本麻衣子 MagnetMaico 587 views 1 year ago 山のポーズで立ちます足を肩幅の倍くらいに開いてかかとを支点にして左を向きます左足先が身体と同じ方向右足先が外へ４５度開いて息を吐きながら左膝を曲げて手を胸の前へ息を吸ってその手を空へ伸ばして目線も空を見上げて吐きながら手を前後に開いて胸を開いて両手を肩の高さで伸ばし、肩の力を抜いてリラックス右足先を...
1:06 【Nature Yoga】上を向いた犬のポーズ　島本麻衣子 MagnetMaico 870 views 1 year ago うつ伏せになります両足は腰幅に開いて肩の横に指先両手のひらが大地になるよう着いて脇はしめて息を吐き力を抜いて息を吸いながら手のひらで大地を押して上半身がぐぅぅーっと伸びてゆく顔も上を向いて喉をのばしー胸を開くお尻きゅっと閉めてー３呼吸程続けたら吐く息で上体を大地へリラックス〜

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About 島本麻衣子のヨガ

☆BE-PAL　小学館

http://www.bepal.net/

「nature yoga」にて連載中のヨガポーズを動画で紹介しています。。

s.ameblo.jp/maico-shimamoto/

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