KaisaPilatesStudio

How to release neck tension while working abs.

Peaasend ja kõhulihaste tugevdamine

Kaela asend ja stabiliseerimine

Harjutused: langetamine, tõstmine, ette toomine, taha viimine

Pilates principles: concentration, centering, control, breathing, precision, fluidity

Koondamine keskmesse ja vaagnapöörded

Hinga sügavalt ja koonda oma kere keskosa lihased.

Mis on Pilates?